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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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victoire35 répond | Posté le 05-08-2014 à 08:41 | ||
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Bonjour ASTRIDELE :-*
J'espère que tu as pu te reposer correctement. MOI: Levée depuis 6 H !!! mais c'est souvent . Le problème de petit déjeuner si tôt, c'est de tenir jusqu'à midi 1/2 sans avoir faim. . Ce midi: tomates / reste de dinde / poêlée de légumes / crème (sans sucre). Ce soir: jambon de surimi / salade verte / yaourt aux fruits. Bonne journée A ce soir :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 04-08-2014 à 21:04 | ||
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coucou victoire
le kéfir je l'achète en Allemagne c'est dans des gobelets de 500 ml et sans doute un laitage c'est comme un yoaurth à boire ,avec encore moins de calories .Depuis que je bois ce kéfir je n'ai plus de brûlures gastrique c'est pour ca qu'on me l'a recommandé dans un réformhaus. C'est un magasin diététique allemand J'habite la frontiére et fais souvent mes courses moins cher en Allemagne qu'en France .Le gobelet de kéfir me revient à 80 cent et j'en ai pour 4 fois . oui ma journée c'est bien passé si tu veux tu peux passer me faire les carreaux aussi ,les miennes sont en attente . bonne nuit bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 04-08-2014 à 20:24 | ||
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PS: qu'est ce que c'est que le KEFIR ?
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victoire35 répond | Posté le 04-08-2014 à 20:23 | ||
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Bonsoir ASTRIDELE :-*
Je me suis lancée dans mes carreaux et je n'ai pas fait de marche. :P Tant pis , les carreaux sont faits. :) Qu'est ce que tu paries qu'il va pleuvoir demain ? ... :^> Je me suis tenue à mon régime sauf 1 petit chocolat que m'a offert une adorable mamie quand je lui ai porté sa facture ADMR. C'est bizarre, pour suivre mon régime, je suis un programme d'il y a 4 ans. C'est étonnant, sur 2 mois, il n'y a jamais de haricots verts ... Pourtant ce soir, avec ma part individuelle de 30 g de camembert ( 80 c), - dont j'avais tellement envie -et mes haricots verts tout frais cueillis, je me suis bien régalée. J'espère que tu as passé une bonne journée malgré tout. Je te souhaite bonne soirée et bonne nuit. A demain :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 04-08-2014 à 20:03 | ||
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coucou victoire J'ai aidé 2 amies dans les champs et après nous avons mangé un petit quelque chose chez l'une d'elle ,on a mangé à la bonne franquette donc pas JMC .
2 tranche de pain ,3 rondelles de salami ,1càs de fromage blanc 1 tomate et des mirabelles .+ 1 café et 4 verres d'eau . bonne soirée et à demain bisous astrid |
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victoire35 répond | Posté le 04-08-2014 à 13:30 | ||
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Moi ce midi:
- tomate nature - foie de veau : Carotte : p d t - reste de flan rhubarbe/ pomme Ce soir - haricots verts : camembert / peche Bon après midi A ce soir et bon courage . |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 04-08-2014 à 12:54 | ||
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je mets mon repas de midi .
une soupe de légumes 80gr de joue de porc haricots vert 100 gr de pates 1 poire a 16h un verre de kéfir . |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 04-08-2014 à 10:03 | ||
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mon post était en attente mon gendre était chez le médecin et m'a téléphone pour le chercher puis nous sommes passé par la pharmacie .
victoire je me suis repris en main depuis ce matin , je ne veux plus reprendre de poids je veux vraiment rester dans le plus 2 et le moins 2 . pour les problèmes de santé quand c'est génétique on n'y peu rien ,c'est triste .on a toujours une épée de damoclèse sur soi . Ce matin j'ai pris un café et 40 gr de pain ,5 gr de beurre a 10 h un verre de kéfir . Apparemment c'est bon pour l'estomac surtout quand on fait des allergie .Et comme je fais des allergies alimentaire aux sulfites c'est ce qui est E 220à 228 Il y en a toute une liste .Donc je mange ce que je cuisine mais quand je suis invité c'est tout un problème .et mon estomac se rempli de claire ,une mousse que je dois arriver à évacuer .Autant te dire que je me trouve dans un état pas possible . bonne journée bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 04-08-2014 à 09:45 | ||
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bonjour les filles .
nouvelles semaines qui commence avec ses joies et ses peines .Ce matin j'ai déjà bien bossé arrosé ,récolté les légumes ,dénoyauter 3 sachets de mirabelles pour le congélo + un grand plateau pour faire des tartes ,le congélateur se rempli doucement pour cet hiver Là je vais encore faire du coulis de tomate . bonne journée bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 04-08-2014 à 09:12 | ||
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Bonjour mes amies :-*
Ça peut se comprendre ASTRIDELE ! Moi aussi, j'ai eu un weekend un peu chaotique du point de vue régime mais çà va aller. Hier, nous sommes allé voir un corso fleuri. Nous aimons beaucoup !!! Pour compléter ce que je te disais hier: la famille de mon mari a un problème génétique: Ils ne fabriquent pas de "bon cholestérol". Donc pas assez protégés. Pas grand chose à faire !!! Je te souhaite une bonne journée. Minouchette: comment vas tu ? Je vous embrasse :-* |
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