Je commence lundi 14 janvier 2013

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	canari123 (Nantes, 44) répond	Posté le 18-01-2013 à 15:12
Dominique 2011 je suis sur le lundi 07 janvier et je n'arrive pas à avoir assez de motivation, il va falloir me secouer :D

	mimi-16 (SAINT YRIEIX, 16) répond	Posté le 18-01-2013 à 12:54
Bonjour, j'avais également bien démarré sans trop de soucis et puis depuis hier un peu n'importe quoi et bingo ça se ressent sur la balance. vous lire me remotive et je reprend confiance en moi. Petit problème invitation ce soir et demain soir repas raclette au club de basket de mes enfants!! ça se complique! a+

	claudelhotte (Rilly la montagne, 51) répond	Posté le 18-01-2013 à 07:42
Bonjour à tous. Je m' appelle Claude. J' ai commencé lundi et j'ai déjà perdu 2 Kilos encore 23 est ce sera bon. :)

	Flora258 (Roulans, 25) répond	Posté le 17-01-2013 à 22:52
Merci Dominique Je vais aller voir.

	croireensesreves répond	Posté le 17-01-2013 à 22:09
Bonsoir a tous Moi c etait moyen aujourdhui car ce soir le repas ne me plaisait pas du tout : oeufs poches epinards... Alors du coup j ai fait n ilporte quoi

	katcel13 (marseille, 13) répond	Posté le 17-01-2013 à 20:35
bonjour a tous, je viens de commençer lundi 14,j'ai déjà fait le régime avec le dr COHEN avec succés j'ai perdu 6 kg sans peine, ni fatigue,j'ai repris 3 k que je veux perdre,je me sentais tellement bien après l'amaigrissement, plus fatiguée, plus mal aux jambes,plus de cholestérol, maintenant il faut recommençer car j'ai de nouveau mal aux jambes, courage a tous, ce régime n'est pas si contraignant

	ilham2 (LA COURNEUVE, 93) répond	Posté le 17-01-2013 à 20:21
Bonjour à toutes, Bon je change de forum vu qu'apparemment celui ci est l'officiel!! Alors moi tjrs motivée et super contente,déjà -2kg et des repas aussi bons que copieux Pour la première fois,je pense que je vais y arriver.j'ai 15 kg à perdre et je suis archi gourmande!!! Donc bon courage à tt le monde , on va y arriver sans se frustrer!!

	claubas (60) répond	Posté le 17-01-2013 à 20:19
Bonsoir Pas facile pour moi de vous retrouver !!! Bon ce soir ça marche j'ai commencé lundi : les 2 premiers jours j'avais faim mais aujourd'hui ça va ... j'ai suivi presque le programme mais je suis allée voir dans bonus et j'ai changé 2 petites choses Pour le moment je tiens le coup Bonne soirée a toutes :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-01-2013 à 19:41
sissieange (LYON, 69) bon je crois pas qu'un seul chocolat sera néfaste à ton régime si tu arrives à te limiter à 1 sinon regarde aussi outils puis bonus puis les équivalences alimentaires onglet 1400 Je souhaite me faire plaisir de temps en temps sans culpabilité, juste un troc à respecter Je peux remplacer occasionnellement : 15 g de MG par 1 CàS de mayonnaise (15 g) ou 2 CàS de mayonnaise allégée (30 g) 1 CàS d'huile par 20 g de charcuterie 55 g de pain + 10 g de beurre par 1 croissant 45 g de pain + 10 g de beurre par 50 g de brioche 30 g de pain + 10 g de beurre ou 30 g de pain + 1 fruit par 40 g de pain d'épices 30 g de pain + 1 CàS d'huile + 1 fruit par 1 part de gâteau maison 1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG + 5 g de beurre par 1 crème dessert (125 g) ou 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) 1 fruit par 2 boules de sorbet aux fruits (125 ml ou 100 g) 1 fruit par 2 carrés de chocolat (15 g) ou 1 CàC de pâte à tartiner (15 g) 1 fruit par 2 CàS de poudre de cacao maigre non sucré (20 g)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-01-2013 à 19:38
Flora258 (Roulans, 25) tu sais il y a aussi des menus express si tu as du mal à te motiver pour un repas qui te parait + fastidieux regarde dans outils à gauche puis bonus la page bonus regorge de bons conseils tu y verras les menus express qui remplacent un repas de ta journée

341 - 350 de 391

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
»

«
‹ Préc.
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen