Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	enelle-78 (JUZIERS, 78) répond	Posté le 14-02-2013 à 10:58
A irmaladouce : tu trouveras les équivalences et les menus de rattrappage dans l'onglet Outils puis bonus. J'ai démarré aussi lundi et pour l'instant tout va bien je trouve que les menus sont très variés mais il vaut mieux aimer cuisiner ;)

	natha-001 (Jalhay, 99) répond	Posté le 14-02-2013 à 10:42
Bonjour, j'ai envie de sucre, c'est terrible! Hier, j'ai craqué pour une gaufre aux ananas, et 2 carrés de chocolat à midi! Bien entendu, pas de perte de poids depuis lundi! Bonne soirée à tous pour cette saint-valentin, après tout, il n'y a pas que la nourriture...

	bonpoid (eghezee, 99) répond	Posté le 14-02-2013 à 10:07
Bonjour à toutes, J'ai fait le régime il y a 2 ans. j'ai repris un peu et ai décidé de me reprendre en main. 10 kgs à perdre. Un peu difficile de concilier les repas perso et familliaux. Quelques fois, la faim me tiraille. Et deplus, je fais facilement des hypoglycémie ce qui est un peu embêtant. A part un morceau de sucre, quelqu'un a-t-il une idée ? Merci et bon courage à toutes !

	irmaladouce (GARCHIZY, 58) répond	Posté le 14-02-2013 à 09:23
BONJOUR PETITE DANY 4807NE T EN FAIS PAS CELA VIENDRA CAR LORSQUE TU VERRAS QUE CERTAINES PERSONNES T ECRIRONT TU AURAS ENVIE DE REPONDRE QUAND A TES PULSIONS DE TOUT DEVALISER MOI J AI CONNU CA ET C EST POURQUOIJE ME SUIS INSCRITE CAR J AVAIS REPRIS 2KGS CAR VOILA 2 ANS J AI PERDU 14 KGS ET PAS REPRIS A PART CES 2 KGS JE TE SOUHAITE BONNE JOURNEE SILVIANNE QU ELLE EST TON PRENOM

	irmaladouce (GARCHIZY, 58) répond	Posté le 14-02-2013 à 09:14
POURGALLICT 80 voila je voulais te dire que perdre 1,900en 4 jours BRAVO et as tu compter les grammes que tu perds en 1 journee moi je les ai compte 475 G exactement j aurais bien voulue les perdre car moi je n en suis qu a _900 et cela m a motive encore plus combien de kgs as tu a perdre moi 6 surtout continu comme cela je te dis a plus tard moi c est silvianne et toi? BISOUS

	francoise-Marguerite (84) répond	Posté le 14-02-2013 à 08:53
bonjour 4ème jour super...........pas faim du tout et la motivation est toujours là. je ne pense pas à me peser j'attends sagement samedi et on verra bien le plan alimentair marche ....... bonne journée à midi lapin en papillotte moi ce sera poulet hier soir j'ai fait une équivalence car je n'avais que 70 g de jambon blanc quer j'ai complété par 30 g de fromage rapé pour ma soupe ? est ce que je ne me suis pas trompé (en tout 110 g) amitiés françoise84

	Dany4807 (CHAUZON, 07) répond	Posté le 14-02-2013 à 08:49
Bonjour a toute, Je me joints a votre discussion, j'ai bien du mal pour écrire mes messages!!!!! 4 jours de régimes, pas de craquage!!!! et pas faim. j'ai hâte d'être a samedi pour voir le résultat sur ma balance....je vous tiendrait au courant. en attendant bon courage et a très bientôt.

	irmaladouce (GARCHIZY, 58) répond	Posté le 14-02-2013 à 08:37
COUCOU ET BONJOUR MOI POUR LE MOMENT CA VA POURRIEZ VOUS ME DIRE QU EST LE MENU RATTRAPAGE ET SI VOUS POUVIEZ ME DIRE OU SONT LES EQUIVALENCES BON COURAGE ACELLES QUI CRAQUENT MOI AUSSI J EN FAIS PARTIE MAIS JE CROIS QUE MON CERVEAU COMMENCE A S HABITUER CAR HIER J ETAIS DEVAN T UN CAKE ET OH MIRACLE PAS ENVIE ET PERDU 900 G CELA ME MOTIVE BISOUS

	galictte80 (daours, 80) répond	Posté le 14-02-2013 à 08:36
bonjour,nous voici jeudi trop dure suis montée sur la balance ,oh 1kg 900 en moins pour 1 semaine ??? cela ne fait pas trop de perte ?? donner moi votre avis et votre vécu lors de votre 1 ere semaine. bonne journée

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2013 à 07:37
si vous craquez faire un à deux menus rattrapage et ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir! courage :-q

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