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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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tezouche (, 51) répond | Posté le 09-01-2016 à 09:16 | ||
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;) bonjour non nous ne sommes pas nulles mais parfois on a du mal à se re-motiver....
Hier soir j'étais invitée à une réunion d'association dont j'ai été présidente jusque dernièrement. Il y avait aussi la traditionnelle galette des rois, j'y suis allée et fait le tour des copains/copines; et je suis partie sans boire de champagne ni part de galette. Avant dîner léger , ce matin la balance me dit 77,9 alors que la semaine dernière j'étais remontée à 78,4. C'est peu mais je vais peut-être ré-enclencher la machine à perdre du poids.... Le chat de ma soeur que je garde encore 10 jours a des puces, au secours... Allez bon week end à chacune, le frois est en route, je trouve que c'est normal en ce moment, les gastro vont peut être disparaitre. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-01-2016 à 21:52 | ||
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Merci NIRI :x :x :x
Bonne nuit .... : |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 08-01-2016 à 20:20 | ||
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Oh, LENELPP, tu n'es pas nulle. Ne te dévalorise pas pour quelques grammes. Et ne te démoralise pas. Nous allons reprendre notre parcours du combattant, petit à petit, nous allons y arriver !
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-01-2016 à 12:48 | ||
Bonjour les amies , Je m'accroche , mais rien ne marche ! :-S Ce matin : je me suis pesée ( pour voir ) , mais c'est la cata totale !!! Encore : + 400 gr ( il reste des "bredele " , je n'en mange que 2 ou 3 , mais c'est suffisant pour faire grimper le poids . ( Heureusement ça touche à sa fin ) ! Je n'ai envie que de manger sucré . Je suis aussi en colère contre moi et j'ai le moral à plat ! Là je vais déjeuner : ce sera : 2 œufs durs ( sans le jaune ) salade et un fromage blanc 0 % ET RIEN D' AUTRE!!!!!! Il faut que je me mette des claques >:) Et , lundi il va falloir que je déploie les grands moyens , ça suffit !!! Bonne journée à vous ( qui êtes des exemples ) contrairement à moi . Je suis " NULLE " . |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 08-01-2016 à 10:09 | ||
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Bonjour
Niri : hier épuisée, déjà à midi, par la concentration, le stress de ne pas se tromper, les charges sociales, c'est hard, le midi je n'ai pas vu ma fille et pas de sport, à l'état liquide devant une série le soir je me suis endormie. bref les grandes idées bof bof. je suis surbookée, donc je vus laisse passez un bon weekend. poulet roti demain midi, ne pas manger la peau, ne pas manger la peau, bref je vais apprendre des mantras... a+ Isa |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-01-2016 à 09:16 | ||
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Bonjour les amies
GRANIT : Je suppose que tu n'as pas oublié ton eau citronnée ;-) Je suis arrivée en Bretagne par hasard, il y a une trentaine d'années, et j'y suis restée. Me voila promue à nouveau capitaine de galère. Allez, moussaillons, ramons, ramons ! Il y a opération et opération. Mon opération "rangement" en est tout juste à l'anesthésie. Je n'ai pas encore défait le sapin mais les décos de Noël sont regroupées sur une table. Les tiroirs et les armoires sont pleins. Là aussi, un déstockage s'impose (avant la pose d'un anneau ?). Et puis, ce matin, mon mari lance une opération " ménage" à 9h30 ! Bien, mon général ! Au moins, je vais bouger utile. ISA : Pas de craquage ? LENELPP : Accroche-toi ! Tu vas y arriver ! Mes rattrapages du midi sont efficaces. J'en ai fait 3 depuis samedi. Je sais que c'est limite et que la semaine n'a pas été équilibrée (repas en famille, galette, brioche, chocolats de compensation ...). Je n'aurai pas retrouvé demain le poids d'avant Noël. Il faudra faire un "sans faute" la semaine prochaine. Bon courage à nous toutes pour cette journée de travail et tenons bon ! Préparez-vous un agréable week-end. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 07-01-2016 à 18:36 | ||
Une petite pause entre deux dossiers car je ne sais pas à quelle heure je vais sortir . Si vous voyez ma liste de tâches en retard .... Brrrr..... En plus depuis ce matin j'ai toujours envie de manger ou de boire . Comme une nouille, j'ai oublié mes petites bouteilles d'eau citronnée chez moi ce matin ( je les avais pourtant bien préparées ! ) . Elles m' aident bien à contourner mes envies, d'habitude . Tezouche, je ne peux rien rajouter à ce que Niri t'a dit . C'est vrai que les addictions demandent un travail sur soi très difficile et de longue haleine et nécessitent parfois de l'aide . En tout cas , nous sommes là pour te soutenir et t'écouter si tu en éprouves la nécessité . Isa , vous allez vous soutenir avec ta fille. C'est sympathique . Lenelpp: ne sois pas défaitiste . je suis sure que tu vas y arriver avec nous . On rame ensemble ( oh, le courant est dur , parfois) mais nous avons une bretonne à la barre ! Niri , as tu réussi une opération rangement ? Moi j'ai abandonné en route hier . Seules les décos sont rangées .... c'est déjà cela , parfois je les traine pendant plusieurs semaines , empilées dans un carton ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 07-01-2016 à 11:41 | ||
Bonjour les amies , TEZOUCHE : Les excès , je crois que c'est pour tout le monde ! J'ai encore repris 100 gr en plus , GGRRR ! Encore rien déstocké , c'est dur de se remettre dans le bain , mais la volonté est là , alors il n'y a pas de raison pour qu'on y arrive pas !!! Le temps ne joue pas en notre faveur , la pluie " raz le bol " ;) NIRI : Je vais suivre ton exemple avec un rattrapage ce midi ! GRANIT : Plongée à nouveau dans les dossiers , pas trop dur la reprise ? ISA : ta fille reprend le programme avec toi , à deux c'est plus facile ! Bonne journée à vous . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-01-2016 à 11:37 | ||
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Bonjour les amies
ISA : Bon courage pour ta reprise en mains et pour le travail. TEZOUCHE : Tu reconnais que tu as une addiction et tu fais des efforts pour en sortir. Ça, c'est positif. Tu as craqué. En fait, tu as satisfait une envie, une pulsion ou un besoin de compensation mais cela ne t'apporte aucune satisfaction ce matin. Et tu en tires une leçon. J'ai arrêté de fumer en 2000. Je sais que chaque jour de gagné est une victoire et que ce n'est pas facile. Quand on craque, on est en colère. Cela se retourne, en fait, contre nous. C'est une double peine. Plonger et replonger, c'est épuisant, mais les chutes, les rechutes sont de moins en moins nombreuses. Si on en tire des leçons, enfin, on y arrive. Une copinaute JMC qui luttait contre l'alcool m'a appris qu'elle prenait le problème au jour le jour et qu'elle se disait le soir en se couchant : " Aujourd'hui, j'ai tenu bon et je suis fière de moi." On peut aussi, chaque soir de victoire, mettre l'argent économisé dans une cagnotte. Avec l'argent économisé des cigarettes, j'ai passé une semaine de rêve en Martinique : mon premier "grand "voyage ! Dis-toi que l'alcool, c'est de la bombe calorique. Si tu ne bois plus, tu vas perdre du poids. Mais il ne faut pas se cacher les yeux : il faut du cran car il arrive souvent qu'on remplace une addiction par une autre ( pour moi : arrêt du tabac ==> chocolat). Et, avec nos problèmes de poids, il nous faut gérer 2 frustrations : l'addiction et la nourriture. J'ai du mal à arrêter le chocolat. Mon traitement qui donne un goût amer à tout ce qui est sucré va m'aider. Tu as de la volonté mais tu aurais peut-être besoin d'y associer une autre aide efficace. Où pourrais-tu en trouver ? Auprès d' anonymes, sur les forums ou dans une grande ville près de chez toi ? Auprès de ton médecin ou d'un psy ? L'acuponcture ou l'hypnose ? Il y a des conseils dans certains hôpitaux... Courage et surtout, tiens bon ! |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 07-01-2016 à 10:34 | ||
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bonjour mes amies, il fait un temps à la fois maussade et médiocre, aucune envie de sortir de la maison, mais je vais être obligée quand même.
Depuis le début de a semaine j'étais sérieuse aucun alcool et hier soir j'étais seule ma nièce à l'extérieur, j'ai regardé une émission sur TMC sur les attentas de l'an dernier et j'ai bu du whisky. Ce matin je suis embrumée et fachée contre moi. Alors je vais repartir du bon pied et me sortir de ma misère.... Si chez vous le temps est aussi moche qu'ici je vous souhaite du courage parapluie obligatoire, mais c'est nous qui devons faire apparaitre le soleil ..... Bonne journée et gardons le moral. |
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