En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Accepter
  • Accueil
  • Jean-Michel Cohen
  • Méthode de coaching

Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


recettes salades

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par Emilie62 (62) Posté le 24-06-2008 à 16:47
Bonjour,

J'aimerais trouver des recettes de salades pour déguster quand on ne mange pas chez soi.

Merci
Retour au forum
Emilie62 (62) répond Posté le 28-06-2008 à 19:46
C'est vrai Chouette, le problème c'est de savoir ce qu'on peut mettre dans les salades.

Merci Astrid pour la réponse

Chouette (77) répond Posté le 26-06-2008 à 11:54
bonjour,

merci pour la question-réponse, parfois on manque tout simplement d'idées.....



Chouette (77) répond Posté le 26-06-2008 à 11:54
bonjour,

merci pour la question-réponse, parfois on manque tout simplement d'idées.....



Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 24-06-2008 à 16:54
Bonjour Emilie62 (62),

Voici quelques idées pour composer vos salades.
Vous pouvez toutefois vous aider de temps en temps sur les aliments que composent le menu prévu le jour même, en version froide.

- Varier les légumes entre crudités et cuidités (par ex : carottes râpées + brocolis cuits froid)

- Varier la portion protidique : escalope de poulet, de dinde froide en lanière, tranche de jambon de porc ou de dinde, surimi, thon, oeufs dur, pavé de saumon émietté ou autre poisson, filets de sardines sans huile, filet de maquereau, viande hachée cuite froide émiettée (mode mexicaine)

- varier les féculents : pain, pâtes froides, riz froid, blé type ébly froid, taboulé de semoule, taboulé de quinoa, pommes de terre, vermicelles, haricots rouge, lentilles...

- varier les produits laitiers : de temps en temps une portion de fromage (emmental, comté, camembert, chèvre frais, feta, mozzarella ...) sinon emporter un yaourt, fromage blanc 0%

- varier les fruits : à croquer en dessert, ou cuit en compote, ou coupés en morceaux dans la salade même : pomme, poire, orange, pamplemousse, kiwi, banane... c'est excellent !

- varier également l'assaisonnement : varier les types de vinaigre selon la salade composée, avec moutarde ou sans, jus de citron, fromage blanc, sauce tomate, herbes fraîches ou sèches, épices...

De plus en tapant "salade" dans "recettes minceur" vous trouverez plein d'idées recettes.


1 - 4 de 4
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen
Besoin d’aide ?