Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 08-05-2015 à 21:02
Victoire , super pas de grignotage ,. passe une bonne journée demain pour moi c'est pareil pas de grignotage et même pas envie . Toute la journée dehors et là j'ai Juliana jusqu'à demain soir . Je crois qu'il y aura un orage . bonne soirée à toute et douce nuit . bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 08-05-2015 à 20:48
COUCOU les filles :-* Je suis contente de ma journée. (pas grignoté) Et vous ??????????? MICHOUNETTE: tes repas sont livrés tous les jours ? Raconte......... YVONNE j'espère que tu as passé une bonne journée en famille. ASTRIDELE: toujours au travail !!!!!! A demain soirou dimanche . Prenez soin de vous :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 08-05-2015 à 16:40
coucou les filles C'est très agréable de travaillé dehors . Il fait lourd , mais il y a quand même un tout petit peu de vent . Je vais me désaltérer et je ressors . pour l'instant toujours pas faim et surtout pas envie de grignoter . Victoire je me suis dis ça peut nous motiver .et je vois que le grignotage et un soucis pour la perte de poids et on prend un nombres de calories incroyable avec une bouchée . Passe un bon samedi .Je vois que vous visitez pleins de choses c'est super , il faut profiter de sa retraite aussi longtemps qu'on peut michounette alors ton premier jour ? yvonne profite bien de ta journée bonne fin d'après midi . bisous astrid

	victoire35 répond	Posté le 08-05-2015 à 14:21
Bonjour mes amies :-* J'espère que vous allez bien. Super idée ASTRID7LE d'accompagner MINOUCHETTE ; Pas de grignottage ce matin. 3 kg de rhubarbe épluchée et mise au congel en regardant les cérémonies à la télé. ce soir, ce sera soupe et fromage blanc . Demain matin, départ très tot pour aller voir SAUMUR et son cadre noir. Nous l'avons déjà vu plusieurs fois mas c'est toujours très beau ( si le temps est de la partie)). Reps du midi au restaurant et visite d'une cave l'après midi. Je vous souhaite une bonne fin de journée etune bonne journée demain :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 08-05-2015 à 13:22
coucou les filles la matinée s'est super bien passée , aucune envie à aucun moment , donc pas de frustration , il faut dire que j'étais bien occupée toute la matinée . Là je vais me remettre la pommade sur le poignet et mettre un bandage plus petit et je retourne dehors continuer .Le gazon , je ne sais pas si je peux le tondre aujourd'hui comme le dimanche et jour férié nous n'avons pas le droit et que je n'entends aucune tondeuse dans le quartier . C'est bien calme aujourd'hui . gros bisous et bonne après midi . Astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 08-05-2015 à 07:55
bonjour les filles je suis en super forme , à part mon poignet gauche qui est enflé et douloureux depuis hier matin au réveil je le soigne bien avec ce ue j'ai droit , une pommade aux plantes ainsi que du doliprane 1000 Je suis allergique aux anti inflammatoires . Donc je suis limité . ce matin café , 30 gr de fromage et 30 gr de pain . pour midi je me fais une soupe de pois cassés avec 100 gr de kassler .(j'en ai envie ).ainsi qu'un yaourth avec des groseilles que j'ai décongelé . ce soir une part de pizza avec une salade , un fromage blanc o% . Pour l'instant je n'ai aucune envie juste celle de bosser , mais un peu tôt pour faire marcher la tondeuse , alors je vais balayer la cours et le trottoir . a cet après midi Yvonne passe une bonne journée .Je pense que tu seras en bonne compagnie !! victoire , je te souhaite une journée sans grignotage , on va essayer de changer ce comportement , il y a toujours une raison !!!! michounette parle nous de tes repas , donne nous ton avis et ton resenti . bonne matinée à toutes bises astrid

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 07-05-2015 à 22:09
demain je ne suis pas là de la journée , justement Astride voilà , lundi , mercredi et aujourd hui pas de grignotage , je suis contente et mardi j'ai mangé 2 biscuit avec ma petite fille , je vous souhaite une douce et bonne nuit , bisous a demain soir

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 07-05-2015 à 20:51
coucou les filles super de vous lire , je viens de rentrer et j'ai allumé l'ordi de suite . victoire quelle belle maladie , que la bougeotte , tu sais on devrais tous l'avoir . C'est bon pour la santé . michounette les repas sont évalués à combien de calories pour une journée .Dis nous si c'est bon et suffisant . Tu t'es pesé ce matin juste avant de commencer .... Yvonne , enfin le charpentier est venu , j'espère qu'il mettra moins longtemps pour la réparation .Il faut dire qu' il pleut plus qu'il a quelques années . Juliana va mieux , elle joue de nouveau et à appétit .J'ai un petit weekend cool .ménage , piscine ,tondre le gazon et travailler dans le jardin . Pas besoin de faire de courses , il faut que je vide le congélo dans les prochains temps . Je vais me faire du pain aux céréales , j'aime beaucoup Les filles un petit défi tout facile , tous les jours nous marquons ce que nous grignotons ,Et si on arrive a ne pas grignoter alors qu'on avait envie , ce qu'on a mis en oeuvre pour ne pas manger les cochonneries Cela compte pour le sucré et le salé . Dites si vous êtes d'accord et on s'y met . Je vois que souvent c'est un peu notre soucis .Ca nous permettrai de nous entraider et nous motiver . bonne soirée et gros bisous et à demain matin . astrid

	victoire35 répond	Posté le 07-05-2015 à 09:36
Bonjour mes amies :-* Juste un petit cou pour vous souhaiter bon courage et bonne journée à toutes les 3. Je ne m'attarde pas cat j'ai attrapé "une mladie grave" :D vous connaissez "la bougeotte" ;;;;c'est vrai que par ce beau soleil...........il faur en profiter. A ce soir. Je vous embrasse. :-* Pour nous ce midi:sauté de dinde / petits pois /carorres/ Danette au chocolat;

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 07-05-2015 à 09:28
bonjour les filles J'ai reçu mes repas hier , vraiment bien organisé , chaque semaine est séparée, avec liste de menus pour chaque jour je devrais normalement commencé le lundi , mais vu que le jeudi c'est mon jour de courses et bien j'en fais pas et je vais commencé aujourd'hui alors ce matin j'ai pris muesli croustillant au chocolat avec 125ml lait écréme fromage blanc et fruit ce midi ce sera poulet basquaise riz , compote de poire et fromage blanc collation , un fruit ou une barre de céréales ce soir , potage poireau-p-d-terre, mijoté de boeuf , fromage blanc je verrais déjà samedi si il y a un résultat ah oui il faut que je rajoute le midi un légume cru ou cuit bonne journée à tous

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