Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par VAL (45) | Posté le 29-10-2007 à 06:53 | |
| Je fais régulièrement du sport entre 4 et 5 heures par semaine, en variant entre le cardio et la musculation. Je sais que cela aide pour un régime à affiner le corp par contre cela joue t'il beaucoup sur la balance dans le sens négatif. | |||
Retour au forum
 |
Camomille (boulogne billancourt, 92) répond | Posté le 02-01-2008 à 13:54 | ||
|
Salut Camomille !
C'est sympa , on a choisi le même pseudo ! Je fais 7 H de sport par semaine et je n'ai pas trop faim avec ce régime. En général je dîne directement en rentrant après le sport. Lorsque c'est en début de soirée (18H) je mange une barre de céréale et un fruit ou un laitage 0% et un fruit une demi heure avant de partir. Je bois toujours beaucoup pendant l'effort. |
||||
 | ||||
 |
Monikc (92) répond | Posté le 07-11-2007 à 15:35 | ||
|
Bonjour,
Moi après le sport je n'ai jamais très faim car en plus je bois beaucoup pendant les exercices. Donc en principe je mange une soupe, 1 yaourt à 0% et 1 fruit ou 1 compte allégée et ça me suffit largement. Mais il est vrai que le sport n'aide pas forcément à maigrir mais plutôt à affiner la silhouette. Bon courage |
||||
| ||||
 |
camomille (77) répond | Posté le 06-11-2007 à 07:36 | ||
|
bonjour,
moi aussi je fais pas mal de sport entre 3 et 4 heures par semaine(c'est assez varié: course à pied, handball, abdo-fessiers, vélo d'appart) je me demande si le regime nous "nourrit" suffisament pour repondre à nos besoins physiologiques lorsqu'on fait du sport. en gros je crains le coup de barre après la séance de sport et le grignotage qui pourrait suivre? qu'en pensez vous? avez vous des conseils? |
||||
| ||||
 |
underconstruction (62) répond | Posté le 30-10-2007 à 18:33 | ||
|
salut,
oui, tu peux prendre du poids, étant donné que le muscle pèse plus lourd que le gras. par contre tu vas voir une différence au niveau de tes mensurations et ton corps te semblera plus ferme. attention à la muscu : pour affiner et ne pas prendre en volume, il faut travailler avec des poids légers et des séries longues (3*30 mouvements si tu peux), le muscle doit "brûler". pour le cardio, Marie-Noelle t'a donné une bonne réponse : ça ne sert à rien de tenter d'aller plus vite et plus vite, ce qui compte c'est le nombre de bpm (battements par minute). bon courage ! et ne fixe pas sur la balance, pense à ton mètre-ruban et à tes pantalons ;) |
||||
| ||||
 |
Rachel (54) répond | Posté le 30-10-2007 à 10:56 | ||
|
Bonjour..
Oui ca peut jouer peut etre pas négativement, mais tu peux avoir le meme poids car ce que tu perds en graisse, tu le récupéres en muscles.. |
||||
| ||||
 |
Marie-Noëlle (45) répond | Posté le 29-10-2007 à 10:42 | ||
|
pour que le cardio soit eficace pour maigrir il faut faire 30 à 45 mn de travail à 60% de la fréquence cardiaque maxi demande à un éducateur sportif de te le calculer, sinon je peux te le faire
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
