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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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pain

  par Fanche (01) Posté le 14-07-2009 à 09:05
les rillettes de thon sont super bonnes, mais font manger beaucoup de pain (6 tartines), n'est-ce-pas beaucoup pour le menu à 900 kl ?
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 03-09-2009 à 15:31
Vous pouvez les étaler sur des feuilles d'endives ou servies à l'assiette entre deux tranches de betteraves.

Fanche (01) répond Posté le 06-08-2009 à 21:18
merci pour les bonnes idées les filles

amarylise(27/07)-4,9kg (77) répond Posté le 31-07-2009 à 16:08
bonjour,

y a t il une différence entre le pain blanc, le pain poilane et le pain complet au niveau des apports??
merci

Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 31-07-2009 à 11:58
Hors régime, pour un repas équilibré, il est conseillé de consommer des féculents à chaque repas. En période de régime et donc de plus faible apport calorique, leur quantité est diminuée. Dans les programmes à 1600 et à 1400 kcal, vous en trouverez 2 fois par jour, 30 g de pain ou de céréales le matin et 100 g à 150 g de féculents cuits ou en équivalence 40 g de pain à un des deux repas principaux. Dans le programme à 1200 kcal vous en trouverez le matin et 50 g à l'un des deux repas principaux. Dans le programme à 900 kcal, du fait de sa plus faible valeur calorique, vous en trouverez uniquement le matin à raison de 15 g de pain.

Bien vu pour les feuilles d'endives !

Framboise des bois (97) répond Posté le 28-07-2009 à 18:33
On peut aussi utiliser des feuilles d'endives... et pourquoi pas de romaine ?

Winette06 (ST LAURENT DU VAR, 06) répond Posté le 19-07-2009 à 08:55
Bonjour Fanche,
De la même façon, vous pouvez couper des bâtons de carottes, des radis. En fait tout ce qui se marie avec les dips.
Bonne journée


Fanche (01) répond Posté le 14-07-2009 à 22:18
Merci du conseil, Franor, je ne suis pas trop celeri mais je vais essayer, mais si tu as une autre idée, je prends
à plus

Franor (BRIVE, 19) répond Posté le 14-07-2009 à 15:12
Oui Fanche,
6 tartines ça semble effectivement beaucoup, surtout dans le plan à 900 cal. où les féculents sont limités à 1 portion par jour.
Une astuce : par ex. pour les oeufs à la coque, je remplace les mouillettes de pain, par des mouillettes de céleri branche. C'est autre chose, mais je trouve cela bon. Peut-être que le céleri se marierait bien avec le thon.
A essayer ?
Bon courage à toi.



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