En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
  • Accueil
  • Jean-Michel Cohen
  • Méthode de coaching

Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


cereales

  par lilicoy (78) Posté le 29-08-2010 à 15:00
je souhaiterai savoir quel cereale et quelle quantité je peux prendre le matin a la place du pain et beurre? je suis le regime a 1200cal.Deplus quel lait puis utiliser avec et quelle quantité?merci de votre aide...
Retour au forum
Mélanie, diététicienne, Equipe Savoir Maigrir, Membre de l'équipe répond Posté le 01-09-2010 à 16:40
Lilicoy,
je viens vous répondre!
Vous pouvez manger 30 g de céréales à la place de 30 g de pain + 10 g de beurre.
Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 400 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 7 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20% des glucides totaux.
Reportez-vous à l'étiquetage.
Vous pouvez ajouter à vos céréales 150 ml de lait écrémé à la place d'1 laitage maigre.
N'hésitez pas, pour la personnalisation de vos menus, à consulter la liste des équivalences de la rubrique "bonus".

à bientôt!

Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond Posté le 01-09-2010 à 14:57
Franchement je ne sais pas. Le lieux c'est de poser la question à une diet dans ton espace question perso.

lilicoy (78) répond Posté le 30-08-2010 à 20:13
personne ne peut me repondre?...


1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Besoin d’aide ?