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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 15-11-2013 à 14:39 | ||
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coucou je passe vite fait
j'espère que demain la pesée sera bonne , j'ai fait attention ce midi j'ai mangé du poisson avec une sauce a l'oseille et des epinards , ce soir se sera salade de tomates avec roti de porc façon jambon et 2 ou 3 rostis , j'espère que cela va pas nuire a ma baisse de poids , RDV demain |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 14-11-2013 à 11:40 | ||
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bonjour les filles
severine ne te laisse pas aller,viens sur le forum puiser ta force et chercher ta motivation,tu reperdras vite tes kilos michounette,j'éspère que ta semaine se passe bien. bonne journée les filles bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 12-11-2013 à 10:16 | ||
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bonjour les filles
premiére neige ce matin au réveil,mais elle ne tient pas le temps se radouci.. Je passe vous souhaiter une trés bonne semaine remplit de joie et de motivation. severine,prend ton courage à 2 mains pése et note durant une semaine et tu retrouveras ta motivation.Ca te prend que 2 minutes .Pense aussi à cuisiner en avance pendant tes repos .Allez courage severine,ne baisse pas et les bras et surtout ne culpabilise pas . michounette,toi aussi prévois tes menus pour la semaine ,note ce que tu as manger et tu verras tu vas reperdre.Une fois par semaine tu peux t'offrir une part de gateau.. je vous souhaite une belle journée bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 11-11-2013 à 22:59 | ||
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coucou les filles
michounette ton horloge est trés belle,tu mets combien de temps pour en faire une .Courage pour la reprise en mains severine comment ves tu ? bises astrid |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 11-11-2013 à 13:52 | ||
bonjour les filles la semaine n'as pas été très bonne , encore 500grs de prix du coup j'ai 2.500kgs a perdre , il faut vraiment que je me reprenne , mais la fin de l'année c'est difficile pour moi il y a beaucoup d'anniversaire je vais essayer de faire attention cette semaine et je vous direz le résultat samedi prochain Séverine , tu fais comme moi , je ne suis plus du tout motivée pour le régime et du coup je reprends moi aussi , le problème c'est que je peux pas me passer de gateaux quand il y en a Astrid a voir il y a que toi qui résiste , bravo tu as bien du courage Bon aller on va essayer de se reprendre , ce midi j'ai mangé poulet et haricots verts , ce soir je sais pas encore ce que je vais faire Bonne journée à vous deux au fait Astrid je sais pas si je t'ai montrer la troisième horloge que j'ai faite , la voici |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 10-11-2013 à 11:39 | ||
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coucou les filles
j'éspère que vous allez bien.Moi je vais trés bien,je suis sereine je continue ma stabilisation qui marche plutot trés bien.Mais je pense que c'est du à mon état de bien etre,je ne laisse pas venir à moi les tracas du quotidien et surtout je ne reste pas sur les problémes de passage .J'ai fais un grand travail sur moi meme. michounette,les fétes sont passées alors profite de perdre un peu,car bientot ce seront les fétes de fin d'année . severine j'éspère que tu viens à bout de tes soucis personnels,du boulot,des enfants et de la maison et du programme je vous souhaite courage et motivations bonne journée à toutes et vous souhaite du soleil car ici il pleut et fait trés humide,mais j'ai quand meme marché avec un parapluie . bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 08-11-2013 à 13:28 | ||
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coucou les filles .
L'automne s'est bien installé,il fait trés humide et tristounet,ca se voit aussi au moral,envie de rien. Severine prend toi le temps pour venir sur le forum,ca te fera du bien.Dans un premier temps remet toi à noter et peser. A chaque repas prend une portion de 100 gr cuite de féculent,100 gr de viande ou 120 gr de poisson et 250 gr de légumes ,1 laitage écrémé et un fruit d'environ 120 à 150 gr.En entrée à midi une petite salade avec une càc d'huile et le soir une soupe de légumes .Prend au pdj 30 gr de pain,1 laitage,1 fruit,10 gr de beurre café ou tisane .Bois au moins 1,5 litre d'eau. Fais une peu de relaxation tous les jours .Je te crois que le travail et les enfants te ramménent beaucoup de soucis,Mais la prise de poids n'arrangera rien ,tu ne fera que te sentir encore plus mal.Surtout ne culpabilise pas .Courage severine,tu vas reperdre du poids michounette j'éspère que tu vas bien et que tu vas nous dire samedi que tu as retrouvé ta motivation . bonne aprés midi à vous bises astrid |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 07-11-2013 à 21:08 | ||
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coucou les filles!!!
Oui c vrai ke le forum est bien vide... :-S Moi ca fait 3 semaine ke je suis pas venu mais c parce ke g tout laissé tombé... J'y arrive plus et du coup je reprend du poid!!! Je suis passé de 88 cet été a 92.4Kg lundi matin!!!! En ce moment pas mal de soucis du coup je mange tout le temp mais g decidé de reprendre oucement pour le moment mais c tres difficile. J'arrive plus a avoir la niack comme au debut pour ne plus me laisser aller Je demande des petits conseil mais aucun ne fonctionne je c pas combien de temp je vais rester comme ca parce ke ca me desespere et du coup ca me donne envi de mange et oui ma spirale infernale est de retour et elle m'a engroufrer!!! Mais je baisse pas totalement les bras j'arriverai a remonter la tete!!! Bonne soirée les filles |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 05-11-2013 à 09:38 | ||
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bonjour les filles
un petit coucou ensoleillé mais il fait froid bonne journée à toutes severine j'éspère que tu vas bien,plus de nouvelle depuis 3 semaines michounette courage et motivation. bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 04-11-2013 à 16:30 | ||
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coucou les filles
michounette,laisse passer ces fétes et tu 'y remet aprés.Bonne anniversaire de mariage severine j'éspère que tu vas bien. bonne soirée à toutes bises astrid |
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