qui pratique du step a la maison ?

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		par marleneb (38)	Posté le 11-10-2010 à 21:16
bonjour, je pratique le step débutante en salle une fois par semaine, j'aimerais trouver des copines qui font elle aussi du step à la maison pour se motiver et pourquoi pas se lancer des défis? s'échanger des titre de dvd etc...

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	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-05-2011 à 21:27
@tata4pat : si tu as des pbs de bras je te conseille une planche et fait des battements de jambes avec des palmes ou la grenouille !! encore une fois demande à ton kiné ma belle il faut absolument que tu te preserves ! je donne des conseils mais l'avis medical est beaucoup important que mes conseils ;))) bises ma belle

	Tata 4 Pat (Sainte Foy, 85) répond	Posté le 29-05-2011 à 20:16
Bonjour à toutes , Ca y est la piscine est oprérationnelle depuis 3 jours! je peux y faire de la gym ,si tu veux bien m'indiquer des exercices Valérie, sinon ,pour ceux des bras ,je vais demander à mon kiné comme tu me le dis La piscine fait 10.50m de long ,que me conseilles tu comme nage? bisous à Val et Marleneb et bonne fête à toutes les mamans

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-05-2011 à 17:30
Allez ma petite Val courage !!! tu vas reprendre cette semaine .... motivation ma belle reviens un peu avec nous et ça va aller tout seul :-q :-q :-q BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS :x :x :x :x :x

	Val, 88kg veut 72kg (Lyon) (69) répond	Posté le 28-05-2011 à 13:02
Coucou les filles, Je viens de moins en moins sur le forum, désolée. J'espère que tout va bien pour vous. Hier je n'ai pas pu aller à l'aquagym à cause d'heures sup au boulot, zut ! Et dimanche dernier, je n'ai pas eu cours de step : ils préparaient le gymnase pour du basket féminin... je me suis déplacée pour rien. Inutile de dire que j'ai les nerfs en pelote !!!!!!!!! Gros bisous à toi Marlène, à toi LA coach Valérie, à toi Tata4pat. Val.

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-05-2011 à 15:49
bonjour les miss @tata bientôt une piscine yesssss je vais m'y remettre aussi c'est essentiel et ça fait du bien au dos !!!

	Tata 4 Pat (Sainte Foy, 85) répond	Posté le 16-05-2011 à 03:35
Bonjour, -600g cette semaine à ma plus grande surprise, car je n'ai vraiment pas eu l'impression d'avoir fait plus léger!j'ai seulemnt mangé du poisson 4 jours de la semaine, c'est un hasard, mais j'ai eu des arrivées de soles toutes fraîches poar les pêcheurs du coin et je ne m'en suis pas privée! Sinon, un concert avec ma chorale samadi soir et bal country cet après midi, donc un peu d'exercice, demain avec des amis ,on repose un nouveau liner sur ma piscine, j'espère pouvoir nager bientôt sauf si le froid revient comme ces 2 jours... bonne semaine à tout le monde

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-05-2011 à 23:10
et c'est reparti plein pot cette semaine allez ma belle gooooooooooooo

	Tata 4 Pat (Sainte Foy, 85) répond	Posté le 07-05-2011 à 11:35
Bonjour à vous toutes, Pas beaucoup de monde sur les forums actuellement, vacances obligent! -200g cette semaine j'en suis à -9.3kgs en 14 semaines Bon week end à toutes bises Tata

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-05-2011 à 23:19
Tout le monde revient la semaine pro ? et en forme !!!! :-q :-q :-q :-q :-q

	Val, 88kg veut 72kg (Lyon) (69) répond	Posté le 06-05-2011 à 12:49
Un petit coucou à vous toutes. Je me connecte de moins en moins, depuis que j'ai arrêté le régime JMC. J'espère que tout va bien. Gros bisous ensoleillés. Val.

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