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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lespetitescanailles (vaureal, 95) répond	Posté le 13-08-2011 à 09:28
coucou les filles Paquita non ce n'est pas difficile de combiner les 2 je fais pas trop attention au calorie car quand j'ai faim je mange des protéines je dois etre autour des 1000 peut être + car je mange des gateaux dukan en ce moment mais je m'y retrouve -1kg 500 cette semaine :-q perte de 6kg300 depuis 1 mois mon corps devient résistant aux régimes peut être l'effet de la quarantaine.Je suis satisfaite néanmoins surtout que nous sommes dans un groupe de nanas géniales !!!n'ouliez pas même si votre perte est lente l'important continuer pas baisser les bras bises

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-08-2011 à 09:21
bonjour. la pesée de ce matin -1kg,ce qui fait 7 kg en 5 semaines. <X super séverine,tu avais le baptéme puis encore quelques jours ta famille. bonne journée à toutes. astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 13-08-2011 à 08:03
et voila je me suis pesée -400g je suis contente mais attention cette semaine c JMC a fond j'aimerai avoir perdu 2 Kg la semaine prochaine bisous a plus tard :-* :-* :-*

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 12-08-2011 à 22:24
bonsoir a toute et tous bon ca y es on ne peut plus rien faire il reste plus qu'a attendre demain pour le verdict.J'espere que le mien ne sera pas trop catastrophique car je n'ai pas suivi du tout le regime g fait n'importe quoi. Tout ce que j'espere c'es ne pas etre dans le + bonne nuit et a demain apres la pesée :-* :-* :-*

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 12-08-2011 à 22:06
bonsoir les filles comment ça va ? Merci Paquita, ben on fais avec on sais qu'on est la pour modifier nos comportements alimentaires, et on est la pour un moment, le chemein sera long, moi mon mari fait minimum une heure de sport pas jour et il a un bon coup de fourchette, je vais pas l'obliger a mangé comme moi, mais par exemple les lasagnes lui font trois repas il est pas difficile, il mange les restes, demain le verdict moi je vous dirai quand fin d'apres midi, je vous souhaite une bonne nuit et demain :-* :-*

	PAQUITA_31190 (31) répond	Posté le 12-08-2011 à 21:13
Bonsoir à toutes. <X Christine tu fais le régime JMC à combien de calories? Le fait de combiner les deux régimes tu t'en sors ?? Moi ce qui me manque le plus (et heureusement qu'avec JMC nous en avons par rapport à Dukan) c'est le pain. En même temps je trouve bien de pouvoir prendre des pâtes ou riz. Moi je suis sur le régime à 1400 et pour le moment, tant que je perds du poids, je continue. Par contre je trouve que toi et Nounou, vous êtes très courageuses car préparer des bricks, etc... pour le reste de votre famille sans en manger. BRAVOOO ;) Après le ramadan vous allez nous laisser à la traine... lol En attendant demain matin (yes) bienvenue à MarieRose. Je vous souhaite à toutes une bonne et douce nuit :-*

	pizza (REILLANNE, 04) répond	Posté le 12-08-2011 à 19:17
:) bonjour les filles, je suis complètement perdue je n'arrive plus à retrouver mes groupes, enfin je viens vous voir et j'espère que vous voudrez bien m'aider car ayant fait beaucoup de régimes j'ai du mal à perdre, mais là j'avoue que depuis 4 semaines j'ai perdu 3 kgs ce qui ne m'est jamais arrivée, je vous tiendrai au courant, je n'ai pas l'impression de perdre mais j'ai 25 kgs à perdre ce qui fait que je dois en perdre un certain nombre pour le ressentir, je vous souhaite une bonne soirée, bisous marierose

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 12-08-2011 à 18:45
Pour moi ce soir soupe chinoise, escalope de poulet et petit pois pour moi, et oui 100 % JMC, demain la pesée. Pour mon mari salade, lasagne, harira.

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 12-08-2011 à 18:38
merci christine la spiruline assure un grand nombre d’indications : - Le suivi dans les régimes restrictifs et ceux de l’obèse - Dans la fatigue et la stimulation du système immunitaire De nombreuses études et travaux scientifiques dispersés dans le monde convergent pour la conseiller dans toutes les circonstances où l’organisme est sollicité, agressé et sous pression, notamment lors de régimes amaigrissants de longue durée ou d’épreuves physiques d’endurance, oki ben je vais testé car comme j'ai des probleme de cons....., le son avoine peu aider

	lespetitescanailles (vaureal, 95) répond	Posté le 12-08-2011 à 18:15
Coucou nounou les gateaux j'ai acheté à la noisette et coco c'est pas mauvais j'en mange 2à3 par jours pour 3 biscuits 128 cal quand j'ai envie de gateaux je mange cela oui je mets l'oeuf entier dans mon pain la spiruline ca sert à quoi? bON JE vais aller faire mes bagrirs et mes bricks à la viande hachés pour moi poisson salade bisous

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