Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sototi (rouillon, 72) répond	Posté le 08-02-2013 à 09:55
moi j'ai commencé lundi , je suis assistante maternelle j'ai envie de grignoté depuis 2 après midi alors je bois un thé mais dure quand on est à la maison JE TIENDRAIS JUSQU'AU BOUT :P

	tamita_2 (Nogent sur marne, 94) répond	Posté le 08-02-2013 à 09:28
bonjour à toutes; Normal qu'en rentrant du travail, Laura 49 tu a une fringale; fin de journée de travail, une nouvelle fin de journée commence. C'est comme si tu tournais une page de ta journée, tu l'attaques en mangeant. Garde-toi un fruit pour ce moment. Demain c'est pesée. On se tient au courant? Moi hier soir resto: je crois que j'ai su gérer, j'étais fier de moi. j'ai encore 16 kg à perdre J'espère que d'ici 6 mois ce sera derrière moi. J'étais sur l'autre forum du 4 février mais je me rallie au panache blanc d'Adrien ce jour! a bientot ;)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-02-2013 à 09:21
bonjour, encore une journée de patience pour monter sur la balance (pour celles et ceux qui ont pu resister a son appel jusqu'a maintenant ;) ) jaflauben, tu n'es pas obligé de consommé ton petit dej si ca ne passe pas, tu peux le garder pour plus tard dans la matiné, ou si vraiment tu n'en as pas envi avant ton repas de midi, tu peux t'en servir pour un gouter

	jaflauben (CORBAS, 69) répond	Posté le 08-02-2013 à 08:54
Bonjour à toute, Ayant beaucoup de mal à déjeuner le matin, juste du thé, pouvez-vous me donner des conseils. J'essaie les céréales mais est-ce vraiment bien? Merci de votre aide Bonne journée

	hermine-louise59 (, 59) répond	Posté le 08-02-2013 à 07:48
bonjour tout le monde, en ce vendredi 8 février, chouette fin de semaine!!! j'espère que vous allez toutes et tous très bien, moi hier les menus c'était extra pas compliqué et j'm j'ai fait une erreur dans la journée, je n'ai pas manger de pain ni féculents, et le soir j'ai craqué en regardant la télé (quelques biscuits) je regrette!!!!!!!!, aujourd'hui je respecte à la lettre COXE, on est à peu prés pareille, au niveau du poids, moi je pèse 76k et j'aimerai arriver à 64k pour me sentir bien lègère on se tient au courant? je vais me peser lundi matin bon courage à plus hermine

	celinounette (douzy, 08) répond	Posté le 08-02-2013 à 06:43
bonjour.. j'ai craqué ! juste sur la balance ce matin et moins 1k600 kgs soit environ 6 plaquettes de beurre, c pas mal ! il faut absolument que j'arrive à me dire ca que c'est bien pour ne pas me démotiver. Hier je suis allée faire des photos pour refaire ma carte d'identité, déjà que j'avais une tête de tueuse parce je ne devais pas sourire, mon conjoint enfonce un peu le clou en disant "c'est vrai que c'est sur les photos qu'on voit que tu es gonflée du visage !!" ce n'était pas méchant, mais j'étais qd mm un peu blessée au fond de moi parce que c'est la vérité et temps que je n'aurais pas perdu ses 30 kilos ca n'ira pas mieux et dans mon corps et dans ma tête, et puis dans 2 ans il y a un mariage et je souhaiterais pouvoir être une jolie mariée avec une jolie robe qui me va bien :-q @Laura 49 moi aussi j'ai des fringales en fin de journée surtout en 17 et 18h, je m'occupe autrement en évitant de passer par la cuisine !lol Bonne journée à tous et toutes ;)

	jacquotte42 (Saint Vincent en Bresse, 71) répond	Posté le 07-02-2013 à 23:11
Bonsoir, Avant d'aller me coucher, je vous souhaite bon courage pour demain à toutes et tous.....

	TITEUF18260 (BARLIEU, 18) répond	Posté le 07-02-2013 à 22:53
Bonsoir Je m' appelle Claire, j' ai 41 ans, 95kg pour 1m55 cz qui me fait environ 40kgs à perdre, mais une bonne trentaine serait déjà pas mal. Comme vous toutes et tous, j' ai commencé lundi 4 février. Pour le moment tout ce passé bien. Pas d' envie de manger entre les repas et beaucoup dans l' assiette. Je sais que le programme marche car avant d' avoir ma petite dernière qui a eu 3ans en novembre dernier, j' avais perdu 15kgs. Après ma grossesse je les ai repris et je manquais de motivation pour reprendre le programme. Là je suis gonflée à bloc. En plus j' ai repris le sport. Le mercredi soir je fais 1 heure d' aquagym et le jeudi soir 1 heure de gym. J' espère trouver sur ce forum le soutien mutuel. Bonne soirée à vous et à demain.

	faraonette (La Charité-sur-Loire, 58) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:55
Ce soir j'ai craqué sur une biscotte + 1 carré chocolat. je ferais une soustraction demain. Je vais retourner voir les équivalences.

	faraonette (La Charité-sur-Loire, 58) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:52
Voilà Dominique, j'ai bien suivi les indications, l'image apparaît sur la page de "mon profil" mais elle n'apparaît pas en identification de l'avatar. J'ai recommencé avec une autre image = idem. c'était un GIF donc la taille est bonne. Je ne vois pas où ça coince. Merci encore tout de même.

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