il le faut alors courage

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		par mimicomou (94)	Posté le 11-10-2007 à 10:53
je pence commence par le velo d'appt et apres une fois par semaine la picine oufff

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	jo la belle (97) répond	Posté le 06-11-2007 à 02:34
je fais souvent du sport .De la natation deux heures par semaine,de la gym deux heures aussi et du sport en salle trois fois 45 min par semaine . mes collégue me dit que c est trop . Quand penser vous ? Je le fais pour m occupé et pour ne pas penser a la mourriture.

	Dune (24) répond	Posté le 30-10-2007 à 10:12
bonjour à toutes, pour des raisons d'organisation de temps de travail et de vie privée,je ne peux aller en salle de gym. j'ai donc fait l'achat d'un vélo d'appartement.au début, galère ;-)) puis au fur et à mesure je me suis sentie mieux. Mon compagnon qui me soutient beaucoup a établi un tableau de suivi de performance que je remplis scrupuleusement : aujourd'hui je fais 3 heures de vélo par semaine au minimum... le petit truc, je le fais en regardant un DVD ; le temps passe plus vite... Courage à toutes

	Cannelle (67) répond	Posté le 24-10-2007 à 21:55
J'en ai entendu parler du powerplate, mais n'est ce pas un peu cher ? Sinon je vais voir les prix d'une salle près de chez moi, j'aimerais m'inscrire à des cours collectifs et faire un peu de renforcement musculaire

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-10-2007 à 17:14
je suis contente de voir que sur ce forum, il y a de l'ambiance et de la solidarité ... ce matin je suis allée sur un forum où les gens ralaient de toutes parts pour une raison ou une autre .. j'ai commencé seule mon régime il y a 1 mois en attendant d'être coachée depuis le 15 octobre, j'ai perdu 4 kilos très vite, mais la semaine dernière j'ai galéré, mais je vais y arriver ... j'ai commencé après midi la gym à la maison, vélo d'appartement plusieurs fonctions , et là je viens de faire un quart d'heure à 20 kms heure, pour perdre 50 calories, alors demain 1/4 d'heure au matin et autant l'après midi ... 55 ans et 100 kilos, faut y aller progressivement lol

	chambor09 (cauzac, 47) répond	Posté le 17-10-2007 à 17:52
hello les filles moi je me suis mise au power plate. extra! sa raffermie sans trop se fatiguer alors associé au régime c'est génial

	Cannelle (67) répond	Posté le 16-10-2007 à 17:00
Chapeau nikou ! Je ne sais pas encore ce que je vais faire comme activité, j'y réfléchis encore... Mais ça ne peut qu'aider, ça c'est sûr ! Bises

	valrie (85) répond	Posté le 16-10-2007 à 09:24
Bonjour, Pourquoi ne pas t'inscrire à une association sportive du lieu ou tu habites tu perdras des calories et en plus tu feras des connaissances mais surtout tu sortira de chez toi ( un moment à toi ). je le fais et je suis super contente . Valrie

	nikou (92) répond	Posté le 11-10-2007 à 18:10
Je rentre du bois de Meudon à proximité de chez moi, 5,200 km en 2 h 30, je suis ko. J'ai planifié çà toutes les semaines, je profiterais que la météo soit bonne et allez en route ! si quelqu'un qui habite le secteur veux venir avec moi c'est avec plaisir, que l'on marchera ensemble, c'est plus sympa.

	louloute (40) répond	Posté le 11-10-2007 à 14:15
pour répondre à mimicomou,pourquoi ne pas plutôt faire du vélo à l'exterieur bien plus agréable et surtout bien mieu pour le moral et la motivation courage.

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