Je commence lundi 28 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-03-2011 à 07:24
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	mgcoeur (mazeres, 09) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:34
BONJOUR LE 28 MARS....JE ME SUIS REINSCRIE POUR 6MOIS. :-q J AI COMMENCEE LE 23/08/2010 PERDUE 11KG DU 23.08.10 AU 21/12/10 QUELQUES SOUCIS FAMILLIAUX +3KG >:) JE REPART POUR 10KG EN MOINS. :-q VOUS NOUS ETES PAS TROMPE DE"REGIME" OU PLUTOT REALIMENTATION OU REEQUILIBRAGE ALIMENT AIRE. ;) UNE AMIE A PERDUE DEPUIS LE 23/08/10 14KG ET VOIR + MAINTENANT.... :-q CA MARCHE MAIS C EST UN TOUT. LA TETE ET LE VENTRE. VOUS ALLEZ Y ARRIVER A VOTRE RYTHME FIXEZ VOUS UN OU DES BUTS... A BIENTOT :-*

	Noelle (Ausson, 31) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:24
bonjour à tous, bonjour, Adrien. Je commence aujourd'hui. J'ai 70 ans, et j'ai fait tous (ou presque) les régimes !!! Je pèse 132, donc au moins 40 à perdre. Je voudrais en perdre au moins 10 d'ici la fin de l'année. Je ne peux pas faire d'exercice, car je viens d'être opérée d'une arthrodèse de la cheville, et je fais de l'algodystrophie. Je ne peux pas poser le pied par terre.. :( Si vous pouvez m'indiquer des exos assis ou couché, je prends ! Merci bon courage à tou(te)s

	lilgayou (Montpellier, 34) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:20
oups ! petit bugg avec la photo sorry :^>

	lilgayou (Montpellier, 34) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:18
coucou anneso50; alors je vais voir si je peux t'aider. Je crois bien que tu peux remplacer le pain complet par tous autres types de céréales comme des craquottes ou des special k par exemple et le yaourt nature par du fromage blanc 0% ou du lait écrémé que tu mélangerais à tes céréales par exemple. Sinon pour être bien sûr je te conseilles de regarder les equivalences d'aliments ou de poser la question aux dieteticiennes du programme. BIZ BIZ :D

	Isabelle (La Ferté Saint Samson, 76) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:17
Bonjour anneso, je suis isabelle et j'ai débuté le programme le 28 mars pour connaitre les équivalents, il faut consulter la rubrique repas et liste de courses puis équivalences entre aliments. c'est un très bon guide Concernant le jus d'orange, vous pouvez en consommer 15cl sans sucre en remplacement d'un fruit

	lilgayou (Montpellier, 34) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:14
bon c'est parti pour une petite séance de sport, on commence doucement (30minutes de cardio), mais rien de mieux pour deloger cette bonne vieille graisse dont on veut plus et booster la perte sur la balance ! ;)

	anneso50 (50) répond	Posté le 29-03-2011 à 13:09
Bon 2ème jour, un peu dure pour moi de suivre à la lettre le régime! le petit déjuené ne me convient pas quelqu'un peut m'aider et me dire par quoi je peu remplacer le pain complet et le yaourt nature?sachant qu'il me faut absolument mon verre de jus d'orange jocker riche en pulpe!je sais j'en demande peut-être trop!! Merci de votre aide

	marilou (burlats, 81) répond	Posté le 29-03-2011 à 12:49
;) voilà la deuxième journée arrive pas trop mal pour l'instant pourvu que ça dure :D bon courage à toutes, il faut prendre le taureau par les cornes >:)

	lilgayou (Montpellier, 34) répond	Posté le 29-03-2011 à 12:11
coucou shamrock :) concernant ta question, personnellement je n'en ai aucune idée :-S mais peut être que si tu poses ta question dans la rubrique questions personnelles tu auras une réponse rapide et sûre de la part des dieteticiennes de l'équipe. allez bisous et bonne chance pour le reste de la journée ;)

	lilgayou (Montpellier, 34) répond	Posté le 29-03-2011 à 12:09
coucou shamrock :) concernant ta question, personnellement je n'en ai aucune idée :-S mais peut être que si tu poses ta question dans la rubrique questions personnelles tu auras une réponse rapide et sûre de la part des dieteticiennes de l'équipe. allez bisous et bonne chance pour le reste de la journée ;)

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