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  par serge Posté le 17-06-2009 à 17:30
je suis un homme je n'ai qu'une heure a midi et j'ai pas le temp de cuisiné le soir je debauche a 20 heures je n'ai pas envie de me faire une grande cuisine pour moi ca me parait compliqué
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Framboise des bois (97) répond Posté le 19-06-2009 à 17:59
Bienvenue, Serge. Si tu as peu de temps le soir, investis dans les épices et les herbes, tu en mets sur tes légumes (vapeur ou micro-ondes), c'est très rapide et ça fait plein de goûts différents. Essaie aussi la salade de courgettes tièdes et le poulet sauce moutarde, c'est prêt en une dizaine de minutes et vraiment délicieux. Bon courage !

Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 19-06-2009 à 14:55
Bonjour Serge,

Le midi si vous n'avez pas la possibilité d'une restauration à l'extérieur ou en entreprise et que vous devez donc emporter votre repas, vous avez 2 solutions :
- le sandwich avec comme vous êtes un homme : 60g de pain composé au choix : jambon, thon, surimi, oeuf dur... salade, carottes, courgettes râpées, tomate, 30g de fromage et finir avec un fruit
- la salade composée ou tout du moins emporter les éléments pour la composer comme : 60g de pain, 1 paquet de 100g de jambon + 1 sachet de salade verte toute prête + 1 boîte de tomates cerises + 1 portion de fromage individuelle emballée + 1 pomme ou 1 compote sans sucre à boire + 1 bouteille d'eau


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