Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 10-06-2015 à 14:56
fais attention Astride , tu fais pas une baisse de tension ?

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 10-06-2015 à 14:38
coucou j'ai des vertiges depuis tout à l'heure j'ai l'impression que j'ai pris une mauvaise pose ce matin . victoire , j'espère que la gym s'est bien passée Yvonne j'espère que Amia peu jouer dehors . bonne après midi

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 10-06-2015 à 11:24
bonjour les amies , oui ne pensons pas a l'hiver il arrivera assez vite depuis cette nuit il pleut , ça a bien rafraichi l'atmosphère cette après midi j'ai ma petite Amaia a garde , si il pleut encore elle ne va pas être ravie , ce midi poulet avec patates douces , courgettes et tomates mijotés dans bouillon de volailles dégraissé et lait de coco , dessert ? je n'ai plus de fruits alors fromage blanc O % MG , me reste des pommes que je n'aime pas , je vais en faire de la compote je vous souhaite une bonne journée ici pour les vêtements on a 1 contenair mais après je ne sais pas ou vont les vêtements

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 10-06-2015 à 08:38
bonjour les filles Il fait vraiment moche et froid ce matin On fait avec , je ne sais pas quoi préparer pour vendredi prochain ce ne sont que 4 jours . Ce matin j'ai sortie des sacs avec des vêtements trop grand je l'ai donné de bon coeur c'est une association coeur généreux , c'est vraiment pour les pauvres et les démunis de chez nous J'étais directement chez la responsable et parler avec elle pendant ce temps elle a eu des coups de fils de responsable d'assos et assistante sociale .pour des personnes , elle a dit que tous les jours les coups de fils augmente , le besoin est réel et que ce n'est qu'un début .J'ai aussi put voir comment ils travaillaient et ce sont des cas sociaux qu'ils emploient dans tout le respect .Donc je donne le coeur plus léger . Soulagée , le coeur plus léger , l'armoire bien allégée je redémarre la journée . Je me fais un haut en customisation et je n'ai plus put l'essayer avant la fin du cours . Donc j'ai je l'ai essayer tout à l(heure , c'est bien dommage il faut que je trouve quelqu'un qui me met des épingles pour l'ajuster surtout au tour de poitrine .pour que je puisse continuer , la semaine prochaine se sera le dernier cours . OUI Victoire on mets le temps qu'il faut le principale c'est de perdre et de ne plus reprendre . yvonne surtout ne perd pas courage et ne pense pas à la déprime de l'hiver . On sera là pour te soutenir . ce matin 30 gr de pain suédois au blé entier beurre , 1 bol de lait et 2 cafés pour moi a midi une soupe de légumes pour me réchauffer 1 pdt , petits pois ,carottes 1 escalope de poulet . ce soir je verrai je vous le mettrai au courant de la journée . bonne journée les filles , on mange équilibré, on ne grignote pas et on sourit à la vie , on pense positif. gros bisous astrid

	victoire35 répond	Posté le 10-06-2015 à 07:35
Bonjour mes amies :-* Debout depuis 6 H ,ma carcasse commence à "se dérouiller". J'espère que vous avez bien dormi. Menu de la journée pour moi : - 10 h GYM comme tous les mercredis. - MIDI : salade verte / cabillaud / épinards / p de terre ( nouvelles du jardin) MIAM...MIAM attention ma vieille...pas plus de 100 g ...vu ?/ BOURSIN et pêche. - SOIR: soupe / fromage blanc et pomme cuite . YVONNE: un par un, on mettra le temps mais on y arrivera avec ASTRID. Je vous souhaite une bonne journée. :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 09-06-2015 à 23:02
bonne nuit à toutes a demain bises astrid

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 09-06-2015 à 22:26
journée chaude mais un peu moins que hier , ce matin au jardin de 10 a 12h30 et cette après midi je commençais a somnoler le téléphone sonne c'était ma belle fille : Amaia voulait venir chez mamie !! bon allez viens ! demain après midi je l'ai aussi , Victoire j'ai beaucoup a perdre , et avec le moral qui joue au yoyo ( surtout l'hiver ) je ne suis pas sortie de l'auberge comme on dit , 20 ça serait très bien et plus ça serait encore mieux , je vous souhaite une bonne et douce nuit a demain bisous

	victoire35 répond	Posté le 09-06-2015 à 19:25
Coucou mes amies :-* BILAN de la journée : positif: bien respecté le programme .+ 7 km de marche ( pas très vite mais on fait ce qu'on peut.!!!l'essentiel c'est de marcher) :-q . : négatif : volé 2 cerises dans un cerisier ./ et une température de 17 ° au meilleur de la journée avec un vent ..glacial.............. :-bd Et vous mes amies ? çà a été ? Je pars au CA de l'association. à 20 h. Je vous espère en forme et vous dit à demain. Passez une bonne soirée et une bonne nuit. :-*

	victoire35 répond	Posté le 09-06-2015 à 11:42
Vent froid et soleil./. remis chaussettes et pull.....la honte. Oublié de vous dire aussi : je suis descendue à mon poids le plus bas ...du 24 octobre 2014 : (73,4) . :-q Merci...merci... :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 09-06-2015 à 10:41
j'ai oublié il fait frisquet aujourd'hui on a un vent du nord a plus

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