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Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Après les vacances on repart !

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  par dietqueen (28) Posté le 21-08-2011 à 16:16
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais j'ai drôlement relâché et maintenant avec la rentrée qui s'approche, j'ai envie de m'y remettre à fond. Qui est motivé pour repartir au combat ? Des menus, des trucs, du courage. On a besoin de tous les matériaux possibles pour construire notre succès.
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annanoe (, ) répond Posté le 24-07-2019 à 08:29
Bonjour les filles
Nath, toutes mes pensées t accompagnent dans ces moments difficiles. Je pense bien à toi, bon courage à toi et ton mari.
Cette semaine passe bien vite, nous sommes bien occupés, aujourd'hui nous allons passer la journée chez une amie. Mon Laurent a une anesthésie générale ce matin, il a mal à la gorge depuis un certain temps. Il a fait un examen avec une petite caméra, il n y avait rien mais pour plus de sécurité le médecin a préféré faire un examen plus approfondi. Il est plutôt confiant, do'c moi aussi j essaie de l être.
Clarinette, chez nous aussi chaud mais pas autant que toi, c est vrai que c est pénible les grosses chaleurs. Nous partons vendredi matin, en Auvergne températures pas trop élevées prévues.
Sophie, pas trop mal dormie ?ça m aide pas ce que tu dis sur l endurance au sport car moi je vais lentement mais sûrement sinon mon cardio s affole... Suis fainéante en ce moment pour le sport. La reprise du footing se fera après les vacances.
Nicole, tes petits enfants vont bientôt partir, tu restes sur l île avec ton mari j imagine.
Bertaude, prends soin de toi.
Niveau jmc j essaie de gérer. Petit déjeuner classique, toujours un repas un peu festif que j essaie de compenser par l autre.
Bonne journée à toutes.
Tiphaine

Thalye (, ) répond Posté le 24-07-2019 à 08:28
bonjour les filles

merci de vos gentils messages de réconfort.

Sophie, j'ai regardé l'émission hier soir sur la 2, y'a 40 ans, il s'attaquait au gras et maintenant c'est le sucre et le gras est bon mais il faut bouger !!!

quand je vois les ravages du sucre, c'est vrai que les bonbons sont même à bannir.....

merci pour les conseils de ton coach c'est toujours bon à prendre. ça me fait penser que lorsque j'ai stagné, je disais soit j'augmente le temps de vélo soit j'augmente la difficulté, donc il faut augmenter la difficulté, je le vois avec mon mari qui fait des programmes donc plus dur que ce que je fais et plus de calories perdues !!! mais comme tu dis, je vais attendre qu'il fasse moins chaud car c'est franchement désagréable cette chaleur, hier après midi sur ma terrasse entre 38 et 41 degrés et il faisait encore 28 à 23h30 !!!

Marie Cécile, Sophie a raison, ne fais pas autant de choses par ce temps, et reste au frais chez toi, t'as dû prendre un coup de chaud hier, moi j'ai des rdv demain (ongles et coiffeur) et ça me fait suer de devoir sortir

A tout à l'heure, je vais petit déjeuner



clarinette_2 (ampuis, 69) répond Posté le 24-07-2019 à 08:14
Bonjour
Quelle nuit l horreur chaud et moustiques :-bd pas reposée du tout
J espère que pour vous c était mieux
Hélène doit arriver
Momo nous ici impossible de faire quoi que se soit les rues sont désertes la journée c est pénible vivement dimanche que les températures baissent
Bertaude attention au coup de chaud tu devrais éviter de sortir mais parfois on n a pas le choix tu as raison le prix des dents est énorme et pourtant on ne peut pas s en passer
Dietqueen tu n as pas trop souffert !et ton chat !
Nicole ton pied va mieux? Zoé est très ouverte moi je trouve mes jeunes très renfermes mais avec un père qui ne comprend rien c est normal ils se confient surtout à leur maman qui fait le tampon d ailleur je la trouve épuisée vivement leur vacances debut août
Nath courage je pense à toi enfin à vous pour ses moments qui vont être difficiles.j ai'perdu mon frère il avait 40 ans j ai été très longue à me remettre
Francine cuisines pas trop !!
Tiphaine tu pars quand ?
Trouspie tu en es où de l achat de ta maison ?
Bonne journée à toutes
Biz


dietqueen (, 28) répond Posté le 23-07-2019 à 23:38
Voici la longue nuit chaude qui s'approche. On va faire avec.
Je redis pour celles qui ne sont pas sur le téléphone, regardez en replay si vous ne l'avez pas vu en direct l'émission de la 2 de Karembeu et Cymes. La partie sur le sucre est super éloquente. A voir absolument. C'est au début de l'émission.
Voici le menu du jour (250 cal dépensées rien qu'avec le vélo).

Matin : yaourt, pruneaux, toast, 1 tr de jambon, St Moret et un citron pressé
Midi : poulet 100g, courgettes, 100g de riz, yaourt, fraises
Soir : ½ avocat, saumon 150g, salade verte et tomates, sauce vinaigrette sans MG, 1 toast, yaourt




momo02 (, ) répond Posté le 23-07-2019 à 21:59
bonsoir les amies
je viens de marcher ,j'ai distribué des tract pour notre loto ,que l'on fais le 26 juillet ,mes animateur trouve qu'ils ne sont pas assez payé,donc le benefice ira pour eux
NATH mes condoleances,je sais ce que c'est les maladies genetiques ,on est portreur de la maladie lyme,moi je ne suis pas porteuse ,mais j'ai des cousines qui le sont,mes fréres et soeurs on fait le depistage et moi il n'a fallu 10 ans pour que je le fasse ,je l'ai fais car mes enfants voulais savoir
SOPHIE tu va avoir chaud ,c'est bien tu pense a te rafraichir
MARIE- CECILE ,tu n'a pas un petit enfant qui peux te l'installé
FRANCINE ,tu t'affirme ,c'est bien de faire des choses avec les petits enfants
HELENE ,bon retour chez toi
midi ,taboulé,tomate+mg,100 g roti de porc,yaourt,melon
17 h melon
soir ,reste de taboulé,blanc de poulet,yaourt,
bonne soirée a vous

dietqueen (, 28) répond Posté le 23-07-2019 à 19:34
Attention Bertaude ce sont des signes clairs d'un coup de chaud. Mouille toi beaucoup en entier si tu as le courage de prendre une douche, les avant bras au moins. pulvérise toi. J'ai acheté une bombe d'eau chez le pharmacien, c'est un délice. J'ai même aspergé mon coach. Bois beaucoup d'eau. Reste immobile. Si ça se rafraichit la nuit, aère. Tu n'es pas raisonnable de trop bouger par ce temps.
J'espère que vous allez bien les autres ?`Biz

bertaude (Courville sur eure, 28) répond Posté le 23-07-2019 à 18:28
je suis allee à chartres voir un dentiste j ai cru que j allais me trouve mal tellement il faisait chaud et j en ai encore la tete à moitie sonnee encore plus cher le dentiste donc je suis revenue à la case depart a + tard je vais m allonger

dietqueen (, 28) répond Posté le 23-07-2019 à 16:19
Alors les filles en dehors du contrôle de mes menus de la semaine et de mes glycémies et du sport à proprement parler j'ai eu une conversation avec mon coach. J'avais tout faux lorsque je prônais la durée pour le sport. Il dit qu'il vaut mieux 5000 pas rapides à 10 000 plus cool. Pour lui le critère c'est de transpirer (il a pas été déçu aujourd'hui) parce que c'est ça qui fait maigrir et qui surtout se prolonge au delà de l'effort par un métabolisme augmenté. Donc quand il fera moins chaud il faudra vous attacher à marcher moins mais plus vite, à pédaler moins mais plus fort etc...
Deuxièmement je lui demandais pourquoi avec le même effort et les mêmes menus je pouvais maigrir pendant trois ou quatre semaines et stagner pendant une ou deux. Là encore il me dit c'est normal et c'est la preuve que ça marche bien. Il faut que le corps fasse des paliers pour s'y retrouver devant tous les changements qu'il encaisse. C'est pas une descente à ski c'est un escalier qu'on descend marche à marche et avec des paliers. Sinon on finirait épuisé et en mauvaise forme comme dans les amaigrissements maladifs par exemple.
On le sait mais ça fait du bien de le réentendre.

Nath moi je pense comme toi qu'on est immortel jusqu'à preuve du contraire... Et 1 chance sur deux c'est quand même une grande possibilité de passer au travers... Pensons positif. Ca peut pas faire de mal.

Courage à toutes pour ce mauvais moment météorologique qu'on passe. Transpirons, transpirons puisque c'est pour la bonne cause !
Biz

bertaude (Courville sur eure, 28) répond Posté le 23-07-2019 à 14:27
toutes mes condoleances nath pas facile non plus toutes ces maladies héréditaires
j essaye d appeler trouspie mais c est toujours repondeur j essayerai plus tard

Thalye (, ) répond Posté le 23-07-2019 à 12:55
merci les filles

il existe un dépistage mais c'est compliqué de prendre cette décision sachant que sans savoir il y a toujours un espoir.....seul mon mari peut prendre cette décision et je ne le forcerai à rien, c'est déjà assez dur pour lui comme ça. On a vu une généticienne il y a 30 ans....qui nous avait bien expliqué et un généticien en juin 2018, nous avons été bien reçus et y'a un super accompagnement mais avant d'être dépisté il y a plusieurs consultations médecin, psy, etc pour lui et moi...pour lui il s'en fout, il pense toujours plus à ses enfants et à sa soeur et à moi qui subirait. nos têtes sont farcies de tout ça depuis tellement longtemps....pour mon beau frère, il est libéré

Nicole, tu as raison, c'est une vraie épée de Damoclès qui pèse de plus en plus lourd au fur et à mesure de notre avancement dans la vie, on ne voit pas la vie de la même façon à 50 ans qu'à 25 et on ne prend pas les mêmes décisions non plus mais il aurait pu arriver tant de choses entre les 2 complètement en dehors de cette maladie;

Sujet plus léger, reprise du vélo, une demie heure et 10 kms.

clarinette, j'ai un autre livre que j'avais beaucoup aimé aussi : "avant d'aller dormir" de S;J; Watson.

A plus




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