Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

DMLA (Marseille, 13)
Posté le 18-05-2017 à 14:01

Bonjour j ai commencé le 1 er Mai , j essaie de noter mes 3 repas tous les jours , en modifiant certains aliments avec les équivalences . Ca me permet de respecter le programme . Je trouve je l on mange copieusement , et les repas sont variés donc on se lasse moins . Je regarde les vidéos ou l on donne des conseils . J etais un peu sceptique au départ avec ce système par internet et en définitive je trouve ce principe SUPER !!! très stimulant Bon courage à tous et toutes !!!!
Cathy-ML (92)
Posté le 16-05-2017 à 21:00

J'i commencé le 1er mai. Je remplis mon carnet quasiment tous les jours et depuis lundi avec l'acquisition d'un podometre, je note le nombre de mes pas...le vrai défi est d'en faire chaque jour un peu +... Je ne respecte pas les menus fournis mais j'essaie toujours de respeçter le shéma Tout se passe pas trop mal sauf ce weekend ou j'ai eu une crise de grignotage qui m'ont "couté" 500 grs
HNM (0)
Posté le 04-05-2017 à 18:28

Pour le moment, je remplis mon carnet tous les jours. Je respecte les menus pour l'instant en changeant quelques légumes, fruits et laitages.
Macaline ()
Posté le 04-05-2017 à 11:02

Je décris tous les jours mes menus et, comme jeanperes, je modifie les ingrédients en fonction de ce que j'ai en respectant les équivalences. Je pèse tout ce qui est nécessaire sur ma petite balance. Et je repère les quantités, par exemple, 100g de riz cuit correspond à 2 cuillères à soupe bien pleines.
lucette_115 (maisse, 91)
Posté le 22-04-2017 à 22:05

je remplis tout les jours mon carnet je change le menu
CAMQUE (86)
Posté le 21-04-2017 à 15:45

depuis le début j'essaies de remplir mon carnet minceur, dès que mes absences me le permettent, c'est assez facile de gérer car dès que je le peux j'imprime mes plans à l'avance. Apparemment il n'y a pas beaucoup de participant à ce défi. de
CAMQUE (86)
Posté le 09-04-2017 à 19:06

problème!!!!!!!! donc je remplis.... en raison de mes absences "obligées". en utilisant les équivalences, puis je demande l'avis de l
CAMQUE (86)
Posté le 09-04-2017 à 19:06

de l
CAMQUE (86)
Posté le 09-04-2017 à 19:03

comme jeanperes, je remplis mon carnet minceur tous les jours quand je peux avoir internet en ra
CAMQUE (86)
Posté le 09-04-2017 à 19:03

comme jeanperes, je remplis mon carnet minceur tous les jours quand je peux avoir internet en ra