Je commence lundi 28 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-11-2011 à 04:17
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elomorchris (Saint Géours de Maremne, 40) répond	Posté le 05-12-2011 à 09:03
bon je me suis pesé ce matin perdu que 500g mais c'est normal j'ai eu deux gros repas ce week end alors ce midi repas rattrapage et du sport pour cette semaine je vais pas me démotiver il en est pas question. Marjorie73 il est magnifique ce marché de Noël j'ai habité entre Abbeville et Amiens pendant 10 ans c'est une région magnifique pleine de vie et les gens sont agréables . Nous y retournons souvent pour voir la famille de mon mari et les amis cette région me manque beaucoup.

	beatricecfp (30) répond	Posté le 05-12-2011 à 08:55
Bonjour à toutes et tous... FELICITATIONS... :-q à nous toutes on a perdu un paquet de vilains kilos ! X( On peut être super fière de nous d'autant plus qu'attaquer un régime en pleine période de fête, c'est extrèmement courageux ! ON EST TROP FORTES...! B-) "bertoncatherine", ton gâteau est très joli...et très appétissant! :P Je suppose que les chiffres posés dessus te sont destinés, alors je te fais un gros bisou :-* Coucou "marie_79", tu as beaucoup de mérite avec tes journées éprouvantes et le départ de ta fille...n'importe qui aurait une baisse de moral comme toi. Penses à son retour, aux moments que vous allez partager toutes les 2 et dis-toi que tu es une belle personne car s'occuper d'une personne handicapée est admirable...profond respect pour les gens comme toi! J'èspère que ta balance va te remonter le moral et si ça ne suffisait pas, n'hésites pas à faire des petits coucous... ;) ! Bonne journée à toutes et tous... :-*

	sakhura (petit quevilly, 76) répond	Posté le 05-12-2011 à 08:30
bonjour tout le monde. aujourd'hui c'est le jour J... la balance a été super cool avec moi. - 2k700 en 1 semaine... je suis agréablement surprise après les 2 écarts faits ce WE... je suppose que lundi prochain le résultat sera pas aussi complaisant avec moi... on verra bien!!!! je suis gonflée à bloque pour la 2ème semaine... jspr que vous aussi vous avez perdu et que vous être super motivé pour cette nouvelle semaine... bonne journée :)

	mirella13129 répond	Posté le 05-12-2011 à 07:35
bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien et que vous êtes prête pour une nouvelle semaine de vôtre nouvelle vie !!!!! bon courage à toutes et si vous avez la moindre question je suis là bon lundi à ++++

	mirella13129 répond	Posté le 05-12-2011 à 07:30
bonjour Amélie, tu sais le pain n'est pas à bannir faut juste que tu supprimes le féculent de ton repas si tu veux en manger, faut quand même faire un choix ;) et s'il te plait ne te pèses plus tous les jours ça ne sert à rien , ce n'est pas fiable et tu risques d'être très déçue et de te découragée, prends plutôt tes mensurations bisous :-* <X <X

	mirella13129 répond	Posté le 05-12-2011 à 07:26
Marie bonjour, ton boulot n'est pas facile, mais il faut que tu garde le moral et penses au fait que ta fille était super contente de ta perte de poids quand tu l'as affiché sur ton frigot !!!!! alors courage, et bonne semaine à plus bisous ;) :-* <X <X <X

	mirella13129 répond	Posté le 05-12-2011 à 07:24
khaki bonjour, pour les lendemains de fête il vaut mieux choisir le menu de rattrapage de JMC que tu trouve dans "outils", c'est pas compliqué et au moins tu es sure de ne pas faire d'erreurs ;) tu peux également marger des fruits secs mais il faut compenser en enlevant qq chose de tes menus, va voir donc dans les équivalences entre les aliments, j'espère que tu es satisfaite de ma réponse, bonne journée à plus <X <X <X

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 05-12-2011 à 03:59
Bonjour, Samedi dernier, vous avez certainement effectué votre pesée de la semaine comme vous le conseille Jean-Michel Cohen... Mais avez-vous bien mis votre courbe de poids à jour ? Pour mettre à jour votre courbe de poids, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Courbe de poids (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/courbe-de-poids.asp) Bonne continuation et bonne journée

	Khaki (Saint Baldoph, 73) répond	Posté le 05-12-2011 à 01:14
Bonjour, j'ai beaucoup de plaisir à cuisiner et faire les courses pour ce régime, le plus dur est de ne pas se jeter sur son repas... quand enfin il arrive! :P je cuisine beaucoup à l'avance, et cela m'aide a bien gérer les quantités. J'utilise beaucoup d'épices, d'herbes, et je trouve que le goût relevé a un effet satieté...? Peut-etre juste dans ma tête... Sinon, je me demandais comment faire les menus rattrapage ( genre lendemain de fêtes... ) regime 900 calories pendant 48h ou bien omelette allégée? Proteines et calcium c'est la base? Autre question : Les fruits secs sont-ils à bannir de mon alimentation?( amandes, noix, etc...?) Merci à celles qui pourront eclairer ma lanterne! *-:) Bon courage pour cette nouvelle semaine.

	marie_79 (79) répond	Posté le 04-12-2011 à 22:19
Bonsoir, Dure journée pour moi, je suis très fatiguée, pas trop le moral et envie de manger n'importe quoi ! X( Ma fille est repartie pour une semaine et à chaque fois c'est très dur ! Je m'occupe chez moi d'une adulte handicapée et en ce moment ce n'est pas la joie ! Je n'aurai des vacances que le 19 décembre et encore ce n'est pas sur ! C'est du 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ! :(( J'espère que la balance me remontera le moral !!!! Bonsoir et à demain

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