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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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qui à un exo pour faire cfondre les cuisses

  par lilibou (48) Posté le 07-06-2010 à 12:27
jj'ai des cuisses et un fessier ENORme pour mettre les jeans bonjour la galère
quelqu'un aurait un exercice sympa à faire sans trop d ematériel car certaine on l'ai super bien équipé je sui sen loère si il y a des cop pur se motiver pas de prob
corinne.brunveyres@wanadoo.fr
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DORIS (PARIS, 75) répond Posté le 06-08-2010 à 17:44
Bonjour lilibou
j ai lu ton message et j ai 2 , 3 trucs a te proposer:
apuie toi a un mur et laisse toi glisser de sorte a former avec ton corps une chaise tu reste dans cette position 20 secondes et tu remonte, tu soufles et tu redescant a faire entre 5 et 10 fois si tu peux, jambe de gazelle assuree!
autre choix, des que tu as l occasion monte les marches a pied en faisant bien attention d avoir le dos droit mais surtout en deposant tout le pied sur chaque marche et de facon rapide... bon courage


val (ST ETIENNE, 42) répond Posté le 01-08-2010 à 09:12
Bonjour lilibou, si tu n'as pas les moyens comme moi d'acheter un vélo elliptique, il faudra faire des enchainements d'exercices au niveau des jambes, les jambes sont composées de divers muscles qu'ils faut savoir travailler!!!
Voilà si tu es interrssée, dis le moi et je te donnerai les exercices à faire!!!
Bonne journée à toutes :D

jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond Posté le 10-06-2010 à 18:40
Bonjour lilibou, je te conseille le vélo élliptique c'est super, tu vas t'affiner, et place aux belles jambes ;) :-q


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