Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

p9212192_Marieclaire (Florange, 57)
Posté le 27-02-2020 à 17:16

J'ai du mal mais je m'efforce de marcher au moins 30 mn par jour
Pycatchou75 (Bannay, 18)
Posté le 27-01-2020 à 18:23

j'ai une montre connecter je sors mes loulous des que le temps le permet sauf aujourd'hui il n arrette pas de pleuvoir ont referas quand le temps se prêteras
Pycatchou75 (Bannay, 18)
Posté le 27-01-2020 à 18:23

j'ai une montre connecter je sors mes loulous des que le temps le permet sauf aujourd'hui il n arrette pas de pleuvoir ont referas quand le temps se prêteras
cecile1976 ()
Posté le 20-01-2020 à 14:10

Marie-claude2017 oui je monte à cheval 2 fois par semaine, et ces 2 fois là... je fais entre 15000 et 21000 pas à chaque fois... Les autres jours c'est forcément moins... Mais je m'astreint à au moins 5000 pas par jour!!
Marie-claude2017 (chevru, 77)
Posté le 13-01-2020 à 17:09

J'ai acheté une montre connectée et je me rends compte qu'en m'occupant des écuries (je dirige un centre équestre) je fais entre 3 et 5000 pas, donc je pense arriver à plus ... quelqu'un fait-il de l'équitation?
Nefertalie (St Germain des Prés , 49)
Posté le 09-01-2020 à 19:11

Avec un toutou ça aide 😂😂😂
claire-zoe (75)
Posté le 05-01-2020 à 14:16

Je m’ennuie en marchant, je préfère les exercices à la barre et danser : lire Lucy Vincent « faites danser votre cerveau !
claire-zoe (75)
Posté le 05-01-2020 à 14:13

Je marche sur la plage
dameiseult (SAINTE MARIE AUX CHENES, 57)
Posté le 04-11-2019 à 08:40

au début avec le soleil je n'avais pas de problème mais ces derniers jours avec la pluie je n'ai pas fait grand chose ma prochaine étape essayer de sortir par tous les temps…..
Athena730 (92)
Posté le 12-10-2019 à 17:14

Bouger est parfois difficile depuis le début de l'automne. J'arrive à faire 6 km mais c'es rare. Je plafonne entre 2 et 3km maximum. Avec des bonnes chaussures et un joli parapluie (dixit ma diététicienne) je m'oblige à sortir par tous les temps!