modifier plan de menu 1400 cal

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		par magjpliar (NICE, 06)	Posté le 26-04-2008 à 11:30
Bonjour à tous, Je suis en fin de semaine 2 et je trouve qu'il y a moins de recette cette semaine et par la suite par rapport à la semaine 1. Comment utiliser les recettes du Dr Cohen dans les plans de menus quand il n'y en a pas et que l'on veut cuisiner ? Merci de vos réponses.

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	bréhatine (72) répond	Posté le 07-06-2008 à 13:33
Il m'est impossible de suivre à la lettre les menus préconisés car je travaille ( et donc je mange) avec des jeunes.Puis-je alterner en cette semaine 2, les menus 1400 et 900, tout en respectant les équilibres? et puis-je sucrer mes laitages avec du fructose ou bien essayer de me déshabituer du gout sucré? merci et bon courage à toutes, car ça marche!!!

	Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond	Posté le 27-04-2008 à 22:02
Bonjour, Vous pouvez parfaitement utiliser les recettes minceur du site dans l'onglet "Recettes minceur". Pour cela, le tout est de jouer sur les équivalences des groupes alimentaires. C'est à dire que vous remplacer un repas par une recette ayant les mêmes composants ; un féculent + une portion de viande/poisson/2 oeufs + légumes, par exemple. A bientôt,

	magjpliar (NICE, 06) répond	Posté le 27-04-2008 à 10:30
Merci Salomé pour tes conseils, je vais intercaler de temps en temps des recettes en rajoutant fruit et produit laitier, ce sera plus sympa. Tu as raison le blog d'Etienne est vraiment très bien... A +

	salomé (agde, 34) répond	Posté le 26-04-2008 à 19:17
Bonsoir... avec les equivalences de "bonus et repas" tu peux cuisiner les legumes que tu veux, sans gras...avec herbes et epices, les viandes et poissons grillées... effectivement les recettes minceur ne comportent pas le nombre de calories mais bon...Je n ai que rarement suivi les menusq et g maigri quand meme. L essentiel je crois est de s approprier le principe. Autrement il y a le forum d Etienne avec ses recettes qui est très sympa! www.savoir-manger.info tu le trouves dans Google. bon app bon app

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