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par robert (41) | Posté le 18-04-2010 à 18:54 | |
| bonjour a tous je voudrer avoir des consel au depart combien de temp de velo elliptique pour que se soi effiquace merci a vous | |||
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pinou13110 (Port de Bouc, 13) répond | Posté le 26-06-2010 à 18:49 | ||
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:D salut moi aussi j'ai un velo eliptique je ne peux pas ester 1/4 dessus j'ai du mal a pedaler les pedales durcissent j'ai mal aux mollets c'est la galere c'est pour cette raison que je l'ai mis sur la terrasse je ne m'en sers plus c'est dommage a + nadia
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léti (67) répond | Posté le 18-04-2010 à 21:16 | ||
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Bonsoir Robert,
L'important pour bruler des graisses c'est d'aller dans l'endurance et non dans la difficulté. En mode " cardiotraining" ( 220-ton age et tu prends entre 60 et 70% du résultat pour savoir à quelle vitesse ton coeur doit battre,(certain vélo le font eux même)), et bien 1 demie heure tout les 2 jours, c'est déjà bien. Mais n'oublie pas, plus l'exercice est long, plus tu puise dans les réserves de graisses et tu ne dois pas être trop essoufflé ou ton coeur battre trop vite. Ce faire mal, ou abandonné au bout de 5 mins parceque c'est trop dur, ça ne sert à rien. Bon courage et bonne continuation dans tes efforts ! :-q |
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