Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2012 à 21:37
bonsoir à toutes le repas de midi et du soir ont étaient pris dehors,mais un vent frisquet s'est lever,J'ai encore arrosé les fleurs et les plantes et là je vaisme coucher tot.Aujourdhui j'ai fais le gateau moeulleux choco cerise,un délice et une belle quantitépour 173 calories la part,j'ai pris des cerises fraiches à la place des cerises aux sirop,la recette je l'ai trouvé dans les carnets de jmc qu'on trouve actuellement ils sont fait en collaboration avec femme actuelle,le carnet est trés interressant. Demain la pesée,je suis confiante passez une douce nuit et c'est partie pour un long wekend astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2012 à 12:44
bonjour les filles Je suis entiérement d'accord avec toi prendre son p dej dehors c'est c'est qu'il y a de mieux et permet de bien démarer la journée. je vous souhaite une agréable journée dans la lignée de jmc astrid :-*

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 25-05-2012 à 09:18
bonjour bonjour ah ca y es le soleil est de retour et ca fait du bien ca doit etre agréable de manger dehors je n'ai pas encore tout nettoyer du coup on verra pour ce WE. Moi ca ke je prefere c faire mon petit dej dehors ca sent l'été :D je vous souhait une tres bonne journée :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-05-2012 à 22:43
bonsoir les filles. je viens juste de rentrer,je passe vous souhaiter une exelente nuit à toutes . astrid :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-05-2012 à 14:35
coucou les filles je passe faire un petit coucou,j'ai passé ma matinée à faire du grand nettoyage,et pour la premiére fois cette année j'ai mangé dehors,là je vais me reposer un peu. <X severine ce temps donne envie de salades bien fraiche.Courage pour le sport. <X michounette comment vas-tu?tu t'es remis dans JMC? <X edith profite encore des derniers jours de congé er du soleil. <X tzino comment c'est passé ton anniversaire. bonne aprés midi à toutes. bisous astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 24-05-2012 à 13:45
bonjour bonjour je n'ai pas pu venir ce matin vous faire un petit coucou car je suis partit a 9h en posant la grande a l'école et je suis rentrée pour allé la chercher a midi. Et oui je suis allé faire mes courses et je me suis acheter pleins de bonne chose (JMC bien sur)g de koi me faire plein de bonne salades et tout et tout... bon je v coucher mon gros maintenant il est fatigué et il rale. Ensuite aspirateur serpillere et GYM!!!! Allé c partit bonne journée a toute

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 23-05-2012 à 21:48
bonne nuit a toutes astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 23-05-2012 à 11:56
coucou les filles hier une chaleur atroce et cette nuit un violent orage ce matin l'air est respirable. Pour moi à midi il y aura une tomate et champignons en salade avec vinaigrette allégée,1 pomme de terre et du fromage blanc salé,30 gr de fromage et une pomme. <X michounette il ne faut pas culpabiliser pour les repas.Et si pour ton hachi parmentier tu prend de la viande à 5% et que tu compte le gruyére comme le produit laitier il n'y a aucun mal.Et pour la quiche lorraine,tu la revisite tu prend du jambon à la place des lardons, du lait écrémé et pour la pate du beurre allégée avec une bonne salade vinaigrette au yaourth il n'y a pas de probléme tu y a droit.Restes zen. <X severine je te souhaite du courage avec les petits,occupe les biens et si jamais il y a une acalmie sort avec eux pour qu'ils se défoule,je te souhaite pleins de courage et sans trop de stress. passez une agréable journée astrid

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 23-05-2012 à 11:21
coucou les filles Bon hier j'ai pas trop fait JMC car j'ai fait un hachi parmentier , mais j'ai mis du gruyère dessus , je sais c'est pas bien , et lundi soir j'avais fait une quiche lorraine , il y a tellement longtemps que j'en avais pas mangé , que j'en avais envie , enfin je me suis pesée ce matin pour voir et surprise je n'ai pas pris un gramme , mais je vais essayé de faire JMC jusqu'a la fin de la semaine Chez nous il fait beau aujourd'hui , tant mieux car ça faisait 3 jours qu'on avait la pluie , du coup dans les maisons il faisait froid qu'on a du rallumé les chauffages , là c'est soleil soleil you pis !!!!! Astridèle et Séverine je vous dis bonne journée et a plus

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 23-05-2012 à 08:32
bonjour bonjour bon la journée commence mal IL PLEUT les petit vont rester enfermer et von me faire tourné en bourique. Ca va etre une tres longue journée astrid si tu as marché hier c ke ton pied est guerrit c bien Je v allé boire mon café et je vous souhaite une tres bonne journée :-* :-* :-*

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