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par lalie83400 (83) | Posté le 04-02-2012 à 14:01 | |
| exercices faciles et rapides | |||
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 25-04-2012 à 17:19 | ||
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Chrys 72, excuse moi, je me suis trompée, tu trouveras les vidéos sur SESSION puis EXERCICES PHYSIQUES..
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 25-04-2012 à 16:45 | ||
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bonjour,
Pour perdre la petite bouée, Chris Il faut faire des abdominaux, va dans la rubrique outils , sport, ; Valerie explique sur vidéo des exercices très simples, qui vont te permettre de te remuscler (en 2 semaines et demi, j'ai perdu presque 4 cm; je fais ces mouvements tous les matins) Bon courage et bon sport... A plus... |
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roselyne_38 (38) répond | Posté le 25-04-2012 à 09:24 | ||
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Catacalm, 1,63 et 58 kgs ......... et tu veux perdre du poids ?
Je ne me moque pas car je fais 1.63 et je pèse 62 kgs et je souhaite perdre les derniers kilos accumulés et revenir à mes 58 kgs où je ne serai super bien. je m'interroge c'est tout, mais peut être es tu bp plus jeune que moi |
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chrys72_2 (BALLON, 72) répond | Posté le 24-04-2012 à 14:39 | ||
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Bonjour,
Moi c'est Chrys72 2, Semaine 14 - Perte - 4 kg seulement mais sûrement. J'ai également trés envie et trés motivée pour maigrir. Mon poids stagne depuis 1 mois, malgrés que toutes les semaines je pratique le mercredi soir : 1 h. de piscine coachée et le samedi matin : 1 h. de salle de sport avec ma fille pour se booster et garder la motivation. Ce qui me préoccupe le plus c'est de ne pas voir diminuer cette BOUEE INESTHETIQUE autour de mon ventre. J'attends la réponse des diététiciennes concernant les exercices physiques les " + " ciblés à ce problème très précis. Mon désir et souhait le plus cher serait d'avoir de l'aide pour y parvenir et me redonner confiance en moi-même. Bonne après-midi à tous et toutes. Au revoir ;) |
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catalcam (SOISSONS, 02) répond | Posté le 23-04-2012 à 10:00 | ||
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Salut SONMEZ67170, Tu as une poitrine volumineuse, ce n'est pas une tare, Pour info, je fais du 95 E, sur un corps de 1.63 m, et 58 kg. l'Aquagym renforce les muscles qui tiennent la poitrine, ce qui permet de l'avoir à bonne hauteur. Si c'est du gras, ça fondra en même temps que le reste de ton corps, ne t'inquiète pas. Sinon, ce que tu peux faire, de temps en temps dans la journée, tu mets tes mains jointes, paumes contre paumes, les doigts posés sur les poignets opposés. Tu mets tes coudes à hauteur d'épaule, et tu presses tes paumes de mains, tu vas voir ça fait travailler tes muscles, sans te fatiguer. Courage !!
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-04-2012 à 13:45 | ||
Bonjour à toutes Dans mon groupe vous trouverez des exercices pour éliminer votre petit ventre !!! Rejoignez moi !!! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=225 |
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 19-04-2012 à 17:26 | ||
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Bonjour, je suis à ma 2eme semaine de programme, et pour le moment tout va bien; Depuis le début de la semaine je pratique les exercices de Gym préconisés, ils sont très faciles et demandent peu de matériel et de temps.J' ai pris l'habitude de les faire le matin avant le petit déjeuner...
Bon courage à toutes et tous. A plus... |
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chipie61 (Alençon, 61) répond | Posté le 18-04-2012 à 22:46 | ||
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Bonsoir à toutes et a tous. Je commence lundi, alors je lis vos commentaires pour me motiver, car l'envie de perdre du poids je l'ai, mais faut-il encore y arriver. J'ai déjà fait des tas de régimes, et j'ai tjrs fini par reprendre mes kgs. Mon problème se trouve après la ceinture, le buste ça le fait. Je voudrais perdre qques 8 à 9 kgs et j'espère y arriver avant l'été et surtout ne pas reprendre. J'espère qu'ensemble on va se motiver.
Bonne soirée à plus. |
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suzille53 (St Maxmin, 83) répond | Posté le 18-04-2012 à 21:28 | ||
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Bonjour les filles,
Je viens de m’inscrire, j'ai déjà essayé de nombreux régimes. Le meilleur étais celui du centre diététique "Les Palmiers" à Ceyreste Bouches-du-Rhones, mais je n'ai pas eu le suivit. La diététicienne me répondait au début et après 3 réponses, je n'ai plus eu le suivit. Dommage ! J'espère que cette méthode m'aidera à tenir et si je crack, m'encouragera à me reprendre. :) |
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george_85 (54) répond | Posté le 18-04-2012 à 11:34 | ||
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bonjour a toutes,
je suis a ma 5 semaine et j'aie perdue que 2 kg 600, je trouve aussi que ce n'est pas vraiment beaucoup, je suis bien les menus que me donne le docteur Cohen et ils sont très bons et copieux, car les légumes sont a volontés et j'aime ça, j'aie du mal de boire 1 l d'eau et de faire du sport, car toute seule, je ne suis pas motivée, alors je vais essayer de décider une ou deux collègues de venir avec moi, j'aimerais beaucoup perdre du ventre. Bonne journée a toutes et a bientôt. Au revoir. ;) |
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