Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	michounette06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 03-07-2012 à 11:47
bonjour à toutes <X Séverine , tu as mis une photo , tu es superbe , je t'imaginais blonde ?? j'aimerais bien mettre une photo aussi mais j'y arrive pas . Pour les menus aujourd.com je trouve aussi que c'est plus copieux avec JMC , mais il y avait beaucoup de choses que je n'aimais pas trop , et l'autre n'es pas très efficace je trouve , enfin on verra ce que va me répondre Astrid Ce midi je mange bifteck avec petits-pois carottes et ce soir pates avec légumes de ratatouille , j'espère qu'en fin de semaine il y aura du bon Dites moi les filles allez-vous sur le site Facebook , si oui on pourrais etres amies , car moi j'y suis Bonne journée à vous deux

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 03-07-2012 à 10:23
et ben voila apres une année passée ensemble g enfin pris mon courage en main et je vous poste une photo de moi prise ce matin comme ca vous pourez metre un visage sur mon nom maintenant bonne journée

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 02-07-2012 à 20:51
bonsoir les filles desolé mais g eu un WE tres chargé. Samedi c'était la kermess de ma fille chaque classe a fait un petit spectacle g adoré voir ma fille avec ces copains Et dimanche je suie venu sur le forum mais pendant ke j'écrivait mon message mon petit bonhomme a étein l'ordi et comme je devai partir g pas eu le temp de le rallumer hier on a mangé des grenouille ke mon homme et un ami on peche la veille un vrai delice :-q <X bon je voulai te repondre michounette: je v sur les forum de AJ mais je fait les menus JMC car les autres ne me convienne pas je les trouve moin bien équilibré et je trouve kon mange plus de legume avec JMC <X Astrid j'espere ke tout c bien terminer avec ta semaine de folie et ke tes pied vont mieu et ton fils il était content de ce tournoi? Bonne nuit a toute :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 01-07-2012 à 22:55
bonsoir les filles il me reste encore demain ou je pars de chez moi à 9h et rentre tard le soir ,je pense fort à vous et vous souhaite une bonne semaine. michounette je te répondrai mardi. bonne nuit à toutes. astrid

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 30-06-2012 à 14:50
bonjour les filles Pour moi pas ecxellente la pesée encore + 300grs , cependant j'essaye de manger equilibrer Je faisais les menus de aujourd'hui . com site gratuit , mais à voir c'est pas très efficace , si j'ai le courage je vais reprendre 1 sm le JMC du début <X Astrid dis moi tu crois qu'il faut faire une semaine de repas comme il est indiqué pour la semaine , ou bien je peux faire des menus au choix répartis dans toutes les semaines , car parfois il y avait des menus que j'aimais pas <X Et toi Séverine , t'es toujours avec JMC ou tu suis le régime de l'autre site , car si c'est le cas soit pas étonnée que ça marche pas Ici il fait très chaud et chez vous ?? Bon je vous souhaite un bon week-end , et a tantot

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 30-06-2012 à 10:31
bonjour les filles pour moi la pesée est mitigée comme la semaine derniere ni + ni- allé je continue a tenir aujour le jour il faut juste ke je me remotive pour le sport 1/2H c pas asse pour m'aider a perdre et en plus il y a des jour ou je n'ai pas fait les exercices je ferai mieu la semaine prochaine :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 30-06-2012 à 09:04
bonjour les filles je ne me suis pas pesé ce matin,par manque de temps,il faut que je tienne bon encore 3 jours et aprés un jour de repos et ménage. et je repartirai dans le bénévolat de la lutte contre les addictions.Bonne pesée à toutes bisous et bon wekend astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 29-06-2012 à 08:29
bonjour bonjour allé astrid tu tien le bon bout c bientot finit et tes pied pourron ce reposer jusqu'a ta prochaine marche bonne journée le soleil pointe le bou de son nez :-* :-* :-*

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 28-06-2012 à 09:39
bonjour bonjour allé courage astrid toute mes pensées vienne vers toi pour t'encourager et t'aider a tenir c vrai ke ca doit pas etre facile. Et ton fils ca va pour lui??? Hier g passé une superbe journée et avec le soleil en plus en revanche pour le regime aie aie aie!!! on devait manger salade et bbq et a la sortie on a mangé frite et gigot plus tout le reste (salade verte, champignon ds le jus, fromage, gateau) bon le soir ca a été j'avais fait un chou fleur du coup on l'a manger en salade avec des oeuf Du coup ce matin g fait bien attention de manger 100%JMC café, pain et beure, yaourt0% et 1/2pomme (mes enfant m'on pris l'autre moitier :-S ) Pour midi c pareil je v trouver un menu 100% JMC comme ca j'élimine tous les exces de la veille Bonne journée a toute :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:27
edith,michounette,tzino et nounou si tu passes,passez une agréable journée que JMC vous accompagne tout au long de la journée. bisousastrid

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