Je commence lundi 28 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-03-2011 à 07:24
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	mellezouzou (AUTRY LE CHATEL, 45) répond	Posté le 31-03-2011 à 07:55
:) bonjour,à toutes;;alors motivée pour ce 4éme jour :D bonne journée à toutes

	anneso50 (50) répond	Posté le 31-03-2011 à 07:42
Bonjour, pour moi la nuit c'est mal passé, depuis mardi j'ai des douleur dans le ventre mais cette nuit c'étais vraiment le pire!! Je pense que cela vient de la rééquilibration alimentaire car avant je mangeais beaucoup de féculent et plutot des plats riches et gras!! Pouvez-vous me dire si ça l'a déjà fait à quelqu'un et que faire? Merci et joyeux anniversaire coxy Bon courage à tous pour cette nouvelle journée

	mellezouzou (AUTRY LE CHATEL, 45) répond	Posté le 31-03-2011 à 07:38
:) bonjour,les filles!!alors prêtent pour ce 4ème jours!!oui,bien sur l'union fait notre force! :D joyeux anniversaire à coxy jen,profite de cette journée :-* :P mam23 je suis également une grosse mangeuse,une grosse grignoteuse,une grosse tout court,mais pour le momentje tiens le coup,je ne dérape pas et c'est le principal!! :D minouche,bravo pour ta 2éme compétition sur tes 20 kg restants(que de courage,et de volonté)"jolie photo" ;) ah!oui,les filles ce matin je n'ai pas résisté à l'appel de la balance!!et ça marhe...alors courage ;) bonne journée à toutes

	mam23 (Troyes, 10) répond	Posté le 31-03-2011 à 07:12
joyeux anniversaire coxy jen...on pensera à toi!

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 31-03-2011 à 00:02
Coucou ma JEN Comment vas-tu ? Ne t'inquiètes pas je pense à l'adresse Email que tu m'as donné mais j'ai eu un soucis, une mauvaise nouvelle que je viens d'apprendre. Je 'en parlerais plus tard. Pour l'instant demain c'est le grand jour pour toi. Tu auras un message de ma part ma jolie. Bon pour ce qui est du repas de ton anniversaire, ne t'inquiète pas mange une part de ton gâteau et tu vas pouvoir compenser en faisant soit : une galette de rattrapage ou un autre repas que je vais te donner. Tu le feras pas le jour même mais le lendemain midi. Soit : 2 oeufs durs (sans le jaune) Des crudités sans huile (au jus de citron) à volonté ou légumes chauds à volonté (légumes verts) et en quantité suffisante. 1 yaourt nature ou galette de rattrapage commence à préparer une omelette blanche Battre 3 blancs d'oeufs avec 1 oeuf entier (quatre au total) y ajouter dans ton omelette battue un peu de lait écrémé (une petite tasse à café) pas plus grosse surtout la tasse Cuire dans une poêle. Puis ajouter une assiette de légumes vapeurs 125 g de fromage blanc 0% Déguste et savoure ma petite chérie sans aucune mauvaise conscience. Voilà ma poupée et tu n'auras aucun soucis pour la perte. Moi je la faisais la galette une le lendemain midi (jamais le même jour) toujours le sur lendemain de ton repas et le soir je faisais celui que je t'ai marqué en premier. Voilà ma jolie. JOYEUX ANNIVERSAIRE MA JOLIE JEN Gros gros bisous SISSI 02850

	coxy_jen (Yvelines, 78) répond	Posté le 30-03-2011 à 23:35
Bonsoir, J'ai une interrogation. Demain c'est mon anniversaire, et qui dit anniversaire dit Repas familial. Mes parents connaissant ma nouvelle situation en prenne compte donc au menu apéro/entrée : tomate cerise + concombre + carotte + makis. Plat : papillote de saumon et julienne de légume Dessert : ET LA CA POSE PROBLEME un gateau à la framboise j'ai regarder c'est (environ) 150kcal la part ... Comment faire ? Je ne peux pas passer à côté de mon gâteau d'anniversaire arrosé d'une coupe de champagne. Alors voilà j'aimerai savoir comment compenser cet écart, en sachant que je n'en ai pas fais de la semaine ?

	Syylvie (Troyes, 10) répond	Posté le 30-03-2011 à 23:30
Merci Karine (42) et Mam (10) pour vos réponses. Je comprends mieux maintenant. Bises à toutes les deux et vive nous et nos futurs kilos...en moins !! ;)

	mam23 (Troyes, 10) répond	Posté le 30-03-2011 à 22:53
y a eu un petit buzz. je n'ai posté mon message qu'1 fois, même si vous le lisez x3. Je ne comptais pas insister autant..

	mam23 (Troyes, 10) répond	Posté le 30-03-2011 à 22:51
y a eu un petit buzz. je n'ai posté mon message qu'1 fois, même si vous le lisez x3. Je ne comptais pas insister autant..

	mam23 (Troyes, 10) répond	Posté le 30-03-2011 à 22:51
y a eu un petit buzz. je n'ai posté mon message qu'1 fois, même si vous le lisez x3. Je ne comptais pas insister autant..

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