Je commence lundi 28 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-03-2011 à 07:24
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Chris_From_03 (PONTIVY, 56) répond	Posté le 28-03-2011 à 21:00
1 ère journée de passée. Menu quasiement suivi à la lettre (brocolis à la place des blettes car introuvables). Aucune sensation de faim donc c'est cooooooooooool !!!

	anneso50 (st hilaire petitville, 50) répond	Posté le 28-03-2011 à 20:59
bonjour à tous, Première journée de régime j'ai un peu adapté car c'est ma journée de congès donc je me suis levé tard et j'ai déjeuné à midi, je n'ai pas pu prendre les trois repas. Par contre, j'ai bien calculé le nombre de calories et je n'ai pas dépassé 1200cal aujourd'hui!! Pouvez-vous me dire si c'est grave ou pas de n'avoir pris que 2 repas? Merci d'avance

	minouche perdu 28.600kg////////////////50KG (68) répond	Posté le 28-03-2011 à 20:42
bonjours les filles je viens vous encourager je suis aussi chez les filles du 21 c est re boostent de revivre vaec vous les debut de jean mimi alors acrochez vous ca marche mamina si tu me lie gros bisous ca va marcher comme pour vous toutes bonne soiree ce soir top chef du plaisir sans un grame lol minouche

	coxy_jen (Yvelines, 78) répond	Posté le 28-03-2011 à 20:35
Bilan de la 1ere journée .... wahoooooo les reas sont très copieux dis donc ! Je n'ai même pas pu manger ma soupe de ce soir, je l'ai donc remplacer par 1 batonnet de Surimi. J'avais le droit ? Bref voici la photo de mon diner ... mes kiwi m'attendent pour un peu plus tard. Pour ce qui est du triangle c'est 2 tranches de blanc de poulet mixer avec une pointe de curcuma :) Au faite a-t-on le droit au Coca Cola Light ? Et dernière question qui celle-ci est 100% féminine : La semaine où l'on a nos règles, est-ce une semaine où l'on ne maigri pas ?

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-03-2011 à 20:02
mam23 : n'hésite pas à te rapprocher auprès des diététiciennes dans le forum " questions sur le programme " la discussion " les diététiciennes savoir maigrir à votre écoute " elles vont pouvoir répondre à ta question ;)

	GYL (LE THOR, 84) répond	Posté le 28-03-2011 à 19:57
bonsoir, 1er jour,j'ai un peu adapté , lundi et jeudi je randonne (casse-croute) mais ça va!! faut tenir bon !!!

	mam23 (Troyes, 10) répond	Posté le 28-03-2011 à 17:58
çà y est! 1er jour..mais mon verre de pur jus d'orange le matin me manque déjà. Est-il possible de l'inclure le matin en supprimant autre chose? si ce n'est vraiment pas possible, ma foi on s'en passera... merci pour vos réponses et bon courage..

	nunzia (fortschwihr, 68) répond	Posté le 28-03-2011 à 17:48
Voilà j'ai commencé aujourd'hui et j'espère tenir sur la longueur. Pour ce midi je n'ai pas mangé de blettes car je n'en ai pas trouvé mais je retourne en course de suite pour les aliments qu'il me manque. Enfin bref il est 6 heure et j'ai très faim. Un petit quelque chose à 4h n'aurait pas été de trop. Bon courage a toutes et tous

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-03-2011 à 17:01
MIchka : n'hésite pas à jouer avec les équivalences que tu trouveras sur ta colonne de gauche si tu n'aimes pas certains aliments ce qui est parfaitement compréhensible ;) Marie Reine : effectivement les repas sont assez copieux mais équilibré ;) et même en mangeant bien on maigrit :-q Calimerotte : les légumes sont à volonté :) Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas je reste à votre écoute :)

	VIVI (ST DENIS SUR SARTHON, 61) répond	Posté le 28-03-2011 à 16:08
1ER DEPART. COMME JE FAIS MES COURSES LE MARDI, JE NE SUIS PAS AU TOP POUR LE MENUS DE CE MIDI. J'ai donc remplacé les blettes par de la salade et des petites tomates, le poisson en papillotte par du thon, j'ai enlever le beurre des radis et j'ai ajouté 1 CS de vinaigrette et pour palier au lentille j'ai pris 10 gr de pain complet. Pour ce soir,je vais mettre plus de courgette que d'epinard. *-:) Du coup effectivement il est 4 H et j'ai déja faim, car je n'ai pas dû manger assez de féculent, je pense. Je suis impatiente d'être a ce soir. Courage à toutes et tous.

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