Je suis mes plans de repas

Commentaires

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  melodie_13610
  Posté le 01-05-2018 à 09:34
  
  BONJOUR A VOUS TOUTES je recommence le programme depuis lundi car apres un long séjour dans le nord la balance n a pas etait tres sympa avec moi , donc il faut que je me reprenne en main et je compte un peu aussi sur vous pour garder intacte ma motivation je vous dit donc a bientot le plaisir de barvarder avec vous MARIE JOSE
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  melodie_13610
  Posté le 01-05-2018 à 09:34
  
  BONJOUR A VOUS TOUTES je recommence le programme depuis lundi car apres un long séjour dans le nord la balance n a pas etait tres sympa avec moi , donc il faut que je me reprenne en main et je compte un peu aussi sur vous pour garder intacte ma motivation je vous dit donc a bientot le plaisir de barvarder avec vous MARIE JOSE
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  fafah1 (75)
  Posté le 26-04-2018 à 22:11
  
  après mon arrêt fin 2016 après avoir atteint un poids satisfaisant j'ai réussi à garder ce poids ,mais l'hiver qui n'en finissait pas me voit en sortir avec 4 kilos de plus.Alors j'ai décidé sans attendre de reprendre Savoir Maigrir car toute seule même si je connais par cœur les règles j'ai besoin de coaching. .C'est parti depuis Lundi j'espère beaucoup de cette première semaine.
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  regimecatherine (20)
  Posté le 23-04-2018 à 13:54
  
  Bonjour ; je commence aujourd'hui et j'espère que je vais m'en sortir , c'est pourquoi j'ais choisi le plan repas .En même temps je suis bien motivée .Bonne journée à tous.Catherine
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  DanielleSch2018 (14)
  Posté le 12-04-2018 à 10:55
  
  je suis les menus avec quelques équivalences toutefois - je n'ai pas faim et cela me convient - perte de poids douce mais régulière - je n'en suis qu'à la deuxième semaine...je suis la vidéo chaque jour à l'heure qui me convient - je fais également de la marche et des exercices conseilles. Je vous tiendrai au courant au bout d'un mois complet. BON COURAGE à toutes. DS
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  marlene2018 ()
  Posté le 10-04-2018 à 23:44
  
  je suis et respecte les quantités et le plan.Très petits écarts vers 17H sans avoir faim .C'est donc pour prendre ce que je n'ai pris au petit déjeuner ,je pourrai m'en passer mais je respecte 1400cal
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  mariejo35500 ()
  Posté le 04-04-2018 à 01:41
  
  Bonjour, Après un démarrage le 4 Décembre 2017, sans trop y croire, j’applique au mieux, les propositions hebdomadaires des repas de JMC à 1400 calories y compris les équivalences et les menus de rattrapage ,j’exerce une activité physique très modérée par manque de temps et de météo exécrable - En exactement 4 mois : c’est 11 kg en moins et beaucoup d’aisance et de plaisir retrouvés ... objectif : encore moins 10kg à échéance indéterminée à cause de quelques semaines de vacances collectives en perspective où le régime perso ne sera pas d’actualité. À suivre ...
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  Clodiachiffon (69)
  Posté le 03-04-2018 à 14:28
  
  je viens de réaliser que les collations n'étaient pas obligatoires et que si on en prenait c'était a déduire des autres repas. N'ayant pas l'habitude de manger entre les repas cela m’aurait posé problème. je tente de faire plus de pas à la gym (5 heures par semaine sur 5 jours) .je n'ai pas comptabilisé ceux que je fais ailleurs , car il est vrai que je ne bouge pas beaucoup en dehors des tâches ménagères et d'un peu de jardinage.à suivre.................
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  mintch1 (43)
  Posté le 03-04-2018 à 09:29
  
  bonjour je suis motivee en un mois j ai perdu 5kg je respecte le programme avec quelques variantes mais en respectant toujours les quantites je pense atteindre mon objectif qui est une perte de 10 a 11kg merci mr cohen
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  zoeplus (Quaregnon, 73)
  Posté le 03-04-2018 à 01:45
  
  Bonjour, depuis le début de mon régime je suis scrupuleusement mes plans de repas, je me suis mise a 900 calories pour 3 jours après les excès de Pâque Je ne prends pas de petits déjeuner, je garde pour le soir