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par bafap (38) | Posté le 04-06-2009 à 21:22 | |
| Je ne suis une adepte du 0%. Je commence lundi mais je commence à pinailler, désolée. Je pense que je vais remplacer les laitages 0% par des yaourts normaux. Ce n'est pas très gras et cela ne m'avait pas empêchée de perdre lors d'un précédent régime. Pour la crème allégée, j'essaierai de diluer de la crème dans du lait. En fait j'aimerais apprendre à cuisiner en limitant la quantité produit gras et non en les substituant par des produits allégés. Astuces? Je commence le 08/06 et j'ai 6kg à perdre. | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-06-2009 à 16:46 | ||
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2 yaourts 0 % = 1,5 yaourt 1/2 écrémé = 1 yaourt entier.
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lili (66) répond | Posté le 19-06-2009 à 15:52 | ||
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j ai commence mon regime le 25/06/2009 j ai perdu 2kg deja est sans yaourt a 0% je ne prends que des yaouts normaux et parfois ...je les sucre!un peu cela n empeche pas de perdre du poids
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lili (66) répond | Posté le 19-06-2009 à 15:52 | ||
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j ai commence mon regime le 25/06/2009 j ai perdu 2kg deja est sans yaourt a 0% je ne prends que des yaouts normaux et parfois ...je les sucre!un peu cela n empeche pas de perdre du poids
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louloute (93) répond | Posté le 08-06-2009 à 17:45 | ||
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sALUT
Moi non plus je ne suis pas fan j'avais d'ailleurs posé la question et on m'a répondu qu'on peut tout à fait manger des produits pas à 0% mais finalement j'ai besoin de voir des résultats pour que cela m'encourage donc je me suis dit que pendant une période ça m'aidera à bien perdre du poids (en suivant le programme tout simplement) et qu'ensuite je prendrai le temps de re-manger des produit à 20% (petits suisses et fromage blancs) et créme à 15% En tout cas pour le lait je garde le 1/2 écrémé Il faut se donner le temps en plusieurs phase et je fais confiance à JMC A+ |
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Framboise des bois (97) répond | Posté le 07-06-2009 à 17:57 | ||
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Si tu le manges sans sucre, ton yaourt entier remplace une portion de fromage (25g). Pour la crème, je ne sais pas trop car je n'en utilise jamais, je préfère le fromage blanc ! Il y aussi la crème soja, il paraît que c'est très bon. Mais regarde quand même les étiquettes. Dernier truc : pour ta vinaigrette, fais 1 CS huile, 1 CS vinaigre, 1 CS eau, 1 CC moutarde. La dose pour une personne : 1 CC. Et tu rajoutes des herbes, c'est délicieux.
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