Je commence lundi 28 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-03-2011 à 07:24
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Syylvie (Troyes, 10) répond	Posté le 11-06-2011 à 12:57
Euh...encore moi ... SANDRA : je ne suis jamais ou rarement le menu ; je fais fonctionner les équivalences. Par contre, je pèse tout ce qui est pain, féculents, protéïnes.

	Syylvie (Troyes, 10) répond	Posté le 11-06-2011 à 12:54
suite.... Du coup, j'ai perdu 1kg600 . Perte totale depuis le 28 mars : 8 kilos pile. Encore 8 kilos et j'aurai retrouvé cette satanée mais si agréable minceur à laquelle je tiens tant. Il y aura encore des hauts et des bas. Mais j'y crois ! Ce soir, crémaillère chez une amie : hors de question de faire un écart sauf pour le gâteau (un tiramisu aux framboises). SANDRA : pour les calories, tout mais absolument tout est dans le livre de JMCohen "Savoir Maigrir" : je l'ai acheté sur deuxfoismoinscher.com pour une bouchée de pain ...si je puis dire Bises à toutes !

	Syylvie (Troyes, 10) répond	Posté le 11-06-2011 à 12:50
Bonjour à toutes et bienvenue à Eva ! :) Je suis moins présente depuis qq temps sur ce forum car je " m'occupe " d'une amie dépressive (elle est en plein divorce et ça se passe mal). Du coup, je crois que faire le régime est plus simple. Je le fais toujours bien-sûr mais je pense être à 1200 plutôt qu'à 1400 calories (je mange moins de légumes par exemple, je mange un peu moins de protéïnes etc...).

	julie (cambrai, 59) répond	Posté le 11-06-2011 à 10:07
@ CALIMERO : t inquietes pour ton "laisser aller" on ne pt pas etre à 100% tt le tps!!!ALLEZ MOTIVEES!!!

	julie (cambrai, 59) répond	Posté le 11-06-2011 à 10:05
@ LILGAYOU : Etrange! pose la question aux coatchs! merci pour les infos! tiens ns au courant! bon week!

	julie (cambrai, 59) répond	Posté le 11-06-2011 à 10:01
@ KIMAMILA : c est super parce que les sorties procurent du plaisir! tu gereras les autres jours! il y a des jours ou tu peux etre à "100% Cohen" et il y a des jours où tu ne peux etre qu à 10%!!! Bon courage! Bon weekend!!!

	julie (cambrai, 59) répond	Posté le 11-06-2011 à 09:57
@ ISAB!!! Arretes!!! Ca t as fait plaisir tes choco? alors tant mieux! t inquietes! ca arrivera encore!!! mais pas tous les jours hein!!!

	eva78 (Les Clayes sous Bois, 78) répond	Posté le 10-06-2011 à 10:31
:D Bonjour à vous toutes, Milleille, Julie, Kimamila, Isab, Lilgayou, Caliméro et Sandra, merci de votre accueil, je me sens regonflée ( ;) ce n’est qu’une image !!!) à bloc. Kimamila il faut profiter à fond de ce week-end de joie qui t’attends et ne surtout pas te culpabiliser, tout le monde a le droit de se lâcher, tu te rattraperas la semaine prochaine et tu pourrais être surprise la joie ne peut pas être néfaste et en plus qui pourrait résister aux produits du Sud-ouest, je ne suis pas sûre de ne pas prendre du poids rien qu’en y pensant. Nous serons là pour t’aider à te ressaisir les jours suivants. Tu sais Sandra, moi non plus je ne suis pas les menus à la lettre, du moins en ce qui concerne les recettes, j’avoue que moi aussi j’ai du mal à passer du temps en cuisine et puis je crains encore qu’en me faisant vraiment plaisir je ne perde pas, c’est idiot, je le sais, mais .... Malgré tout je ne me cantonne pas au steak./haricots verts vapeur, j’utilise certains petits trucs ou idées des recettes en gardant l’ingrédient principal du menu et j’éprouve bien plus de plaisir que dans mes régimes précédents, ceux d’avant, les vraiment très tristes. Comme le dit Kimamila, il ne faut pas sur les calories, suis bien le principe du régime, la pesée pour les protéines et la plupart des légumes à satiété ce qui veut dire à volonté. Courage les filles, nous finirons par être maître de notre corps, lorsqu’il comprendra qu’on ne rigole pas, il finira par lâcher. Bises à toutes.

	SANDRA (BOULIN, 65) répond	Posté le 10-06-2011 à 08:51
bonjour, Lilgayou tu parles des calories et justement j'avais une question à vous poser à toutes, Dr COHEN nous parle toujours de calories, mais je n'ai trouvé nulle part sur le site de tableau de calories. Existe-t-il quelque part et que je ne l'aurai pas trouvé? Faut-il prendre chaque aliment pour calculer les calories mangées dans la journée? Je pose cette question car je ne suis que rarement les menus proposés. Les recettes sont très bonnes , mais il faudrait passer son temps dans la cuisine. Bonne journée à vous toutes et à demain pour la pesée....et bienvenue à EVA78

	Kimamila (Paris, 75) répond	Posté le 10-06-2011 à 08:28
Hello les copines de régime ! Je pars aujourd'hui dans le sud pour le mariage de mon frère. Je ne pourrai pas me peser demain donc je l'ai fait aujourd'hui mais je n'aurais pas du. :-S Oui j'ai repris du poids (500 g)mais je n'ai pas envie de le marquer sur ma courbe, je crois que je vais plutôt écrire le poids de la semaine dernière en me disant que peut-être demain je pèserai ça. Psychologiquement, je n'aime pas voir une remontée sur ma courbe. OK je triche un peu mais pas trop. ;)

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