Je commence lundi 28 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-03-2011 à 07:24
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Aline -5,9 répond	Posté le 08-04-2011 à 03:01
Bonjour, Je viens vous dire bonjour pour vous encourager. Insomnie alors je poste ! J ai commencé le 28 fevrier et j en suis a -5,9 sur un objectif de -17. Je ne fais plus les menus a la lettre, tout est basé sur la structure a 1400 que vous pouvez demander aux diets et les équivalences. Notre forum "j ai commencé le 28 février" est particulièrement actif (pouf preuve 2350 posts en 6 semaines !), alors si vous cherchez du soutien, des astuces, des conseils ... N hésitez pas venir nous lire ou a poster, on adore avoir de nouvelles personnes !!! Dernier conseil : il ne faut pas lutter contre le régime, une envie, un resto ... Faites le et vous allez apprendre a vous faire plaisir et a rééquilibrer ensuite. Moi perso je remplace tous les jours 1 fruit par 2,3 voir 4 carres de chocolat noir 70% et ça se passe très bien. Alors bravo pour votre motivation et en cas de souci venez sur notre forum, ça aide bcp a y arriver de partager. Mais ici j ai vu que vous aviez Minouche qui œuvre sur plusieurs forums !! D ailleurs bonjour a toi Minouche, Je t ai lu sur le 21 fevrier avant de démarrer alors ça me donne l occasion de te saluer et de te dire merci... Au plaisir ici ou ailleurs !!

	mam23 (Troyes, 10) répond	Posté le 07-04-2011 à 22:01
comme tu disais coxy jen, c'était bien le thème du jour: PARTAGE SUR LES FORUMS,! c'est super, cela a permis a certain(e)s d'entre nous de nous rejoindre pour la première fois. çà fait du bien de se savoir en nombre, pour cette chasse aux kilos, cette recherche du bien être.. et Val29, tu as raison, nous avons de la chance d'avoir commencé le 28 mars, et de tomber sur le même forum que Minouche!! car Minouche, ton optimisme, ta présence et ton expérience, tisse les liens qu'on a tous et toutes sur ce forum! Alors merci Minouche,tiens le cap avec tes tracas de santé, ceux de ta fille et de ta maman, tu qais qu'on est bcp à penser à toi. Et merci à vous toutes et tous d'avoir également commencé le 28 mars, car je nous trouve toutes et tous fort sympathiques!!! (faut bien se faire des fleurs , de temps en temps) alors bonne nuit et à demain , pour un autre thème du jour...

	nono (Lannilis, 29) répond	Posté le 07-04-2011 à 21:43
minouche je te souhaite bon courage je viens de voir pour ta maman je comprend ce que tu vis car ma mamie viens de faire un infractus (samedi soir) et aujourd'hui il lui débouche les artère a voir pour la pose d'un sten!!! merci pour tes conseils et bonne soirée

	VAL29 (POULDREUZIC, 29) répond	Posté le 07-04-2011 à 20:47
Bonsoir tout le monde, C'est la 2ème fois que je viens discuter et j'avoue que j'y prends goût !!! Je voulais d'abord remercier Minouche, Mam23 et Mersoise 2 pour votre accueil. Ca fait très plaisir de voir son prénom dans une réponse, c'est vraiment sympa - Merci les filles. Bon, en tout cas, je vois que le moral des troupes est plutôt bon. Pour ma part, j'avance tranquillement et commence à prendre le rythme sauf 2 carrés au chocolat qui sont venus me charier ce soir et .... je leur ai fait leur fête !!!Sinon, je souhaite perdre 6 kilos pour celles qui m'ont posé la question - pb de pantalon et je ne veux pas en acheter des nouveaux !!! En tout cas, ce petit forum fait du bien , de vous lire ca donne vraiment du courage et de la volonté. Minouche en tout cas, j'espère que ca va, vu tout ce qui te tombe dessus, tu es une super woman !!! Anneso50 si tu n'arrives pas à dormir, quand ça m'arrive, je prends du Toplexil qui est un sirop contre la toux (je sais que ce n'est pas bien ... mais quand vous voyez toutes les heures passées plusieurs nuits de suite .... il faut passer à l'action) et c'est vraiment bien. Mon Dr est au courant et m'a dit que sa femme fait pareil ....Nul n'est parfait !!! Bon, je vous souhaite une excellente soirée et à bientôt

	minouche perdu 29.400kg////////////////50KG (68) répond	Posté le 07-04-2011 à 17:01
les filles et monsiuers la recette excat de la pate a tarte legere en calorie pour un grand moule 150G farine 150G petit suisse 0% 50G de beurre mou SEl metre la farine et les petis suisse dsur le plan de travail y rajouter les petis suisses un pince de sel petrir etaler et y metre le beurre mou en petit morceau rabatre comme pour une feuillete recommencer l operation deux fois laisser reposer une demi heure un resultat super elle feuillette tres bien avec les cute faire des gressins au pavot pour l apero ""jus de tomate ou perier bisous tu peu le faire avec douzes petits suisses le meme oidg de farine et doubler le beurre ensuite metre en portion au congelo une super recettes pour tartes sucres ou sales a vous de voir

	minouche perdu 29.400kg////////////////50KG (68) répond	Posté le 07-04-2011 à 16:44
alisabeth je suis comme toi j aie 54 ans et bien dans ma peau malgre les kg et la piscine j adore alors moi aussi je fonce tout droit d ans l eau un regal autorise a tous pour ma maman elle rentre demain pas besoin de sten et les arthere sont encore en bonne etats donc moin de sres pour moi ce soir anne c est aussi ses forte chaleur qui ne sont pas normal moi j aie dejas les jambes lourdes telement il fait chaud pour yvan je ne pense pas que tes ecards vont se repercuter sur ton poidg avec le sport que tu fais apres l eau c est a toi de voir un litre edmi c est tres bien mais en cas de marche intense tu peu oire plus c est toujours tres bien changer a chaque fois de paque d eau c est bien aussi car il y a diferent element dans chaqunes d elles a toi de voir bonne continuation nono se sont souvent le changement d alimentation qui fait gonfler plus de fruit plus de legumes c est normal au debut mermoise tu vas y ariver juste prendre son temps c est la clee de la guerison j aie les jeune a souper ce soir alors a demain surement bises a tous par contre ma fille a eu un acident de travail et porte une minerve ce qui va pas l empecher de me presenter son nouveau copin yesssssssssssssssssssssss bises a tous

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-04-2011 à 16:32
Yvan : effectivement il faut boire boire.... 1L c'est très bien :-q moi personnellement c'est ce que je bois lorsque je ne fais pas de sport :P avec le sport je bois plus ;) Et oui tu as raison de changer d'eau régulièrement, apparamment il faut changer d'eau et ne pas boire toujours la même ;)

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-04-2011 à 16:28
coxy_jen : menu sandwich pendant un régime c'est possible ;) voilà selon JMC comment manger un sandwich " light " :P Si vous optez pour un sandwich, préférez les formules simples : 60g de pain + 2T de jambon + laitage ( sauf si déjà dans le sandwich ) ou 75g de fromage ou une tranche de saumon, ou encore 90g de thon naturel. Ensuite vous pouvez y ajouter des tomates, des feuilles de salade ou un jus de citron, mais pas de MG. Il est donc préférable de préparer son sandwich à l'avance ;)

	minouche perdu 29.400kg////////////////50KG (68) répond	Posté le 07-04-2011 à 16:26
coucou les filles alors je voulais quand meme dire que ce n est pas un remede miracle que lon vous vend comme dans tous ses magasines je l ae tester et je peu plus men passer mais le faire tous les jours matin ou soir et perseverer surtout bouger un peu plus et une bonne alimentation je crois que c est un bon trio lol LES HUILES ESSENTIELS SUIVANTES 5ml de chaque le flacon fait 10ML donc pour deux fois la preparation cupressus semperviren ==cipres helichrisum italicum==helichryse italiene juniperus communis ==genevrier citrus limon ==citron citrus paradisi==pamplemousse madarine et petit grain sorte de citron ratatine une bonne huile de massage (genre weleda ))ou ((de l huile d argan vierge et bio surtout nature pas de parfum faire le melange dans un flacon si vous avez avec un spray au bout sinon un simple bouchon a visser suffit le soir apres la douche ou le matin prendre votre creme anti cellulite (algue cafeine de votre choix )moi c est lierac ma preferer en pharmacie dans le creu de la main y rajouter un peu du melange huiles essentiels et bien faire penetreren massant palper rouler et circulaire bon courage mais je vous assure que ca marche bien la peau retrouve ca tonicitee et elle se lisse il faut bien trois semaines pour ne voir les benifices environ 80e pour deux mois de traitement donc 40e par mois comment ils disent dejas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! parceque nous le valons bien lol

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-04-2011 à 16:23
Bonjour :D Comment allez-vous ? Ne manquez pas le rdv de ce soir : RDV au TCHAT vidéo de 18h à 19h venez nombreux c'est l'occasion pour vous de nous poser des questions afin de mieux naviguer sur le programme nous restons à votre écoute :-q Voici comment accéder à la salle de formation Savoir Maigrir : 1. Cliquez ici : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation Savoir Maigrir Très belle journée à vous B-)

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