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par littlegwada (GOSIER, 97) | Posté le 10-07-2008 à 04:15 | |
| je commence le régime lundi et je constate dans les menus que le quota de 5 fruits et légumes n'est pas toujours respecté. Notamment le fruit du matin pour les vitamines. Pouvez-vous me donner plus d'explications?Merci | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 16-07-2008 à 14:28 | ||
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Katoussa, sachez qu'une portion de pasteque équivaut à 300 g, pas de problème donc !
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littlegwada (GOSIER, 97) répond | Posté le 16-07-2008 à 00:42 | ||
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Où sont passés les fruits de la semaine 1 jour 2 ???
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salomé (agde, 34) répond | Posté le 11-07-2008 à 11:59 | ||
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TU peux grignoter des tomates cerises et des bouts de carottes...ET T OCCUPER POUR ESSAYER DE FAIRE PASSER CETTE MANIE! nous l avons otutes plus ou moins je te rassure
pasteque ou melon je crois qu on a droit a 300 g... |
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katoussa (93) répond | Posté le 11-07-2008 à 11:40 | ||
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salut tout le monde
c dur quand même de se retenir de grignoter que faire?j'adore les fruits mais je mange trop de fruits sucrés je crois (hier j'ai mangé 7 morceaux de pastèques, soit environ 250g!) j'adore ça et je ne sais pas quels fruits moins sucrés je pourrais manger! |
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littlegwada (GOSIER, 97) répond | Posté le 11-07-2008 à 00:29 | ||
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non chacun sa méthode!
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salomé (agde, 34) répond | Posté le 10-07-2008 à 22:52 | ||
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je garde le fruit du matin pour la collation de l apremidi et quand j ai encore faim, je croque une ou deux tomates...mais je suis peut etre un peu spéciale...:)
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littlegwada (GOSIER, 97) répond | Posté le 10-07-2008 à 21:50 | ||
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Salut Katoussa, oui on va se soutenir!!
Sinon dsl j'ai du mal regarder les menus vu que je n'ai même pas encore commencé!!! Sinon pour répondre à Salomé lorsque je parle de vitamines c'est surtout le matin et je ne crois pas que les légumes soient au programme le matin!! lol |
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katoussa (93) répond | Posté le 10-07-2008 à 10:43 | ||
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coucou littlegwada
jecommence aussi lundi mais je crois que tu communiques aussi avec mimi j'espère qu'on va se soutenir... moi je ne commence que lundi mais déjà je mets en pratique un peu les conseils de l'équipe mais bon il me manque un peu de rigueur parfois! allez on va y arriver! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 10-07-2008 à 10:36 | ||
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Littlegwada : la formule confort 1400 Kcal vous apporte 3 fruits par jour et au minimum 4 légumes.
La formule rapide vous apporte 2 fruits par jour et 4 légumes également. Le compte y est ! |
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salomé (agde, 34) répond | Posté le 10-07-2008 à 09:47 | ||
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dans le 1400 cal c 3 fruits par jour
il y a des vitamines dans les légumes aussi les menus sont équilibrés et sur 300 g de légumes, tu fait une ratatouille et tu as tes 5 legumes. |
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