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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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BRETAGNE répond | Posté le 13-07-2011 à 09:14 | ||
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Bonjour à tous et toutes les motivées du 11 juillet :-*
:-q 3ème jour : on y croit. Bonne journée à toutes et tous. :-bd Eh! là-bas, je t'ai vu, pas de balance avant samedi!!! ;) ;) :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 13-07-2011 à 09:12 | ||
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bonjour tout le monde.
3éme jour,le moral est bon et la motivation est là. Au programme de se matin 1 h de vélo d'appartement et cuisiné des plats que je vais congelé. Je ne suis pas les menus à la lettre,je joue avec les équivalences,surtout que j'ai des légumes et des fruits au jardin.La viande et les poissons je les prend en promotions et mets au congélateur. je vous souhaite une bonne journée dans la joie et la bonne humeur,remplie de courage et de motivations. astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 13-07-2011 à 09:03 | ||
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bonjour tout le monde
on est au troisième jour,le moral est bon et la motivation aussi,au programme ce matin une heure de vélo d'appartement,ménage et préparation de menu.Je ne suis pas à la lettre les menus,je joue beaucoup avec les équivalences,et ceci pour limiter les notes en caisse. J'ai des légumes et des fruit de jardin que je mets en place dans mes menus. je vous souhaite une trés belle journée dans la joie et la bonne humeur et remplie de courage et de motivations. astrid |
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Cathy (Brugelette, 99) répond | Posté le 13-07-2011 à 08:53 | ||
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Coucou les filles, allez nanou courage ;)
@ Tchaou : également d'accord avec toi, les oeufs cocotte hummmmmm. @ Jennifer: c'est vrai on prend du temps pour soi et ca fait super du bien :D @ Myriam: Courage, je suis sur que tu y arrivera, on est toute là pour t'aider... Certaine période de la vie ne sont pas toujours facile mais tu verra les éclaircies ne sont jamais loin et faut juste te laisser un peu de temps :). N'oublie pas qu'il y a une équipe de psychologue ca peut t'aider ;) . Moi ce soir, je vais manger chez mon papa et ca me fait dejas peur :-S Bisous à tous et bon 3ème jour. |
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myriam (Douvaine, 74) répond | Posté le 13-07-2011 à 08:14 | ||
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Bonjour à tous
Après 3 jours, je n'arrive toujours pas à trouver ma motivation pour manger exactement ce qui est marqué dans les menus, je fais quand même attention, mais n'arrive pas à rester sur le programme... en effet, je n'ai pas du tout le moral, car je passe depuis 7 mois une période très pénible que j'ai de la peine à gérer (séparation)... J'espère que je vais y arriver, en tout cas j'ai déjà baisser ma quantité de nouriture !!! Merci et bonne journée |
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delf2812 (ledenon, 30) répond | Posté le 13-07-2011 à 07:30 | ||
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et bien voilà, comme on dit chez nous : ça c'est fait !! hier soir resto et oui sans les enfants on en profite et j'ai essayé au maximum de limiter la casse.. salade verte en entrée avec tomate et un petit toast de brandade (j'ai pas pu le regarder) et en plat principal une galette bretone farcie de legume , oeuf et jambon blanc, sauce tomate.. 2 boules de sorbet en dessert !! j'ai bu de l'eau et c'est tout ..
c'est pas bien serieux tout ça surtout le 2eme du regime. pour midi ça sera filet mignon, brocolis et carotte !!! dur dur |
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MuMu (Hulluch, 62) répond | Posté le 13-07-2011 à 06:22 | ||
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bonjour à tous
ces 2 premières journées se sont super bien passées, j'ai suivi les menus à la lettre, aucun écart :P petit conseil pour toutes celles qui n'ont pas toujours le temps de cuisiner, moi ce midi je n'ai qu'une heure pour manger donc hier soir j'ai fait cuire plus de brocolis, je n'ai plus qu'a les réchauffer au micro ondes et me faire cuire une petite tranche de veau, ce n'est pas la recette initiale (axoa de veau) mais c'est la même viande et des légumes. voilà bonne journée tout le monde !!! |
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jennifer répond | Posté le 13-07-2011 à 02:07 | ||
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coucou vous allez bien?
tout a fait d'accord avec tchaou, les oeufs cocotte ct tres bon!! J'apprécie ce regime varié de gouts et surtout une surprise: je n'ai pas faim. C'est sur que regarder les pains au chocolat dans la vitrine de ma boulangerie et l'odeur des peches m'attirent mais je me pose la question " est-ce que j'ai faim?", evidemment non.Je trouve que les legumes a volonté nous assure des plats copieux et c'est reellement la que le regime du Dr cohen trouve tout son sens je crois c'est la diversité des aliments proposés, qu'on a pas forcement l'idee de manger a cause du temps qui nous manque, c'est aussi se consacrer un peu de temps pour soi, en preparant nos legumes et nos petits plats.manger a sa faim sans avoir de consequences negatives, ca c'est chouette!!je pense fort a vous et vous souhaite un tres bon courage pour la nouvelle journée qui nous attends demain!!bisous |
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jennifer répond | Posté le 13-07-2011 à 02:06 | ||
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coucou vous allez bien?
tout a fait d'accord avec tchaou, les oeufs cocotte ct tres bon!! J'apprécie ce regime varié de gouts et surtout une surprise: je n'ai pas faim. C'est sur que regarder les pains au chocolat dans la vitrine de ma boulangerie et l'odeur des peches m'attirent mais je me pose la question " est-ce que j'ai faim?", evidemment non.Je trouve que les legumes a volonté nous assure des plats copieux et c'est reellement la que le regime du Dr cohen trouve tout son sens je crois c'est la diversité des aliments proposés, qu'on a pas forcement l'idee de manger a cause du temps qui nous manque, c'est aussi se consacrer un peu de temps pour soi, en preparant nos legumes et nos petits plats.manger a sa faim sans avoir de consequences negatives, ca c'est chouette!!je pense fort a vous et vous souhaite un tres bon courage pour la nouvelle journée qui nous attends demain!!bisous |
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TCHAOU (LYON, 69) répond | Posté le 13-07-2011 à 00:08 | ||
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:P "les oeufs cocotte" super bon, c'est mon mari qui me les a préparé, un régal.
Bravo pour la recette :-q |
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