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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 31-01-2018 à 14:52 | ||
Bonjour à toutes :) , J'ai très mal dormi cette nuit , réveillée avec une crampe et douleur dans le genou :( ! COCO : dommage , que tes enfants habitent si loin . Mais , quel Bonheur lors des retrouvailles ! Si ce n'est pas trop indiscret , je voulais te demander quel sucre tu utilises pour tes yaourts ou desserts ? Car , je constate que tu es plutôt bonne élève et tu as presque atteint ton objectif ! Pour ma part , il me reste au moins 15 kg à perdre ! JOJOJO : en ce moment , pas évident d'aller marcher . Chez nous , il y a un de ces vent et il va pleuvoir ( pour pas changer ) ! LOILOU / j'espère que tout va bien pour toi ? GRANIT : ton silence m'inquiète ! VIOLETTE , HEUREUX , MAYBEL où êtes vous ? Bises à toutes :-* |
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jojojo_8 (, 32) répond | Posté le 31-01-2018 à 11:29 | ||
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Bonjour, j'oublie un peu que je suis en rééquilibrage alimentaire.... mais pas de fausse note, la pesée ne sera que samedi, à midi, poisson avec jus de citron, et un peu d'aligot, acheté au marché, et sans pain, dessert, compote de pommes, ce matin pas de fringale, et hier non plus, hier, trés occupée j'ai zappé le goûter, finalement, si je n'ai pas faim , ça sera rien !!!! je ne saute pas les repas non plus, le goûter ça sera un thé, après j'ai un cours de gym, alors j'ajouterai peut-être un yaourt, bon, il fait encore gris, pas de marche aujourd'hui, puisqu'il y a la gym !!!!!! le moral est bon, je ne m'attends pas à un résultat spectaculaire samedi, je sais que je fais pas assez de marche !!!! à moins que je ne me décide à aller cueillir des jonquilles au bois, ça ferait 1,500 kms, avant la gym, et vous comment ça va ?
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Coco0912 (tar, ) répond | Posté le 31-01-2018 à 06:54 | ||
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Bonjour à toutes,
J'espère que vous avez toutes le moral et toujours l'envie de perdre ces satanés kilos. Mes 3 derniers kilos sont tenaces. Les semaines passent et rien à faire ils s'accrochent... Mais comme j'ai repris une bonne activité physique comme le préconise JMC, il semblerait que je me sois affinée, c'est ma fille qui me l'a confirmé car elle m'a dit maman tu as encore perdu du poids, et pourtant c'est l'inverse. Ma fille habite à 150 km de chez moi. Donc nous voyons pas aussi souvent que nous le voulons. Alors le téléphone fonctionne... Mon fils habite lui 180 km de chez nous. Donc je ne vois pas assez souvent mes enfants mais bon c'est comme ça. Lenelpp Comment vas tu ce vélo t'a fait du bien niveau sciatique ? La sciatique on sait tjrs quand ça commence et jamais quand ça fini... Et des fois un simple pt mouvement va débloquer le tout.. Alors de tout cœur courage car je sais ce que c'est.... Merci également pour cette jolie photo, moi j'aime beaucoup. À toutes je vous souhaite de passer une bonne semaine. Au plaisir de vous lire. Coco |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 30-01-2018 à 14:54 | ||
Bonjour à toutes :) , Météo un peu plus lumineuse aujourd'hui , ça fait du bien ! Je vais aller faire un tour chez maman et quelques courses . J'ai fait un peu de vélo ce matin , j'y vais en douceur car la sciatique va un peu mieux et je préfère rester prudente ! Bonne journée à toutes ... |
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Coco0912 (tar, ) répond | Posté le 29-01-2018 à 18:12 | ||
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Bonjour Lenelpp,
Pour l'activité soutenue = une bonne heure 30 de marche intensive un jour sur 2 et inversement = Une heure de natation adaptée en fonction de mes possibilités car certains mouvements je peux plus... La natation pour moi c'est facile car j'ai fait partie d'un club de natation pendant mon enfance. L'eau c'est vraiment ma tasse de thé... C'est rigolo d'écrire ce style de phrase. Aujourd'hui c'était marche quand je suis rentrée j'étais claquée mais qu'elle détente après. Mais il faut que je fasse attention car la lombosciatique montre le bout de son nez donc demain repos. Je te souhaite de bien te régaler avec ton gratin de brocolis, moi ce soir ça sera des endives ou des carottes, je sais pas encore le mode de cuisson mais probablement cuit à l'étouffée dans une cocotte en terre cuite et sans MG. Moi qui cuisine tout le temps ce soir ça sera vraiment simple mais demain je me rattraperai. A bientôt et courage à toutes les filles pour cette lutte contre les kg. Au plaisir de vous lire toutes. Merci pour les conseils et les encouragements de vous toutes PS:J'ai eu confirmation au webinaire de ce LUNDI par JMC que je fais du muscle et le muscle se gorge d'eau = prise de mes 600g et par contre partie de mon corps qui s'affinent... Vrai niveau de mes jambes... voilà voilà je continu on verra bien... À bientôt. Coco |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 29-01-2018 à 14:30 | ||
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COCO :
Ne t'inquiètes pas pour les 600 gr ! Je pense que tu prends du muscle et des fois , on ne bouge plus et d'un coup : hop ;) , c'est reparti ! Je suis heureuse de te compter parmi nous ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 29-01-2018 à 14:28 | ||
Ecrivez ici vos commentaires. Coucou à toutes :) , LOULOU : bon courage et je t'envoie plein d'ondes positives ! J'ai arrêté les comprimés de curcuma car j'ai une hernie hiatale et je recommençais à tousser . Le curcuma favorise l'acidité de l'estomac . C'est NANNYBEL qui nous l'avait suggéré ! VIOLETTE : Joyeux anniversaire à ton homme ! Tu fêtes ça dignement et demain : rattrapage *-:) ! COCO : je constate que tu as une volonté " d'enfer " et je t'admire vraiment ! J'ai commencé le programme en 2013 . J'ai presque honte de l'avouer , mais je n'ai perdu que 4 kg ( que je n'ai jamais repris ) , mais je manque de motivation par moments ! Et , je suis trop gourmande >:) ! J'attends toujours ce fameux déclic qui pourrait changer la donne ! Malgré tes douleurs , qu'entends - tu par faire du sport intensif ? Pour la marche , il n'y a que marcher sur du plat qui ne me cause pas trop de douleurs et le vélo . Et , malheureusement , je ne sais pas nager ! Ce midi , j'ai mangé light . Ce soir : ce sera gratin de brocolis avec dés de jambon , un peu de gruyère râpé sur le dessus ! Je vais aller chez maman ? je compte profiter de chaque instant passé en sa compagnie :x Bises à toutes :-* GRANIT : où es - tu ???? |
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Coco0912 (tar, ) répond | Posté le 29-01-2018 à 09:59 | ||
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Bonjour à toutes,
Ce matin jour de pesée. Je suis déçue car j'ai encore pris 300 g donc en 2 semaines plus 600g. Pourtant je suis rigoureusement la DIÉTÉTIQUE.JE ME SUIS REMISE À FAIRE DE L'ACTIVITÉ SPORTIVE SOUTENUE. Car mes prbs de dos m'avait cloué à rester inactive pendant un bon mois. Je ni comprends rien ? Est ce que je reprends du muscle ? Alors je vais redoubler d'efforts pour ne pas lâcher prise. Je vous note cette pte maxile qui hélas n'est pas de moi. Mais elle va m'aider... La seule volonté ne suffit pas pour changer ses habitudes, il faut encore de la persévérance. Citation de Cécile Fée ; Les maximes et pensées (1832) Pensées amicales à vous toutes. Au plaisir de vous lire. Coco |
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Coco0912 (tar, ) répond | Posté le 29-01-2018 à 08:46 | ||
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Oui oui c'est exacte il faut l'association du curcuma et du poivre pour que cela fonctionne. 👍
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Coco0912 (tar, ) répond | Posté le 29-01-2018 à 08:45 | ||
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Oui oui c'est exacte il faut l'association du curcuma et du poivre pour que cela fonctionne. 👍
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