Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2013 à 07:37
si vous craquez faire un à deux menus rattrapage et ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir! courage :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2013 à 07:36
si vous craquez faire un à deux menus rattrapage et ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir! courage :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2013 à 07:35
bonjour à vous :-q Maria ne te decourage pas! c'est normal c'est ta premiere semaine, tu dois laisser le temps à ton corps et cerveau de comprendre que tu change ta façon de t'alimenter, tu as craquer rien de grave, aujourd'hui fais une galette ou menu rattrapage ;) vas dans outils puis bonus et rattrapage d'ecarts imprime le et si tu n'as pas imprimé tes equivalences profites en pour le faire! courage, ça va aller garde le sourire et la motivation :-q bonne journée à vous, bon jeudi et gardez la motivation :)

	anita59554 (TILLOY LES CAMBRAI, 59) répond	Posté le 14-02-2013 à 06:27
courage maria moi je pensée ne pas y arriver et moins 400g depuis lundi ce n'est pas beaucoup mais suffisant pour me motiver alors accroche toi tu peu le faire :D :-q

	vali280 (arrou, 28) répond	Posté le 14-02-2013 à 05:59
;) coucou les filles allez ont commence le 4 jours motivé!!!! un petit encouragement pour maria courage et puis craquer le premier jour d'un regime ont la tous fait une fois le principal c'est de remonter les manches et de ratrapper l'ecart allez courage et motivation que la force soit avec vous les filleslol :-q

	p3193540_joelle répond	Posté le 14-02-2013 à 05:31
bonjours, maria il faut tenir bon, c'est sur qu'il y a des moments ou on craque mais ça vaut le cou de persévérer , ça paye et les kilo s'envole,, depuis lundi j'ai perdu 1kg, bon courage et bonne journée

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 14-02-2013 à 04:58
>> SPECIAL APPEL A TEMOIN << Jean-Michel Cohen est à la recherche d'une femme enceinte en début de grossesse et qui souhaite faire attention à sa ligne tout au long de sa grossesse. Cette personne pourra alors témoigner aux côtés de Jean-Michel Cohen dans l'émission "66 minutes" sur M6. Si vous souhaitez témoignez ou si vous connaissez une personne dans votre entourage, merci de nous contacter à l'adresse suivante : " equipe@aujourdhui.com " et en nous envoyant les informations suivantes : - nom et prénom - adresse mail - adresse postale - date de début de grossesse Je vous remercie et je vous souhaite une agréable journée.

	agbuk (maison alfort, 94) répond	Posté le 13-02-2013 à 23:51
En 3 jour moin 1 kilo ;)))))))

	agbuk (maison alfort, 94) répond	Posté le 13-02-2013 à 23:44
En 3 jour moin 1 kilo ;)))))))

	maya_688 (56) répond	Posté le 13-02-2013 à 23:31
bonsoir, Maria j'ai fait comme toi Lundi ok Mardi j'ai déjà craqué aujourd'hui difficile a suivre!!!!! les débuts sont laborieux!!! bon courage on va se motiver. bonne nuit

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