Je commence lundi 15 février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-02-2010 à 08:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 15 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 15. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	finette (belleray, 55) répond	Posté le 26-02-2010 à 20:02
D33, qu'estce qu'on peut manger au Mc DO ???? j'ai eu une semaine assez anarchique, quelques écarts donc récup aprés, donc je pense que demain il ne devrait y avoir ni du moins ni du plus. Moi aussi, les repas me plaisaient moins cette semaine, c'est pourquoi je ne l'ai pas trop suivi et plutôt servi des équivalences. Bon week-end

	vévé (83) répond	Posté le 26-02-2010 à 19:13
et bien moi aussi cri raclète demain soir je redoute car y arien pour rattraper ou tricher fromage pomme de terre et charcut bonjours l'entorse soyons modérer et essayons de ne pas se goinfrer autrment journéé rattrapage oeuf et légumes courage à tous

	cricri29 (Landivisiau, 29) répond	Posté le 26-02-2010 à 18:03
Le regard des autres on s'en fou. Je suis comme toi, comme je suis en arrêt de travail, je dépose ma fille à l'école et ensuite je fais une heure de marche. Le matin c'est super.

	croccus (91) répond	Posté le 26-02-2010 à 17:34
je vais essayer d aller voir çà ca me ^lait bien les gens trouvent çà ridicules mais je m en fous

	croccus (91) répond	Posté le 26-02-2010 à 17:31
bonsoir cricri 29 merci de ta réponse ,je sais y avais penser mais il faut une certaine technique?? J adore la marche en plus j habite en bordure d' un parc je sais super en région parisienne je ne peux plus faire les sports que j aimais ski, tennis footing mais j adore me balade au lever du soleil justement quand il n'y a pas tous les "frimeurs" en derniére tenues sportives sorties dans les magasins !!!! je sais suis un peu spéciale mais je préfére entendre les oiseaux voir les lapins et les écureuils à 8h du mat plutot que t'entendre le joggeur dernier cri avec son mp3 sur les oreilles pour etre dans la nature c'est écouter ,profiter de ce qui nous ai donné !!bon j arréte suis trop dans le spleen dslée excuses moi

	cricri29 (Landivisiau, 29) répond	Posté le 26-02-2010 à 16:42
réponse pour croccus, depuis que je suis allée en réduc pour mon dos, je fais de la marche nordique. Deux batons achetés chez décathlon pour 20 E environ et 40% de dépense d'énergie en plus que la marche normale.

	croccus (91) répond	Posté le 26-02-2010 à 16:23
coucou les filles ,je crois que le résultat de la balance sera !!!!enfin je sais tout est de ma faute suis toujours parti sur de bonnes intentions et je craque ou je saute un repas je sais pas cool de faire çà ou je "bouffe" oui c'est le cas n importe quoi ce n'est pas pour moi les quantités qui me posent problémes mais d aiutres choses et préoccupations extérieures je sais à chacune ses galéres il faut que je me remette à bouger car cet hiver cà a été beaucoup beaucoup fauteuil ,tv méme si je n'ai pas le fric pour aller dans une salle de sport comme certaines il faut que je retourne faire mon heure de marche quand je ne bosse pas et du vélo d appart en plus ai tout sous la main n'ai aucune excuse!!! allez je vias arréter de me lamenter sur mon sort bon courage à toutes et écrivez moi un peu svp

	Nini 34 (34) répond	Posté le 26-02-2010 à 15:04
Bonjour les filles, vaseuse depuis 2 jours et la tête dans un étau mais le soleil est revenu ça fait du bien !!! holiana, moi aussi je me sens bien repue à la fin des repas et le matin je me sens légère. Prise de tête, dois-je finir mes repas par un laitage à 0%, j'ai peur de foutre en l'air tout ce que j'ai mis en place depuis 6 ans et de ne pas tenir sur la durée. Depuis 3 semaines, pas d'écart !!! Bon je vais aller dormir les filles, je suis crevée Pas de stres pour demain, je compte sur vous Bon après-midi

	de33 (33) répond	Posté le 26-02-2010 à 14:34
Salut, Vous n'en avez pas marre de manger des poivrons et des champignons. Moi si. Je trouve aussi qu'on mange beaucoup d'oeufs. La semaine prochaine je me lance dans les équivalences. Pour cricri 29 et ta raclette essaye d'aller voir sur Bonus menus rapides moi quand je suis allée au MC Do avec les petits j'ai trouvé des équivalences pour repas à 1200

	cricri29 (Landivisiau, 29) répond	Posté le 26-02-2010 à 13:36
je suis invitée demain soir et au menu il y a raclette. Comment gérez ?

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