Je commence lundi 24 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 17-10-2011 à 15:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ghis9 (ST LAURENT DE MURE, 69) répond	Posté le 26-10-2011 à 14:39
J3 et premier jour de travail,8h grosse faim ouf j'ai garder banane,11h jambes toutes molles je n'avance plus.Je suis sauvé par une pomme.

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 26-10-2011 à 14:11
bonjour, un pt coucou merci -:) charly -:) si tu as besoin d'aide,de motivation et de renseignement,je suis disponible. tu fais mes grouges tu rentres dedans * juste sur la droite ======================== Recherche simple je cherche un groupe catégorie tu mets **perte de poids * mots clés tu mets *ollive titite*** tu appuis sur recherches tu vas voir le plaisir de manger légé .ollive.titite. et tu es chez moi tu rentres

	charly23 (vichy, 03) répond	Posté le 26-10-2011 à 13:35
bon eétablissement petite olive prend soin de toi bibi

	pupucerl (st-ouen, 93) répond	Posté le 26-10-2011 à 11:10
Aujourd'hui 3 eme jour et sa va bien maisbon c'est vrai que la semaine c'est plus facile moi je redoute le week end avec mes 3 hommes a la maison c'est dure en plus c'est l'anniversair de monplus jeune (4 ans) donc lesoir on n'a de la famille qui vient manger bourguignon et aprés gateau donc jerspere que je vais pas trop craqué parce que aprés c'estdure de se reprendre donc j'ai un peu peur. Bon courage a tous pour aujourd'hui.

	meo85 (saint hilaire de riez, 85) répond	Posté le 26-10-2011 à 09:04
bonjour j'ai commencé hier ! pas évident de se mettre devant les fourneaux en semaine !!! mais nous allons y arriver à perdre ces kilos !!! bon courage à tous pour cette semaine à bientôt

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 26-10-2011 à 08:21
bonjour, à vous toutes et tous depuis hier pas la forme pte grippe très bonne matinée merci de vos pts messages

	anne-laure22 (saint romans, 38) répond	Posté le 26-10-2011 à 05:54
bonjour à toutes,je m'appelle anne-laure et j'ai 29 ans cela fais depuis que j'ai 15 ans que je me bas avec mon poids car effet yoyo à cause des régimes de toutes sortes depuis mon accouchement en fin juillet j'ai eu un pb de santé qui a fais que j'ai perdu à peu près 13 kilos donc c'est une chance pour moi de continuer sur le lancement. je trouve un peu dur les courses car il manquait bcp de choses pour faire les courses alors j'ai remplacé par ce qu'il me manquait par les équivalent au lieu du boeuf j'ai mis du porc j'espere que c bon.sinon moi non plus je n'aie pas trop faim mais juste le fait de savoir que je dois faire attention cela me donne envie de manger mais sinon les repas sont très copieux.

	mariejeanne_11 (le coudray sur thelle, 60) répond	Posté le 25-10-2011 à 23:20
...la fin de mon message a été zappé??!! bon j'ai du trop parler ! alors bonne fin de soirée a tous .finalement c'est bien car j'ai les mains et l'esprit occupé et je ne pense pas à manger devant la télé.demain repos je m'accorde une petite séance d'assouplissements.Dites moi si vous avez essayé ma recette et votre avis.

	mariejeanne_11 (le coudray sur thelle, 60) répond	Posté le 25-10-2011 à 23:11
bonjour à toutes , plutot bonsoir.je rentre du travail et je me suis précipite déjà pour voir le forum.j'ai mis tout à jour et me voilà en train de vous parler comme à de bonnes vielles copines! interressant !pour celle qui ont du mal à tenir la distance sans manger de temps en temps ou qui ont vraiment besoin de se qualler le matin,devrait faire l'essai de cette gallette qui pour moi d'ailleurs a été une bénédiction.lorsque je me lève à 5h du matin et que je n'ai pas forcément très faim pour manger ma galette,je m'en garde une bonne partie pour ma pause de 10h/11h et si je mange tout le matin j'arrive à tenir toute la matinée sans fringale.j'espère que Mr cohen et son équipe me diront si je ne fais pas une grosse erreur alimentaire,mais je pense que non. en tout cas je pratique cela depuis plus de 2 ans maintenant et cela me convient assez bien.j'espere pouvoir consciller mon petit déjeuner avec les bonnes pratiques alimentaires.cependant le dimanche matin pas de galetteet la je me lache un peu. je cause je cause....je vous donne la recette (bien connue d'aillleurs!) 1 oeuf, 2c à soupe de fromage blanc à 0%,3c à soupe de son d'avoine,2c à soupe de son de blé.mélanger le tout,étaler doucement dans une poelle a peine huilée et faire cuire de chaque coté quelques minutes selon votre gout.moi je rajoute de temps en temps 1c à café de graines diverse que j'achète en magasin bio ( graines de lin,sésame....)et vous pouvez la parsemer de tout ceux qui est permis bien sur en se fai

	coriandre33 (arsac, 33) répond	Posté le 25-10-2011 à 23:04
:-O j'ai commencé avec... un jour de retard: pas eu le temps de faire les courses pour moi cela parait trrreees compliqué de faire les courses pour le régime avec des doses pas toujours évidentes (va-'t'en acheter 350g de blettes!!! ) et en même temps faire les courses pour la petite famille (je prendes des danettes au chocolat ou du fromage...?) Vous avez le temps vous de cuisiner tout ça à part??? Et dire que j'ai choisi le programme pour celles qui n'ont pas le temps!! EN plus il y avait une recette de sauté de boeuf au gingembre et pas un poil de boeuf dans la liste: alors là c'est de la magie ou je ne m'y connais pas! Bon, on va se motiver et y arriver n'est-ce pas? J'ai la dalle le matin: je déjeune à 7h30 et le repas de midi est à 13h!!! il s'agit de ne pas se trouver sur mon passage à ce moment là:!!! :P Qui plus est cela me fais manger encore plus vite que d'habitude!!! bon courage à toutes (tous?)

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