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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 17-05-2012 à 13:02 | ||
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<X michounette surtout ne culpabilise pas si tu fais des écarts important,tu te reprend de suite demain.Je sais que c'est difficile de dire non sans avoir peur de blesser,les gens te vois toute mince mais ne savent pas ce que tu as fais pour arriver et surtout pour te maintenir à ce poids.Courage michounette va sans crainte,ne te mets pas de pression.Je t'embrasse.
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 17-05-2012 à 10:29 | ||
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coucou les filles
un petit bonjour vite fait , car aujourd'hui c'est la journée anniversaire pour mon neveu , cela se fait au lac de saint cassien dans le var <X Astrid , ce n'est pas une journée barbecue , car pas le droit , c'est plutot sandwinch , c'est plus facile a transporter , donc se sera un repas assez lourd , car amuse-gueule pour l'apéro , sandwinch et gateau , enfin on va essayer de pas trop en manger , mais c'est pas facile de refuser , sans vexer <X Séverine continue avec le sport , ça taideras pour ta perte , et contente pour toi pour le problème de tes enfants , qui est terminé Bonne journée à tout le monde car là je dois preparer pour la journée bisous |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 17-05-2012 à 09:03 | ||
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bonjour les filles
Le soleil est au rendez vous ce matin,j'éspère que c'est pour la journée,je vais faire un peu de jardinage et je crois que je vais attendre dimanche pour faire la marche,mon pied ce n'est toujours pas ca.Passez une agréable journée. bisous |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-05-2012 à 22:15 | ||
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coucou les filles,un long wekend nous attend j'éspère que le temps sera un peu plus calme et moins froid.Si le temps le permet je vais me remettre à la marche.Je vous souhaite une bonne soirée ainsi qu'une douce nuit.
bisous.Astrid |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 16-05-2012 à 16:49 | ||
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coucou les filles
comme on dit chaque jour est different aujourd'hui pas de craquage enfin pour l'instant et je vien de faire 1h30 de gym ca m'a achecé mais je me sent bien il faut ke je fasse mon menu de ce soir pour ne pas foutre en l'air cette scéance du coup mon coup de mou de ce matin est passé a midi g mangé une salade d'endive et une crepe jambon fromage ( je c ke c pas tres JMC mais ca m'a fait plaisir)et la je v manger une pomme je v suivre tes conseil astrid et bien garder mon fruit ou mon laitage pour apres le sport pour ne pas etre tenté par le gouter des enfants car une fois ke g mis le nez dedans il faut finir le paquet :(( >:) bonne fin de journée a toute et passé un bon WE allongé (ENCORE!!!) :P |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-05-2012 à 09:47 | ||
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<X bonjour Tzino je pense que tu dois etre en pleine préparation pour ton anniversaire,tu dois etre heureuse de souffler les bougies aprés avoir déposé autant de kg au bord de la route.je t'embrasse et bonne préparation.
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-05-2012 à 09:41 | ||
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bonjour Edith,je pense que tu es toujours en vacances,le temps n'était pas trop au rendez vous j'éspère que tu as quand meme bien put profiter de ta famille et des amis et te ressourcer,car dés ton retour tu en auras besoin pour ton travail qui est trés dure.Bonne fin de vacances bisous astrid
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-05-2012 à 09:35 | ||
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<X coucou michounette,je suis heureuse que tu ai trouvé un petit gilet,ca te fera passer le temps pendant les jours de pluie.J'ai arreté la marche depuis,mon pied va beaucoup mieux il n'y a plus d'inflammation,mais sa suite encore à un petit endroit,je pense reprogrammer ma marche bientot.Le faite que je suis diabétique m'a angoisée par rapport à l'état du pied,là je respire à nouveau.Pour le barbecue,essaye de prendre ce qui a de moins gras,s'il y a du poisson et de la viande blanche,,des steacks tu priviligie,c'est toujours mons gras que les merguez et sinon une merguez et une saucisse blanche te font entre 500 et 600calories,mais contient beaucoup plus de gras.Pour les salades ne prend pas de beaucoup de vinaigrette,évite les sauces,le ketchup et le moins calorique avec la moutarde,limite le pain et prend une petite part de dessert,acompagne le tout avec de l'eau.Surtout pas de frustration,amuse toi et papotte et si tu peux tu bouge peut etre une petite promenade aprés et aprés pas de culpabilité si tu dérappe.Je penserai à toi je te fais de gros bisous.Vas y sans penser au lendemain Allez courage il n'y auras pas de plus sur la balance et pése toi dimance au lieu de samedi .bisous astrid
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 16-05-2012 à 09:10 | ||
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<X coucou severine,il ne faut surtout pas que tu culpabilise.Une crise de boulimie peu arriver à tout le monde meme quand tout va bien,parfois c'est pour remercié le corps de toutes les énergies fournis le principal c'est de se rendre compte et de rectifier tout de suite,et cette crise t'aidera dans l'avenir .Si tu as une journée comme ca si tu le peu, sort,va rendre une visite à quelqu'un,le fait de pouvoir papoter,tu ne pense pas bouffe,viens un peu sur le site,écoute une belle musique et relaxe toi,change toi les idées.Si tu éprouve une faim aprés le sport garde toi un fruit et un yaourth pour ce moment là et déguste les.Alors pas de culpabilité et tu te reprend dés aujourhui.Je t'envoie plein de courage et de motivation et te sers fort dans mes bras.bisous astrid
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 16-05-2012 à 08:45 | ||
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coucou les filles
et voila ce ki devait arrive arriva!!! g fait ke mangé hier c horible je me sent super mal je c pas pourkoi g fait ca. C vrai tous va bien enfin c ce ke je croyait du coup je fait une heure de sport tous les jour ce ki est tres bien mais si c pour me goinfrer apres ca ne sert a rien :(( j'aimerai bien me comprendre pour pouvoir prevenir et combatre ces pulsions. D'habitude kan je fait du sport ca me calme et ca me fait du bien a tel point ke je pense pas a la nouriture mais hier je c pas ce ki c passé je me sent trop mal Je v me reprendre il le faut g des objectif a tenir et je v pas tous remetre en cause parce ke je suis faible NON Je reprend mes esprit et je fait tous pour ke ca marche :D :D :D bonne journée a toute :-* :-* :-* |
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