Je commence lundi 21 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-06-2010 à 12:12
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 21 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 21. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lilou (69) répond	Posté le 30-06-2010 à 20:01
Re les filles Ah comme c'est bon de se faire plaindre! :x :-q Je n'ai pas craqué sur la boîte mais je me suis acheté du chocolat c'est moins gras. Je reviens des courses je me suis pris plein de bons fruits que je m'interdisais avant. Que faire d'autre que repartir? Non finalement je ne vais pas la jeter la boîte (j'ai été à 2 doigts mais c'est quand même dommage) je vais la mettre à un endroit où je ne la vois plus pour l'oublier jusqu'à ce que je l'offre.

	tatanne (70) répond	Posté le 30-06-2010 à 19:48
:D bonjour colema c'est vrai que la sophro aide a s'écouter mais ça marche bien quand je suis en groupe apres j'espace et arrete les exercices :( :( Lilou il y a plein de gens qui sont là avec toi reste avec nous ! et si tu craque un peu c'est pour mieux repartir!!!! :-bd je pense a toi :-* pas de frustration qu'il a dit jmc; pour moi si cruella X( est aussi negative que samedi dernier ce sera ?quoi patience? X( je voudrais bien l'y voir!!! bonne soirée :-*

	tatanne (70) répond	Posté le 30-06-2010 à 19:47
:D bonjour colema c'est vrai que la sophro aide a s'écouter mais ça marche bien quand je suis en groupe apres j'espace et arrete les exercices :( :( Lilou il y a plein de gens qui sont là avec toi reste avec nous ! et si tu craque un peu c'est pour mieux repartir!!!! :-bd je pense a toi :-* pas de frustration qu'il a dit jmc; pour moi si cruella X( est aussi negative que samedi dernier ce sera ?quoi patience? X( je voudrais bien l'y voir!!! bonne soirée :-*

	colema (Gaillac/Albi, 81) répond	Posté le 30-06-2010 à 17:56
Bon alors avis à la population de ce forum ! ;) si parmi vous certaines (ou même certains!) veulent faire un mini-stage sur le thème de "Savoir se relaxer pour mieux mincir" (ou rester mince ou comment se réconciler avec son corps ou...) je veux bien plancher sur le sujet ! Histoire de continuer la motivation en août ? En attendant, je bois du thé et j'écoute mes sensations .... Tenir, tenir....le cerveau a besoin de temps (21 jours) pour se déprogrammer.... Lilou, mets cette boite à la poubelle ! ou vas faire un tour comme dit Obélix ! fixe-toi un autre objectif qui détournera ton attention.... mais ne craque pas !!!!!!!!

	Silhouette (Crans-Montana, 39) répond	Posté le 30-06-2010 à 17:42
Merci Trianaman c'étais facile, mon problème étais que j'essayais de me connecter depuis mon site FB, maintenant c'est ok j'ai mis ma demande! En ce moment je bois un thé vert à la menthe c'est super pour patientez si vous aimez. Courage l'heure du repas approche! :)

	Menu lydie (- 6 kg, 1400 cal) (heuqueville, 27) répond	Posté le 30-06-2010 à 16:53
Lilou (69), allez courage tu peux pas abandonner maintenant, tu as déjà fait une semaine de régime. Et offre les gâteaux à quelqu'un..... Moi aussi j'ai trou dans l'estomac en ce moment, et pour tenir je fais un petit tour sur le forum, ça me donne du courage. Allez ne nous abandonne pas, tu peux pas nous faire ça. Courage Lilou

	jiji69 (villefranche sur saône, 69) répond	Posté le 30-06-2010 à 16:46
;) trop bonne idée ! mon rêve depuis pas mal de temps apprendre à m'occuper de moi, connaître mon corps et ses besoins, le rêve :D j'ai l'impression de te comprendre à 200 % ! pour le comportement alimentaire pas de soucis on peut travailler main dans la main :-q courage pour le régime, je reste à l'écoute

	colema (Gaillac/Albi, 81) répond	Posté le 30-06-2010 à 16:33
:D les cordonniers .... idem ! palpitations et cardio en ce moment :( PRENDRE LE TEMPS pour soi en se mettant ds un endroit tranquille (sans téléphone etc)et faire des respirations abdominales, ne serait-ce que 5 mn, juste à l'écoute de son corps ... Et c'est moi qui dis cela ;) !! bon, ça c'est juste pour commencer bien sûr ! Viens faire un stage en aout ! j'essaierai d'y inclure "le bon comportement alimentaire" !!! sans rire, se faire aider en sophrologie dans ce cadre de l'amincissement est super ...faudrait juste que je trouve une autre sophro pour qu'on se le fasse mutuellement ;) En attendant, le forum peut être une bonne alternative n'est ce pas ???? :-q

	jiji69 (villefranche sur saône, 69) répond	Posté le 30-06-2010 à 16:19
bonjour colema oh la la ! la relaxation :D bien besoin en ce moment ! palpitations et visite chez le cardio depuis quelques temps :( je prends tous les conseils sur la relaxation :-q

	colema (Gaillac/Albi, 81) répond	Posté le 30-06-2010 à 15:59
merci Fucsine ! j'avais juste besoin que quelqu'un m'encourage ...je vais de ce pas me faire une boisson et me remettre au travail (je prépare un stage sur la relaxation et la voix!) et je suis souvent devant l'ordi ... Bon courage !

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