Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gamine25490 (fesches le chale , 25) répond	Posté le 22-01-2013 à 09:48
bonjour , ce lundi ses nien passer il y a pas de reson je suis toujour aussi motivee et aujourd'huit je ver tenter les exercice pysique qu'il mette a notre disposition bonne journer a vous

	lafougasse (Talence, 33) répond	Posté le 22-01-2013 à 09:32
La journée d'hier s'est à peu près bien passée. J'ai pris quelques équivalences, parceque pas facile de suivre le plan du menu exactement !!!! Attaquons la deuxième journée toutes ensemble

	p6755134_annemarieguiot (, ) répond	Posté le 22-01-2013 à 09:23
Ecrivez ici vos commentaires. :) bonjour et hop 2eme jour je crois que je suis moi aussi comme les alcooliques face à la bouffe et( a chaque jour suffit sa peine) vous me donnez du courage car je sais que vous tous etmoi avons le meme but alors à demain et bonne journee

	loumanne13 (marseille, 13) répond	Posté le 22-01-2013 à 09:02
Bonjour, amies de galère, moi aussi j'ai commencé hier 21 janvier et la journée s'est relativement bien passée sauf que j'avais l'impression d'avoir perdu certains de mes repères (frigo, placards) Mais je pense que je ne suivrai pas exactement les plans de repas, c'est contraignant quand on a pas ce qu'il faut et c'est cher aussi. Je vous souhaite une bonne journée et de savoir que l'on est pas seules ça donne du courage A demain

	eliane_02 (Langeac, 43) répond	Posté le 22-01-2013 à 08:59
Bonjour a tous tres bonne journée ce matin il fait tres froid mais le soleil est la Message a Adrien je veux changer ma photo de profil pour en mettre une + récente impossible de la télécharger que faut il que je fasse merci

	sherill (Lausanne, 99) répond	Posté le 22-01-2013 à 08:51
Bonjour Adrien, J'ai reçu ton message afin d'ajouter ma photo mais, dès que je la télécharge de mon ordi, quand je valide, la référence disparaît et il ne se passe rien ! Je suis décue ... Pourrais-tu me dire que dois-je faire ? Je précise que ma photo est bel et bien en format jpg pourtant ... Merci de ta réponse.

	sherill (Lausanne, 99) répond	Posté le 22-01-2013 à 08:48
coucou, comment allez-vous ce matin ? :)

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 22-01-2013 à 08:18
bonjour a tous, bonne journée

	marie33390 (saint seurin de cursac, 33) répond	Posté le 22-01-2013 à 08:11
bonjour , je suis marie 33390 je commence lundi 28 janvier j'ai hate . Je suis super motivé je vous souhait une bonne journée ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 07:58
bonjour à vous toutes et tous, je vois que dans l'ensemble ça c'est à peu prés bien passé pour votre premiere journée, par contre je vous déconseille de ne pasenlever de la nourriture de vos repas, si c'est trop copieux gardez des aliments de votre plan pour manger sur la journéee, sinon diminuez un peu la ration de vos légumes au repas de midi et celle du soir, ou dirigez vous vers les dieteticiennes pour qu'elles vous disent exactement quoi faire! attention de ne pas changer vos plans alimentaires car vous risquez d'avoir une mauvaise surprise sur la balance! votre plan alimentaire est baisé soit sur 1200 soit 1400 ou 1600 calories alors comprenez bien que si vous enlevez ou rajoutez des ingredients le nombre de calories change et ce n'est pas bien ;) je vous souhaite de passer un agréable mardi! bonne journée à vous.... :-q

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