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par lolotita2308 (75) | Posté le 14-04-2008 à 19:20 | ||
Bonjour,
Je ne dispose souvent que de 15 minutes pour déjeuner en courant entre deux cours, auriez-vous des recettes/conseils pour faire des sandwiches qui ne compromettraient pas la réussite du programme minceur? merci !! |
Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 17-04-2008 à 10:19 | |||
Merci pour cette astuce gwadogône, c'est effectivement une excellente idée d'imbiber le pain avec le jus de la tomate, plutôt que de le jeter ! Bonne journée
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gwadagône (69) répond | Posté le 17-04-2008 à 09:09 | |||
bonjour,
ma tante m'a fait découvrir le sandwich à la tomate ! un pur bonheur ! tomates en rondelles+huile d'olive+herbes au choix, dans le pain en y mettant le jus de la tomate...quand le pain est bien imbibé du jus c'est excellent ! bon app' |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 16-04-2008 à 10:00 | |||
Vous pouvez réaliser un sandwich en limitant à l'équivalent d'un quart de baguette par repas. Garnissez-le de légumes (tomates, salade, bâtonnets de carottes, concombre râpé…) avec du jambon blanc dégraissé ou bien des bâtonnets de surimi ou du rôti de dinde ou du thon au naturel par exemple. Evitez le beurre mais vous pouvez par exemple utiliser la quantité d'huile initialement prévue au repas pour légèrement imbiber votre pain d'huile d'olive + citron + basilic. Effet fraîcheur garantie et le goût est vraiment délicieux. Essayez et dites moi ce que vous en pensez :) Bon courage à vous !
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lolotita2308 (75) répond | Posté le 15-04-2008 à 17:34 | |||
merci beaucoup à toutes les deux ! je ne connaît pas encore bien le site...
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Joa (LA COURONNE CARRO, 13) répond | Posté le 14-04-2008 à 21:36 | |||
tu cliques sur bonus et repas
et au fond de la page tu as "autour d'un déjeuner express" il y a des recettes de sandwich |
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flore (60) répond | Posté le 14-04-2008 à 20:31 | |||
bonsoir lolotita, va dans bonus et repas, fin de page , il y a des repas express 900 ou 1400 kcal. A+
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