Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  isaflo4 (wassy, 52)
  Posté le 01-05-2015 à 13:05
  
  .je suis le programme avec assiduité. J'essaie au maximum de manger ce qui est prévu sur le plan des repas proposés, sinon je regarde dans mes équivalences. je me fais un plan pour toute la semaine que j'affiche sur le frigo. mon mari suit un plan a 1600 et moi à 1400. je différencie par des couleurs. il a perdu 10.2 kg en 7 semaines et moi 9...
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  catherine156 (71)
  Posté le 29-04-2015 à 15:46
  
  J'utilise tous les jours ou presque les équivalences et je trouve ça assez ludique. Je cuisine autrement et je trouve cela formidable. Je ne dépasse jamais les plans de repas de la journée ( MG, viande, laitages etc ...) Il faut dire que j'ai la chance de ne plus travailler et que j'ai du temps. J'ai essayé les recettes de JM Cohen, elles sont super. Tous les jours je fais 20 mn de vélo d'appartement et de la gym pour mes genoux (raison de ma mise au régime car le surpoids est cause de douleurs). Comme je ne peux plus faire de rando, cela me maintient en forme. Depuis le 6 avril j'ai perdu 2kg700. J'espère que cette semaine en rajoutera. Moi aussi je sors pas mal, mais pas d'excès et tout le monde comprend ma motivation. Donc courage !
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  cerise-06 (84)
  Posté le 29-04-2015 à 10:48
  
  j'ai beaucoup de mal à suivre mes plans repas car je suis invitée très souvent.... Je n'ai aucun mal à les suivre lorsque je suis chez moi. Il va falloir que je sois plus ferme... peut être me faudra t il un peu plus de temps pour perdre les kg en trop.... Je n'ai pas le moral, car j'ai même pris un kg.
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  Monique_m (78)
  Posté le 27-04-2015 à 16:42
  
  J'oubliais le calcium est parti lorsqu'on a enlevé le petit lait.
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  Monique_m (78)
  Posté le 27-04-2015 à 16:40
  
  bonjour, le beurre est constitué à 82% de matières grasses. Il contient des vitamines A et D. voila.
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  Z555 (Gap, 05)
  Posté le 27-04-2015 à 08:44
  
  est-ce le beurre est lui aussi un produit laitier ? même si je sais que c'est de la matière grasse en occultant son apport en gras as-t-il une autre propriété? se sont des questions qui ont pour but de m'éclairer et non de me dire que je vais me remettre a manger plus de beurre que mon programme me l'y autorise . merci
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  micheleandrieux (Vannes, 56)
  Posté le 26-04-2015 à 17:28
  
  J'ai parfois de la difficulté à suivre mes plants de repas , alors j'utilise les équivalences sans aucuns problèmes, car j'ai des goûts très variés. Ce qui me manque c'est le temps pour faire les courses, pour préparer et même pour manger tranquillement la journée et pas trop tard le soir!! Mais on y arrive quand on a décider de ne pas lâcher l'affaire, et c'est mon cas. J'en ai ras le bol de mes 10kg en trop, et chaque fois que j'ai un petit coup de mou , je pense à cela et ça marche, j'ai perdu 2 kg en 3 semaines,et surtout 3 cm de tour de taille,et 2cm de tour de hanches. je me sent moins gonflée et plus à l'aise dans mes vêtements.
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  grisouille21R (30)
  Posté le 25-04-2015 à 18:13
  
  bonjour il m'est difficile de suivre les plans repas à midi car je suis au bureau et je n'ai pas l'habitude de manger beaucoup.. Le soir je gère avec les équivalences. En semaine 2 les menus sont très différents je ne pourrai pas les appliquer . Ma journée de travail débute vers 7h30 et le soir je ne rentre pas avant 19H .
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  m1235270-Jocelyne (93)
  Posté le 21-04-2015 à 21:50
  
  Bonsoir, je ne suis pas tout à fait les plans repas et je joue avec les équivalences. Je suis contente car tout se passe bien pour le moment. J’ai encore perdue 1 kg cette semaine, j’en suis maintenant à 4 kg 300. Le programme JMC semble me convenir
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  grisouille21R (30)
  Posté le 20-04-2015 à 18:31
  
  bonjour j'ai commencé le 13/04 , 1400 calories je suis les plans repas en utilisant les équivalences; je trouve trop copieux certains jours les repas par rapport à mon appétit donc je les allège excepté laitage et fruits; je ne suis pas habituée à manger si équilibré . Les 3 points noirs sont la boisson je ne bois pas la journée ou très peu , les weekends ( festifs, invitations...) et le manque de sport ...je suis assise une partie de la journée , le soir je rentre assez tard et je n'ai pas le courage d'aller courir ou marcher .Je n'ai aucune excuse je dispose d'un vélo d'appartement..je suis très motivée .