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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 02-11-2011 à 09:35 | ||
Bonjour les filles comment allez vous ? Astrid alors tu as bien marché hier moi seulemeent 6000 pas, j'espere que vous allez bien une nouvelle journée a fond JMC alors on se motive a bloque, |
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routarde66 (Saint-André, 66) répond | Posté le 02-11-2011 à 09:07 | ||
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Bonjour à vous toutes
Un grand merci pour vos petits messages,la motivation est revenue.Astridèle,je travailles dans le paramédical de jour mais avec des horaires de matin ou d'après midi pas tjs facile pour les repas mais je prévois un max.Aujourd'hui journée repos je vais aller faire un passage chez le coiffeur et ensuite les courses pour JMC. Bonne journée à vous toutes. Edith |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 01-11-2011 à 22:14 | ||
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bonne soirée et bonne nuit à toutes.
astrid |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 01-11-2011 à 11:50 | ||
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bonjour les filles
Encore dimanche aujourd'hui , il faudra encore résister aux tentations pour certaines d'entre vous , pour moi JMC a fond jusque jeudi , car après encore 2 jours de tentation ( gateau, champagne et tout le reste ) mais on va essayer de pas trop etre gourmande Pour le vélo dur dur je n'arriverai pas à faire 30 mn comme toi Nounou , faut dire que tu es plus jeune , mais bon on essaye quand même et un jour sur deux comme tu dis Astridèle , bonne marche pour cet aprèm Paquita comment va ta maman , mieux j'espère!!!! Severine courage tu vas y arriver Bonjour à toi Edith te revoilà parmi nous , sois motivée et viens nous voir tous les jours , ça motive Bon je vais vous laisser et bon appétit à tout le monde et surtout pas trop de tentations , n(es-ce pas les filles |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 01-11-2011 à 11:17 | ||
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suite de mon message Paquita j'espere que ta maman va mieu, Astrid superbe ta motivation pour la marche, allez les filles on suit JMC et un peu de sport |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 01-11-2011 à 10:49 | ||
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Coucou les filles comment allez vous ? hier une journée sans faute pour moi j'ai fais 6000 pas et 30 minutes de vélo d'appartement, |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 01-11-2011 à 09:51 | ||
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coucou les filles.
<X severine tu as raison de ne pas te pesée,fais le samedi matin et si tu te tiens à jmc le reste de la semaine tu auras reperdu le poids pris durant ce long wekend. <X nounou tu fais bien de te peser le samedi,je pense que ce n'est pas pour rien que jmc nous dit de se peser le samedi,il sait bien qu'on fait des écarts le wekend. <X edith plein de motivations.Restes positive.Je crois si je ne me trompe pas tu fais des nuits? <X michounette,du sans faute jusqu'à jeudi.je suis sur que tu y arriveras et que le gateau d'anniversaire de mariage et la coupe de champagne ne laissera pas de trace. <X paquita comment vas-tu? et bon rétablissement à ta maman j'éspère qu'elle pourra rentrer chez toi. je vous souhaite une belle journée .Je vais faire un maximum de marche aujourdhui car hier je n'ai pas fais grand chose et que hier soir j'ai fais jmc ,mais que aprés j'ai mangé des cochonneries.je vais éliminé tout ca et reprise en mains directement. astrid |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 31-10-2011 à 22:47 | ||
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un petit coucou en vitesse car je v me coucher
RE bienvenue édith g egalement eu un passage a vide dans le programme mais il y a vraiment des fille géniale sur ce forum et la motivation est toujour au RDV. Il y a tjr qq'1 pour te redonner le sourir alors pour aujourd'hui je n'ai pas du tout limité les dégats bien ke je n'ai rien bu ou manger a l'apéro. J'adore le fromage surtout fondu :-S Mais avec ces 3 jours de folie je me réserve une semaine pour ratrapper le tout il me faudra bien ca. En tout cas je ne v pas essayer de me peser pour voir les dégats car je pense me faire vraiment peur Bonne nuit a toute :-* :-* :-* |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 31-10-2011 à 22:28 | ||
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Bonsoir les filles j'espere que vous avez passsé une belle journée,
aujourdhui pour moi une journée 100 % JMC j'ai meme enlevé les feculent de midi, j'ai fais 6000 pas et 30 minutes de vélo d'appartement, Astrid tu as raison je pense que je vais me peser que samedi, Bonne nuit les filles a demain |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 31-10-2011 à 21:41 | ||
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bonsoir les filles,
<X edith heureuse de voir que ton déjour dans ta famille t'a fais le plus grand bienmeme si le poids ne change pas beaucoup,il est trés important de prendre les mensurations,car souvent c'est spectaculaire.Je te souhaite une trés belle perte.Si je peux te donner un conseil,fais ton carnet minceur,pése toi une fois par semaine ne fais pas de fixation sur la perte de poids,reste zen et dés que tu peux,fais de la marche,ou une autre activité et viens réguliérement sur le forum.bon courage . <X nounou je pense que la meilleur journée pour la pesé c'est le samedi,souvent on a de la visite ou on est invité le wekend on a alors le temps de rattrappé les erreurs durant la semaine. <X michounette pour le vélo,ne fais pas okus de 3 fois par semaine pour l'instant et pas plus de 10 mn,tu augmenteras avec le temps,tu ne dois pas t'épuiser.J'éspère que tu pourras encore venir sur le forum se serai dommage,on forme une bonne équipe. <X severine as tu put limiter les dégats avec ton mont d'or ,charcuterie. demain c'est journée jmc. <X paquita comment va ta maman?j'éspère qu'elle pourra bientot revenir chez toi.prend un peu de temps pour toi. bonne soirée à toutes |
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