Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
|
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
Retour au forum
 |
brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 27-02-2013 à 16:16 | ||
|
ZAZOU -
bravo pour tes 2 kgs - c'est super :-q :-q non je fais le 900 kcals depuis lundi donc jusque vendredi - il parait d'après les diététiciennes qu'il faut le faire quand on stagne ..... moi depuis un certain temps de fais yoyo - donc j'ai décidé de le faire une semaine et on verra samedi --- si perte de poids je reprend lundi prochain à 1400 kcals pour suivre mon petit bonhomme de chemin !!!!!!!!!!!!!!!! pour la piscine j'aimerai bien mais il faut faire 20 kms il me faut aller sur Valenciennes !!!! çà fait loin !!!! bon courage vous etes toutes bien remisent dans le bain - sauf TETE peu etre !!! pas de nouvelles !!!!! à ++++++ |
||||
 | ||||
 |
zazou_91490 répond | Posté le 27-02-2013 à 12:33 | ||
|
Tete, en principe tu as commencé toi aussi, d'après ce que tu avais dit… alors as tu plongé toi aussi le gros doigt de pied dedans ??? Courage ma belle, on est plusieurs, c'est le bon moment, c'est motivant d'être toutes ensembles et du coup on parle un peu plus régime. Vos enfants sont encore en vacances ? Ici c'est à la fin de la semaine que démarrent les vacances scolaires. La région de Bordeaux est en même temps que Paris mais je ne crois pas que mon fils vienne, il n'a qu'une semaine et c'est avant les rattrapages de partiels (et ils en a à rattraper). Notre Clarinette ne va plus nous comprendre si elle vient faire un tour, on reparle quantité, cuisine, poids… Bon, je vais vous laisser, il y a un déjeuner à préparer… Opalines, merci encore pour ta semaine de menus, le copier-coller fonctionne et en plus si je clique sur les mots soulignés, ça ouvre directement la page des recettes. Je vous embrasse toutes, bon courage à vous toutes, tenez bon pour une silhouette (de rêve ?) |
||||
| ||||
|
|
zazou_91490 répond | Posté le 27-02-2013 à 12:19 | ||
|
Bonjour les amies Et oui, ça paye les restrictions, ce matin - 2 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :-q :) ;) :-q (en 2 jours) Bon les équivalences, je les ai retrouvées dans outils puis dans bonus… mais faut chercher, ils pourraient mettre ça en évidence. Merci à toutes pour la petite piqûre de rappel en ce qui concerne les quantités, ce qui m'a mis un doute c'est dans les recettes, ils disent 150 g de poulet dans les ingrédients (pas encore cuisinés) alors j'ai eu un doute sur le fait du cuit et du cru. Opalines, oui j'ai plongé plus que le gros doigt de pied maintenant. J'arrive à la plante de pied. Oui ils disent de ne pas commencer par 900 calories mais moi je triche, je rajoute un peu de pain le matin (car 15 grammes, c'est rien), j'ajoute les fruits à chaque repas (finir sur du sucré important pour moi) et les légumes je ne restreins pas (hier à midi j'ai mangé 400 g d'aubergines), ça rempli son monde tout de même donc tu vois c'est un 900 qui va vers le 1200 calories. Annabelle, je pense que quand j'aurai perdu un peu plus et que j'entrerai à nouveau dans mon maillot de bain, je reprendrai aussi la piscine. Tu vois je trouve encore des bonnes excuses, c'est dommage car je vais avoir perdu mon entraînement et il me faudra du temps pour retrouver la force de faire mes 60, 70, voir 80 longueurs chaque semaine. Brimor, j'ai trouvé des équivalences pour le calcul de ce qu'on brûle en calories et la piscine est plus avantageuse que la marche, à ne pas négliger. Merci pour tes menus, ça donne des idées mais j'ai l'impression que tu es en permanence à 900 cal ? |
||||
| ||||
|
|
brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 27-02-2013 à 11:05 | ||
|
salut à vous de nouveau
j'ai fais 1h de marche au lieu 1h1/2 car le temps se dégrade il pluvine mais quand meme 6900 pas :-q OPALINE - cela parait restrictif mais quand tu ajoutes les légumes à volonté et le dessert - ça va ça c'ezst celui à 900 kcals !! c'était pour donner une idée en poids de viande d'après mes menus à ZAZOU aujourd'hui midi - je fini mon chou blanc en entrée - ensuite 125g filet mignon porc poélé avec cumin-coriandre et cannelle 4 endives braisées sans mg et 100g fromage blanc 0% 16h - 1 senséo sans sucre et un peu de lait - si j'ai faim je mange 2 carottes crus ;) ce soir - blanc poireaux sauce allégée - 180g poisson avec jus citron - pousses de soja et coeurs artichauds poélés avec 1 cuillère de nuoc-mam et 100g fromage blanc voilà pour cette journée bisous à toutes et surtout restez motivés O:-) O:-) |
||||
| ||||
 |
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 27-02-2013 à 08:10 | ||
|
oui le tofu est très à la mode...mais n'a aucun interet gustatif :-bd
|
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 27-02-2013 à 08:09 | ||
|
brimor, oui c'est cela....c'est vrai que résumé ainsi c'est assez restrictif!!!! :-S bravo pour la marche, je t'envie ta motivation et le fait de pouvoir le faire :-q
zazou, tu n'oublies pas...pas de vraie limite pour les légumes verts... et puis il nous faut reperdre le goût du sucré...c'est plus aisé de dire "non" ensuite, c'est pour cela que je fais gaffe même aux produits "lights" qui nous gardent cette saveur en éveil :-O les diét disent de ne pas commencer avec le 900 calories... :-O annabelle, ça va recommencer, les activités sportives pour toi!! c'est bientôt la fin des vacances ici :(( tete, je crois bien que tu n'as rien recommencé du tout.....plus tard peut être? |
||||
| ||||
|
|
brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 27-02-2013 à 08:03 | ||
|
bonjour ANIORT
merci pour les renseignements sur le tofu - j'ai remplacé par du poisson - ça ira tu sais on à aussi une salle de sport le lundi - et le mercredi c'est zumba mais il font cela le soir à 20h - personnellement je trouve un peu tard et c'est dommage car à plusieurs on travaille mieux - quand à la piscine il faut faire 20 kms alors !!!!! je me debrouille avec mon eliptique et la marche Oui comme tu vois ANIORT toutes les filles sont reparti de plus belle :D :-q bonne journée à bientot |
||||
| ||||
 |
aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 26-02-2013 à 23:09 | ||
|
B R A V O !!!! Je vois que tout le monde repart du bon pied. C'est formidable.
le TOFU se trouve dans le rayon des aliments diététiques genre Bjorg il est sous vide et se présente de plusieurs façons. Tu peux essayer mais pour ma part je n'aime pas la texture car pour le goût il n'en a aucun. Il prendra celui de l'accompagnement (champignons etc...) Au début je me suis forcée mais non je n'aime pas du tout. C'est bien de marcher comme ça, je ne peux pas en faire autant. J'attends avec impatience la reprise des activités gym et piscine après les vacances scolaires, c'est plus adapté pour moi. On continue, HAUTS LES COEURS !!! Bisous |
||||
| ||||
|
|
brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 26-02-2013 à 20:27 | ||
|
bonsoir
ZAZOU - je suis ok pour le non stop !!!! :D je lis que tu as maigris de 600g - c'est impeccable - bonne continuation et courage :-q pour le poulet - 150g cuit et pour les féculents c'est 100g cuit (ce qui fait 30g cru) riz - pates - p.de terre etc ..... pour le boeuf - 100g - filet mignon porc et escalope veau = 125g - en fait cela dépend de la viande et des menus proposés!!! hein OPALINES je ne pense pas me tromper ???? OPALINES - 1h de marche = 7800 pas = 8km15 et 280 calories de brulé demain pas de pluie annoncée donc je vais refaire la meme chose mais allonger à 1h30 bonne nuit à toutes - à demain |
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 26-02-2013 à 17:23 | ||
|
tu pèses cuit, forcément tu vas perdre du poids après la cuisson.
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
