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par lilicoy (78) | Posté le 29-08-2010 à 15:00 | |
| je souhaiterai savoir quel cereale et quelle quantité je peux prendre le matin a la place du pain et beurre? je suis le regime a 1200cal.Deplus quel lait puis utiliser avec et quelle quantité?merci de votre aide... | |||
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Mélanie, diététicienne, Equipe Savoir Maigrir, Membre de l'équipe répond | Posté le 01-09-2010 à 16:40 | ||
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Lilicoy,
je viens vous répondre! Vous pouvez manger 30 g de céréales à la place de 30 g de pain + 10 g de beurre. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 400 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 7 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20% des glucides totaux. Reportez-vous à l'étiquetage. Vous pouvez ajouter à vos céréales 150 ml de lait écrémé à la place d'1 laitage maigre. N'hésitez pas, pour la personnalisation de vos menus, à consulter la liste des équivalences de la rubrique "bonus". à bientôt! |
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Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond | Posté le 01-09-2010 à 14:57 | ||
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Franchement je ne sais pas. Le lieux c'est de poser la question à une diet dans ton espace question perso.
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lilicoy (78) répond | Posté le 30-08-2010 à 20:13 | ||
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personne ne peut me repondre?...
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