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Je commence le régime Cohen


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  par Byblos1945 (74) Posté le 19-01-2010 à 15:32
Bonjour, je viens de commencer le programme ce lundi 18 janvier. J'ai beaucoup de peine à me mettre ou remettre au sport et surtout pas très envie et pas trop de temps Quelqu'un serat-il assez aimable de me donner qelques petits conseils et encouragements, J'aime la marche, mais aller toute seule deci-delà n'est pas vraiment folichon. Merci d'avance
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pasc (craponne, 69) répond Posté le 13-02-2010 à 21:20
Si tu aimes la marche, je te conseille d'investir dans 1 MP3 (si tu n'en as pas), tu te le mets sur les oreilles, tu chausses tes tennis et tu déambules de-ci de-là et au final, tu fais des bornes et tu respires.
Vers chez moi, il y a 1 bois avec 1 petite rivière, alors j'y vais, j'en fais le tour (ou plutôt 1 bout) et j'observe les saisons, je me balade..
Bises
Pasc
PS: et s'est gratos

Nina974 (97) répond Posté le 21-01-2010 à 17:18
Moi j'ai commencé par m'inscrire dans un groupe de gym volontaire. Mais les horaires ne me convenaient pas. Je suis ensuite passée au vélo d'appartement, mais dur de rester plus de 20 mn. J'ai un peu courru autour d'un stade, mais là aussi, après 10 tours, j'en avais ma claque. Alors je me suis inscrite dans une salle de sport où j'avais déjà une copine d'inscrite. L'effet d'entrainement est non négligeable. J'entame ma troisième année et je suis passée du 46/48 au 42/44. Ca se fait doucement ...mais ça se fait :-)
Faut simplement choisir une activité qui te convienne. Au départ, j'ai fait beaucoup d'aquagym. Maintenant, je vais plus vers les cours de fitness.
On évolue au fur et à mesure que le corp change. Bon couurage :-)


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