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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 13-07-2011 à 15:30 | ||
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MYRIAM : ne pars pas sur la défaîte. Tu vas et tu peux y arriver avec l'aide de nous tous et surtout la motivation fait beaucoup. Alors il faut que tu crois en toi et je répète souvent la même chose mais qui va doucement va surement ;) tiens bon !
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jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 13-07-2011 à 15:27 | ||
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RACHELLE : voici comment faire pour accéder au tchat :
( Je suppose que tu as manqué celui d'aujourd'hui mais c'est partie remise ;) ) Pour accéder à la salle de formation méthode Savoir Maigrir : 1. Cliquez ici : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation méthode Savoir Maigrir. |
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NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 13-07-2011 à 14:41 | ||
bonjour tout le monde comment allez vous ? rachelle tu as le droit a toute les epices en fait tu as mangé en trop tes trois tranches de pain, bretagne tu te trompes car 40g de pain equivaut a 100 g de pain donc ou tu mange 100g de pate, ou par exemple 50 g de pate et 20 g de pain et cela que pour un repas par jour car l'autre repas on a le droit a seulement 15 g de pain, j'espere que mes explication sont clair, astrid chapeau pour tes activités, myriam courage !!!! |
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BRETAGNE répond | Posté le 13-07-2011 à 14:02 | ||
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CRI-CRI 89 JMC n'interdit rien. Si tu es trop frustrée de pain diminue la ration de féculents 70 g de féculents et 30 g de pain. (à la place de 100g de féculents).
Regarde les équivalences. Bon courage |
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rachelle (montpellier, 34) répond | Posté le 13-07-2011 à 13:41 | ||
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Bonjour les filles!
dites moi svp comment je peux rejoindre le tchat qui a débuté à 13h?merci |
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myriam (Douvaine, 74) répond | Posté le 13-07-2011 à 13:01 | ||
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Merci à toutes les personnes qui ont eu un petit mot pour moi... je vais faire le maximum pour réussir, mais c'est pas gagné, je penserai fort à vous toutes.
Encore merci et grosses bises. Bonne journée |
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touffrevillegirl répond | Posté le 13-07-2011 à 12:54 | ||
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hum !!! trop bon le repas de ce midi :D :D :x
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BRETAGNE répond | Posté le 13-07-2011 à 11:55 | ||
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Re coucou :-*
*-:) J'utilise, moi aussi, les réserves du jardin et , de ce fait, je ne suis pas le menu. J'essaie de respecter les bonnes habitudes prises dans le passé et d'adapter. Ce midi: - carottes râpées+tomates sauce citron (je ne supporte pas le vinaigre çà tombe bien). - escalopes de porc dans le filet mignon. 125g - chou vert à volonté. - 1 portion de fromage normale - 1 nectarine Cet après -midi activité physique cueillette et épluchage de haricots verts |
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zeinabou (31) répond | Posté le 13-07-2011 à 11:53 | ||
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Waouh!!!! Comme je suis contente pour vous et pour moi aussi de voir que l'on est au top de la motivation!!!!!! B.R.A.V.O!!!!!!!!! :-q :-q :D
La 2ème journée s'est bien terminé même si a fallu que j'attende tard mon homme et mon fils pour manger... X( Je n'ai pas craqué alors que au vu de ma faim j'aurai bien mangé le canapé!!!!! :P Chez nous hier soir c'était carottes râpées et tarte à la tomate moutarde et thon! C'était bon mmmmmmmmmm :^> @ Myriam: Il ne faut pas te décourager ...et au contraire relever la tête et avancer pour montrer que tu es la plus forte :-q Allez courage !Tiens d'ailleurs je vais t'inviter comme amie ! Tu veux bien? En ce qui concerne les menus moi non plus je ne fais pas à la lettre mais j'essaie de m'en rapprocher au max pour éviter les trop grosses bêtises!!! ;) Pour toutes celles qui sont invitée: moi je pense qu'il est important de se plaisir (en essayant de ne pas faire un lâcher total tout de même!!! ;) ) et de réajuster la barre le lendemain! No soucy la vie est belle et demain nous le serons toutes et tous avec elle!!!! :x :x :x Je vous envoie plein de gros :-* vous souhaite une bonne journée et à plus tard..... B-) |
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rachelle (montpellier, 34) répond | Posté le 13-07-2011 à 11:48 | ||
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Bonjour à tous!
NOUNOU DE MARSEILLE: je viens de voir ton message car je ne me suis pas connectée hier soir mon petit est malade, alors pour le repas d'hier midi c'était une salade verte en entrée, du boulghour cuit ds l'eau, des haricots vert cuisinés avec un oignon et une tomate, une cuillère de l'huile et bien sur des épices et concentré de tomate, 3 tranches de pain, 2kiwi et 1 yaought nature.Dis moi stp ce que t'en penses. j'ai une question: est ce qu'on a droit à toutes les épices ou on doit éviter quelques unes? bon courage à tout le monde pour ce 3 eme jour! |
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