Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

Claudie59820 ()
Posté le 03-05-2020 à 15:44

Je fais tous les jours 20mn de marche rapide pour aller au travail. Ma perte de poids m'a motivée à refaire du sport (2 séances de gym waouw et 2 séances de vélo d'appartement par semaine) et des séances d'exercices de ventre plat pour mon bien être.
Claudie59820 ()
Posté le 03-05-2020 à 15:43

Je fais tous les jours 20mn de marche rapide pour aller au travail. Ma perte de poids m'a motivée à refaire du sport (2 séances de gym waouw et 2 séances de vélo d'appartement par semaine) et des séances d'exercices de ventre plat pour mon bien être.
cjugnot (89)
Posté le 17-02-2020 à 09:42

je reprend la marche et la gym que j'avais laissé depuis quelques mois.
chantal1965 ()
Posté le 21-11-2019 à 16:07

je vais au pilate en club tous les vendredi. je commence à plus marcher chaque jour et à faire un peu de vélo d'appartement. 30 mn d'activité par jour me paraît encore bcp.
sand8966 (EPINEUIL, 89)
Posté le 17-11-2019 à 13:48

2 séances par semaine d'exercices (HIIT/UPPER/ Home trainer) d'1h à 1h30 + 1h de yoga avec 15 min de relaxation. Et parfois une ballade à pied ou vélo
canaillou36 (36)
Posté le 17-08-2019 à 15:11

Maintenant que j'ai perdu 12 kg je peux bouger un peu plus et je fais entre 3000 et 6000 pas alors que j'en faisait à peine 1000 par jour, i y a mon handicap aussi, mais je suis contente de pouvoir marcher un peu plus, d'ici peu je n'aurai plus besoin de mon fauteuil roulant pour les balades. Demain marche et travail pour mon abri de jardin Je suis motivée à nouveau
cathychou10 (itteville, 91)
Posté le 10-07-2019 à 19:00

Bonjour tous les deux jours je fais 3 a 4 h de sport en salle, marche sur tapis, vélo, rameur musculations, aquabikine, gainage,
Melanine69 (33)
Posté le 19-03-2019 à 10:55

Je vais nager 1km minimum 2 à 3 fois par semaine. Je me déplace en vélo ou à pieds dès que je n'ai pas absolument besoin de la voiture (pour cause de distance ou de transport de matériel).
Vally1831 (69)
Posté le 19-02-2019 à 09:52

Tous les lundis, je vais à la piscine, pour une séance d'aqua-power et nager un peu. une fois par semaine, je fais une longue marche avec mon mari, je fais les abdos inversés tous les matins, et du vélo dès que je peux pour mes déplacements. ce sont mes résolutions et depuis 3 semaines je m'y tiens !!!
brigitte92390 ()
Posté le 14-02-2019 à 20:24

demain je fais de la gym sénior, c'est à dire, skeeping, articulations (chevilles, tête, poignets), chaise, abdos, gainage et environ 3600 pas pour faire l'aller et retour à la gym.