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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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ANNABELLE_aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 04-06-2014 à 11:14 | ||
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BONJOUR les amies
J'avoue... je ne suis pas une grosse mangeuse mais mon estomac a du mal à rester vide. J'ai des crampes. Alors je dois faire plusieurs petits repas. Si on peut appeler ça comme ça. Le matin : café (déca) au lait (écrémé) 3 biscottes sans sel nature. midi : une viande ou un poisson + légumes + salade verte + un fruit (des fois un petit bout de fromage et une petite tranche de pain) - pas de vin - un café déca ensuite. 16 h : un déca - 2 ou 3 biscuits secs (parfois un Yopa et un biscuit) 20 heures : selon ce qu'il reste de midi (hier soir : un steack haché + quelques lentilles nature + un yaourt avec un peu de confiture allégée. Alors que dois-je changer ???? Vous allez me dire : pas de fromage - pas de pain - pas de biscuits - pas de confiture et surtout ce que j'avais oublié PAS DE CHOCOLAT (j'en mange devant la télé le soir mais juste 2 carrés) Je mange sans sel - je bois sans sucre - et je me désespère de ne pas perdre de poids. Il me faut aller sur une ïle déserte et ne manger que de l'herbe de la prairie......hi hi hi hi hi MAIS NON CE N'EST PAS RIGOLO ......... je crois que c'est aussi dû à l'âge où on a plus de mal à se corriger et peut-être aussi aux traitements médicaux. VOILA j'ai fait mon bilan et je me suis instaurée Avocat de la défense. Qu'en dites-vous ??? pas mal HEIN....... Gros bisous et mille pardons de mes élucubrations. |
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zazou_91490 répond | Posté le 03-06-2014 à 19:24 | ||
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Bonjour les amies Non Tête, je ne me restreins pas. Aujourd'hui avec mes élèves, j'ai pris des petits gâteaux, je n'aurai jamais fait ça en 2009. Je ferai attention ce soir. La semaine prochaine, j'ai mes derniers cours et on termine par un repas, je vais en avoir 3 dans la semaine, aïe ! Je perds beaucoup car j'en ai beaucoup à perdre. La deuxième semaine est moins favorable que la première déjà. Annabelle, un yaourt seulement ? Ton repas de midi doit être largement oublié avec ça. Opalines et toi, tu en est où, tu tiens le coup ? Je vous embrasse, à demain ! |
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ANNABELLE_aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 03-06-2014 à 18:51 | ||
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sZAZOU / TETE et les amies qui passerez par là : BONSOIR !
Eh oui les amies que voulez-vous il y a un âge où on se contente de peu ! Et mon chirurgien me connaît depuis plus de 20 ans alors il peut se permettre quelques petites plaisanteries..... hi hi hi... surtout que j'y vais toujours toute seule et je ne fais pas de compte-rendu trop détaillé. .... Hier nous avons eu le repas de fin de saison des tricoteuses. Nous étions 24 dont 3 maris. Restaurant italien. C'était copieux et délicieux. Nous sommes allé tricoter après et l'ambiance était des plus joyeuses. Il faut dire qu'il y avait eu l'apéritif, du vin à volonté, rouge et rosé et celles qui avaient choisi le baba au rhum ont eu un petit verre de rhum en plus. Moi j'ai été très sage..... pas d'apéro, pas de vin et pas de rhum. Je devais conduire après le repas et je me connais, je ne tiens pas l'alcool car je n'ai pas l'habitude de boire et l'effet est double si je me laisse tenter. Le soir je me suis contentée d'un yaourt à 0% car là aussi je n'ai pas l'habitude de manger si copieux ! On va encore tricoter en Juin mais beaucoup seront déjà parties en villégiature. Cet après-midi je suis allée à ma séance de gym et il faut dire qu'il y a fait très chaud. Bon courage et bonne continuation. On va essayer de tenir bon même si c'est agréable de faire une petite entorse de temps en temps. Gros bisous |
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tete35420 (35) répond | Posté le 03-06-2014 à 18:03 | ||
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bonjour
Zazou je vois que c'est parti pour toi, c'est affolant à la vitesse que tu perds, tu dois te restreindre beaucoup, tu es motivée et je t'envie. Le problème pour moi quand je rentre du travail vers 18 h 30 j'ai faim, je mange un yaourt mais c'est pas assez, car je mange pas avant 20 h 30, je me dis que je vais dès ce soir manger 2 petits suisses 0% çà cale plus. C'est décidé je vais manger moins, plus de fromage le soir et faire tous les soirs du tapis de course( je marche vite pendant 5 mm environ et fais 10 mm de plate forme oscillante( çà secoue et fait bouger tout le corps), sur le livre ils disent que çà équivaut à 3 kms de footing, je perds environ 170 calories à rien faire. Annabelle, Zazou le space laser c'est un jeu surtout pour les jeunes, on se tire dessus avec des lasers. Je dois partir, bonne soirée, je vous embrasse. |
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zazou_91490 répond | Posté le 02-06-2014 à 10:48 | ||
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Bonjour les amies Dis donc Annabelle, quelle "coquine tu es " ! On fait la belle devant le gynéco ! Et s'il est, en plus, mignon… Hier je suis allée chez mes beaux-parents, foie gras, porc aux pruneaux et éclairs au chocolat. J'ai mangé de tout et j'ai allégé hier soir. Se faire plaisir avant tout pour ne pas craquer par la suite, c'est ma nouvelle devise et à condition de ne pas se faire plaisir tous les jours bien entendu. À midi, ce sera endives et petit filet de canard pour moi. Je vous embrasse et vous souhaite une bonne semaine. |
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ANNABELLE_aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 02-06-2014 à 06:41 | ||
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BONJOUR LES AMIES
BRAVO pour les pertes de poids, je crois que certaines d'entre nous reprennent la bonne motivation. Pour ma part je stagne mais je ne me plains pas trop car je suis "ferme" (et c'est le gynéco qui m'a opérée qui me le dit ..... hi hi hi hi) c'est un grand coquin qui prend plaisir à me "tater" les cuisses pour me dire ça !!!! A mon âge ......et il est si beau et si jeune....... oh la la je m'emballe....... Les examens pour la glycémie ne sont pas catastrophiques mais je dois faire attention. Pas de sucre si possible. Ca devrait aider à la perte de poids. C'est une consolation. Hier vide-grenier dans un immense stade, il y avait au moins une centaine d'exposants. Les ventes ont été très minimes. De plus à côté de nous une autre association vendait des fringues, chaussures et jouets et divers à 20 centimes ce qui bien entendu a tué tout commerce équitable...... Mais la journée a été belle ensoleillée et avec les copines c'est toujours des moments agréables. Ce midi ce sera restaurant avec menu italien mais j'ai choisi du poisson grillé ce sera moins calorique que les pâtes !! Bonne semaine à vous toutes Gros bisous |
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zazou_91490 répond | Posté le 31-05-2014 à 13:06 | ||
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Bonjour les amies
Le soleil est là ! Et quelques grammes en moins cette semaine : - 700 g ce qui fait - 4 kg au total ! Hourra ! Opalines, tu es contente de ta semaine ? Je vous embrasse et vous souhaite un très bon week-end. je crois qu'il va faire beau partout. |
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zazou_91490 répond | Posté le 30-05-2014 à 11:59 | ||
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Mon mari est en vacances. Mardi et mercredi, nous en avons profité pour faire des virées culturelles. Mardi nous sommes allés à Yerres (Essonne) voir une exposition du peintre Caillebotte (j'adore) dans son ancienne propriété. Mercredi c'était virée parisienne, pendant que mon mari faisait une marche dans les beaux quartiers du 16ème arrondissement, je suis allée voir l'exposition au musée Marmottan : "les impressionnistes en privé". Puis nous avons déjeuné dans un ancienne gare transformée en restaurant et l'après midi nous sommes allés à Aubervilliers voir l'expo 'In Situ". C'est dans un ancien site militaire, qui va être démoli à partir de septembre 2014. Ils ont demandé à des artistes (graffeurs et tagueurs) de faire des œuvres sur les murs, le sol, sur des vieilles voitures, etc… C'est magnifique et éphémère. L'expo est gratuite, ouverte depuis 10 jours et fermera en juillet. Un artiste cubain a fait le portrait d'une femme (qui s'occupe bénévolement des gens du quartier) sur le sol. Le portrait fait 1200 m2. On marche sur le portrait et pour le voir il faut être au dessus des bâtiments. Il y a la photo vue du ciel. Je me dis que j'ai bien de la chance de vivre si près de Paris, nous avons quand même énormément accès à beaucoup de choses. Aujourd'hui, je vais aller préparer mon prochain cours d'aquarelle, le dernier à préparer car le dernier cours, ce sont les élèves qui choisissent leur sujet donc pour moi, rien à préparer ! Je vous embrasse, bonne journée à vous trois. |
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zazou_91490 répond | Posté le 30-05-2014 à 11:50 | ||
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Bonjour les amies
Avec retard (je viens de m'apercevoir que je ne suis pas venue de la semaine) bonne fête des mères, bonne fête à toi Sophie ! J'ai eu une semaine un peu chargée. Bravo Opalines pour cette perte, au moins nous sommes 2 dans le même combat. Hier entorse au régime car je suis allée chez ma maman pour son anniversaire. Ce matin j'ai repris les 500 g que je venais de perdre, tant pis, je vais faire très attention aujourd'hui. Oui j'ai le mécanisme qui revient dans la tête mais pour l'instant je ne pèse pas les aliments et je m'accorde des choses car je ne veux toujours pas faire un régime strict et sévère. Peut-être que ça prendra plus de temps mais tant pis. Annabelle, bravo pour le sport, je crois que tu es la seule à t'y tenir. Opalines, tu t'étais inscrite à une sorte de club de sport il me semble, tu y vas toujours ? Annabelle, 20 minutes c'est vrai que c'est facile à trouver mais il n'y a pas que le temps, il faut en plus la motivation. Pour le restaurant avec tes amies, si c'est toi qui t'en occupes, tu vas pouvoir choisir un restau qui propose des repas "light". Tete, mon prénom c'est Isabelle. Tu dois profiter du pont pour te reposer. Qu'est ce que c'est que le space laser ? |
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ANNABELLE_aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 28-05-2014 à 15:22 | ||
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BONJOUR LES FILLES
TETE j'espère que le laser te soulagera. Mon prénom c'est : ANNE mais comme j'ai fait de la radio et du chant j'ai toujours pris le pseudo d'Annabelle (quand j'étais jeune j'ai écrit quelques poèmes aussi sous cette signature et même une chanson) mais que tout cela est loin....... Hier nous sommes allées chercher mon petit-fils à l'école car son papa est en Corse quelques jours pour son travail. Très belle soirée après l'avoir accompagné et attendu à son club de judo. Sa soeur était là aussi et pour nous cela a été une grande joie. Ce matin nous l'avons déposé au Centre aéré et sommes rentrés chez nous. Là-bas il s'amuse bien et y retrouve des copains de son âge. C'est mieux que d'avoir à gendarmer pour qu'il ne reste pas des heures devant les écrans. Lundi prochain j'organise un repas au restaurant avec mes amies tricoteuses. Je n'attends pas trop pour clôturer la saison car certaines ne vont pas tarder à prendre leurs quartiers d'été. Nous serons 24 car malgré tout il y a quelques absentes. Mais nous continuerons jusqu'à fin juin quand même pour celles qui seront encore là. Gros bisous |
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